Γνωρίζουμε την αθλήτρια στίβου Αναστασία Καρακατσάνη

Η Αναστασία Καρακατσάνη κατέχει δύο σημαντικές θέσεις σε πανευρωπαϊκά πρωταθλήματα.

17.05.2018

εχεις διαβασει

Αθλήτρια στίβου

Η 25χρονη Αναστασία Καρακατσάνη παραδίδει «μαθήματα» για το πώς διαχειρίζεσαι μια ήττα, πώς προετοιμάζεις τον εαυτό σου πριν από έναν αγώνα, αλλά και τι θα άλλαζε αν ήταν ξανά έφηβη. Κατέχοντας δύο σημαντικές θέσεις σε πανευρωπαϊκά πρωταθλήματα και δύο πανελλήνια ρεκόρ, η Αναστασία επιβεβαιώνει το αυτονόητο: κάτι κάνει καλά.

Οι διακρίσεις της Αναστασίας

▶ Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα: 4η θέση στα 5.000 μέτρα στην κατηγορία Νεανίδων το 2011, 3η θέση στα 10.000 μέτρα στην κατηγορία Νέων γυναικών το 2013.
▶ Πανελλήνια ρεκόρ: 5.000 μέτρα και 10.000 μέτρα Νέων γυναικών.

Αθλείται περίπου 4 ώρες την ημέρα, πρωί και απόγευμα. «Η προπόνησή μου περιλαμβάνει πολλά χιλιόμετρα, διαλειμματική προπόνηση, τρέξιμο μεγάλης διάρκειας, ανηφόρες, βάρη».

«Τώρα πια προσέχω τη διατροφή μου περισσότερο απ’ ό,τι τα προηγούμενα χρόνια, γιατί διαπίστωσα πως αισθάνομαι καλύτερα σωματικά».

Η μέρα της στο… πιάτο

  • Πρωινό: Κουακερόπιτα με μέλι και φρούτα
  • Μεσημεριανό: Σαλάτα με ένα πλήρες γεύμα
  • Βράδυ: Σαλάτα με πρωτεΐνη
  • Ενδιάμεσα: Φρούτα, μπάρα δημητριακών, πολύ νερό και σίγουρα έναν καφέ την ημέρα

«Όταν ήμουν μικρή, δεν μπορούσα να αντισταθώ στα γλυκά, αλλά τώρα πια δεν μπορώ να αντισταθώ στο burger. Αλλά προσπαθώ…».

«Πριν από κάθε σημαντικό αγώνα σκέφτομαι όλη τη χρονιά και το πώς έφτασα εκεί. Δε σκέφτομαι τίποτα άλλο. Θέλω να ανταμείβονται οι κόποι μου».

«Κανείς δε θέλει να χάνει, αλλά συμβαίνει. Τότε εντοπίζεις τα λάθη που έκανες και τα διορθώνεις, ώστε στον επόμενο αγώνα να είσαι καλύτερος. Είτε χάνω είτε κερδίζω, δεν αντιδρώ υπερβολικά. Σέβομαι τον αντίπαλό μου».

«Όταν αγαπάς αυτό που κάνεις, δε θεωρείς πως έχεις κάνει θυσίες. Μπορεί να έχεις χάσει εκδρομές με το σχολείο, εξόδους με φίλους ή να μην τρως όσο θα ήθελες κάποιες φορές, αλλά τίποτα δε συγκρίνεται με τη χαρά του να πετυχαίνεις το στόχο σου».

«Ως έφηβη ήμουν πολύ αυστηρή με τον εαυτό μου και αυτό με έκανε την αθλήτρια που είμαι σήμερα. Πίεζα τον εαυτό μου πολύ και συνέχεια, αλλά δεν το μετάνιωσα. Το μόνο που θα άλλαζα θα ήταν να μην ακούω τους άλλους και να μη στενοχωριέμαι με τα κακόβουλα σχόλια».

 

Περισσότερα από Fitness

Kάψε 250 θερμίδες και φτιάξε θεϊκά πόδια σε 20′ με το super πρόγραμμα!

Κάψε 250 θερμίδες σε μόνο 20 λεπτά και ταυτόχρονα σμίλευσε τα πόδια και όλο το κάτω μέρος του σώματος με αυτό το πρόγραμμα.

μπαλάκι ρακέτες παραλία καλοκαίρι καλοκαιρινά σπορ καλοκαιρινά αθλήματα
Τα καλοκαιρινά αθλήματα που αγαπά η fitness editor

Η Ευμορφία Σαββαΐδη δοκιμάζει κάθε μήνα τις τάσεις στο fitness πριν γίνουν τάσεις και αποκαλύπτει το αγαπημένο της από τα καλοκαιρινά αθλήματα.

Μάθαμε πόσος χρόνος χρειάζεται για γράμμωση στην κοιλιά

Όσο κι αν το θέλεις… χθες, η αλλαγή θα χρειαστεί χρόνο, αλλά πόσο ακριβώς αν θέλεις να αποκτήσεις γράμμωση στην κοιλιά;

#Spetsathlon2018: Τι έχω να σου πω για τις 3 μέρες που πέρασα στις Σπέτσες

Σύνθημα και της φετινής διοργάνωσης του Spetsathlon ήταν #2winis2participate και οι τρεις μέρες που έζησα στις ανοιξιάτικες Σπέτσες το επιβεβαίωσαν 100%.

Σε πόσο καιρό χάνω κιλά; ΤΟΣΟ χρόνο χρειάζεσαι για απώλεια λίπους σύμφωνα με την personal trainer

Όσο κι αν το θέλεις… χθες, η αλλαγή θα χρειαστεί χρόνο, αλλά πόσο καιρό χρειάζεσαι ακριβώς για να κάψεις λίπος;

Ιδού τι συνέβη στο πρώτο Hope Yoga Retreat που έγινε για καλό σκοπό

Η Χριστίνα Μπόμπα διοργάνωσε το πρώτο Hope Yoga Retreat, στις Ράχες Φθιώτιδας, και η fitness editor Ευμορφία Σαββαΐδη βρέθηκε εκεί για ένα απολαυστικό τριήμερο.

#shapegreece