Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

To Shape συστήνει: Να κάνεις μαθήματα CrossFit, Bootcamp ή Aqua Aerobic;

Οι Shape Editors μοιράζονται την εμπειρία τους για ό,τι έχουν δοκιμάσει. Στο συστήνουν;

20.03.2017

εχεις διαβασει

crossfit μαθήματα

Tραμπολίνο

«Εξαιρετικό για κάψιμο λίπους και απίστευτα fun!» – Ελένη Δασκαλάκη

(Δοκίμασα Jumping Fitness και -δε θα το πιστεύεις, αλλά- είναι ο πιο fun τρόπος για να ΚΑΙΣ ΠΟΛΥ λίπος!)

CrossFit

«Ενδιαφέρον, γυμνάζει όλο το σώμα, ΣΙΓΟΥΡΑ δε βαριέσαι!» – Ευμορφία Σαββαΐδη

(διάβασε περισσότερα για την εμπειρία της fitness editor εδώ!)

Bootcamp

«Ναι, γυμνάζεσαι, αλλά δε θα έλεγα ότι με εντυπωσίασε». – Ευμορφία Σαββαΐδη

(Δοκιμάσαμε Βootcamp! Εσύ αντέχεις τις επόμενες προκλήσεις;)

Step

«No, no, no. Θεωρώ ότι δημιουργεί πρόβλημα στα γόνατα». – Eλένη Δασκαλάκη

Αqua aerobic

«Ιδανική άσκηση αν σου αρέσει το νερό και ειδικά αν έχεις τραυματισμούς. Είναι, όμως, λίγο βαρετό» – Ευμορφία Σαββαΐδη

(Shape Tested: Δοκιμάσαμε Aqua Fitness! Κάνε pilates, yoga και ποδήλατο μέσα στην πισίνα)

Περισσότερα από Fitness

Τι να φας πριν την άσκηση για να έχεις ένεργεια;

Ποαι είναι τα σωστά σνακ για να ασκηθείς στο μάξιμουμ των δυνατοτήτων σου;

Αναπνέεις από το διάφραγμα ή το θώρακα; Η σωστή αναπνοή για κάθε άσκηση (και how to) από την pilates expert

Ο τρόπος που εισπνέεις και εκπνέεις μπορεί να σου δώσει ενέργεια, να διώξει το άγχος και να τονώσει τις προπονήσεις σου. 

push ups
Κάνεις push ups; Η σούπερ διασκεδαστική παραλλαγή με… χορό

Ακόμα και η fitness editor που δε συμπαθεί τα push ups, τη δοκίμασε και ενθουσιάστηκε.

προπόνηση boxing στο σπίτι
Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου

Σανίδες, superman, burpees, καθίσματα: οι ασκήσεις που κάνουν τους boxers να έχουν άλιπο σώμα, με γράμμωση ΣΕ ΜΙΑ ΜΟΝΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ!

Τι να κάνεις μετά την άσκηση για να βοηθήσεις το σώμα σου

Η φλεγμονή που προκύπτει από την άσκηση μπορεί να κάνει το ανοσοποιητικό να λειτουργεί καλύτερα.Τι πρέπει να κάνεις λοιπόν μετά την άσκηση.

#shapegreece