Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Γιατί μια fitness influencer ανέβασε μια «κακή» φωτογραφία του εαυτού της;

H Chinae Alexander, παρά τις αμφιβολίες της για το «πώς μοιάζει το στομάχι της», ανέβασε τη συγκεκριμένη φωτογραφία για να αποδείξει πως έχει κι εκείνη ανασφάλειες.

11.10.2017

εχεις διαβασει

H Chinae Alexander είναι αυτό που λέμε «role model», ειδικά σε έναν wellness κόσμο ο οποίος είναι «εθισμένος» στις πριν-και-μετά φωτογραφίες. Η Chinae, αντί να συγκρίνει τον «παλιό» με τον «καινούριο» εαυτό της, προτιμά να ανήκει στην κατηγορία «απολαμβάνω-το-ταξίδι», το οποίο είναι και ένας λόγος που έχει 100.000+ followers.

Εκτός από fitness και health θέματα, η Chinae μοιράζεται συχνά posts για την καριέρα, το πνεύμα, το φεμινισμό κ.ά.

Ένα πρόσφατο post της μας κέντρισε ιδιαίτερα το ενδιαφέρον: Μια χαριτωμένη φωτογραφία της με μπικίνι, την οποία η Chinae δεν ήθελε να «ανεβάσει», αρχικά, γιατί δεν της άρεσε το πώς φαινόταν το στομάχι της – γράφει στο caption της φωτογραφίας. Πράγματι, είναι ανακουφιστικό όταν κάποιος που ασκεί επίδραση σε έναν (μεγάλο) αριθμό ατόμων, αποκαλύπτει πως ούτε για τον ίδιο είναι πάντα εύκολο να έχει αυτοπεποίθηση.

«Πιστεύω πως το να κατανοήσεις ότι όλοι «παλεύουν» με την εικόνα του σώματός τους είναι το πρώτο και το πιο σημαντικό βήμα», λέει αποκλειστικά στο Shape. «Στη ζωή, γενικότερα, το να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνος σού δίνει δύναμη. 

Ποιο είναι το trick της για να αποδυναμώνει κάθε αρνητική σκέψη;

«Αντί να τις παρασκέφτομαι, προσπαθώ να αποδεχτώ ότι υπάρχουν και έπειτα κάνω κάτι θετικό για τον εαυτό μου, ώστε να πάω ενάντια σε αυτό το αρνητικό μοτίβο σκέψης» αποκαλύπτει.

PLEASE READ: 💭I wish I had a bigger apartment. Her husband is so much more thoughtful than mine. I bet they have better sex. 🔥A new car would be nice…nicer than what I have at least. Why can't I have a "cool" job? 🤔Wish I didn't have to work so hard. Maybe I should keep my options open even though the person I'm dating makes me happy? 🤷🏼‍♀️Maybe I should lose more weight. I wish I could be as disciplined as her. Or him. Or as in love as them. 💏Look at her ankles, I wish mine looked like that. And on, and on, and on we go.✋🏼 Never satisfied with what exists, always looking over the proverbial fence to the greener grass or nicer ass next door. 🍑 On the surface JEALOUSY…but deeper down, FEAR. A deep, creeping kind that's thwarted by busy, but seeps in during those accidental quiet moments. ⚡️Like on a run when your headphones die… and you're left lonely, just fearful thoughts and heavy breath. 👉🏼Fear that we might not EVER be happy. Fear that we're missing out. Fear that we might get left behind. Or that the thing we love might not work out, leaving us crushed…so it would only make sense to crush it first. 😔Ya know, just in case. 〰 If we continue to live in the purgatory of "what if" and "I wish"…we won't ever feel satisfied, I assure you that. 〰 Stop wishing for the life you want. Stop fearing that things won't work out for you. Stop looking over the fucking fence. 👌🏼 Make magic with what you have. Learn stuff from people rather than be envious of them. Get over your desire for more material shit, it'll never make you happy. 💸Love the one you have unless they are an asshole. In that case, screw them and don't fear being single. 👉🏼And stop worrying about your fucking ankles/thighs/weight/tits because they are just fine. 🙏🏻 #bebetter

A post shared by CHINAE ALEXANDER (@chinaealexander) on

Επιπλέον, τονίζει πως το να αγαπήσεις το σώμα σου δε συμβαίνει μέσα σε μια νύχτα. «Είναι μια καθημερινή πράξη συγχώρεσης των δικών σου ατελειών, ενώ παράλληλα ΕΠΙΛΕΓΕΙΣ να δεις ότι αξίζεις. Όλοι είμαστε κακοί σε αυτό, αλλά με ευγένεια και ψυχική υγεία, θα βελτιωθούμε με τον καιρό».

 

Περισσότερα από Fitness

#ShapeSquatChallenge: Σφιχτοί γλουτοί σε 1 μήνα κάνοντας μόνο καθίσματα μαζί με το SHAPE

30 μέρες. 1 squat πρόκληση. 12 παραλλαγές. Δεν θα πιστεύεις τι γλουτούς θα αποκτήσεις. Ξεκίνα σήμερα μαζί με τη SHAPE team

Αυτά που θέλουν οι μυς του σώματός σου (τα ξέρεις; τα κάνεις;)

Ειδικά αν γυμνάζεσαι, πρέπει να ξέρεις αυτά τα facts για να αποφύγεις κάθε τραυματισμό.

Έτοιμη για spinning! Mάθε τα πάντα πριν ξεκινήσεις

Tο spinning είναι ίσως το πιο… τρομακτικό από τα ομαδικά προγράμματα που θα βρεις στο γυμναστήριό σου. Εμείς θα σου πούμε όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις.

τι να φάω πριν το κολυμβητήριο
Τι να φάω πριν το κολυμβητήριο; Τι φαγητό να φάνε τα παιδιά πριν την κολύμβηση; Η σωστή ώρα και τα ιδανικά γεύματα

Αν πηγαίνεις εσύ ή τα παιδιά κολυμβητήριο, ξέρεις τι πρέπει να τρώνε πριν και μετά (και σε ποιες ώρες);

#shapegreece