Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Νέο SHAPE Δεκεμβρίου 2017 με ΔΩΡΟ μεγάλο σάκο για γυμναστήριο και εκδρομές ή πετσετέ φόρμα σε 2 χρώματα

Το SHAPE Δεκεμβρίου κυκλοφορεί με ό,τι χρειάζεται κάθε SHAPE Girl. Διάλεξε αυτό που σου ταιριάζει!

01.12.2017

εχεις διαβασει

Μη χάσεις το Shape Δεκεμβρίου 2017!

Η Κατερίνα Καινούργιου πρωταγωνιστεί στο εξώφυλλο και αποκαλύπτει: «Βαριέμαι πολύ τη γυμναστική. Αθλούμαι γιατί μετά τα 30 βλέπω ότι το σώμα μου έχει αλλάξει».

ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΤΑ SUPER ΔΩΡΑ ΤΟΥ SHAPE

Διάλεξε ανάμεσα σε μεγάλο σάκο για γυμναστική και εκδρομές 2 σε 1 (φοριέται ΚΑΙ σαν backpack) ή την πιο cool πετσετέ φόρμα σε 2 χρώματα για να απογειώσεις το casual στυλ σου.

Και τα καλύτερα θέματα για τον Δεκέμβριο:

Festive beauty
Οι μάσκες
τα primers
οι παλέτες
η ιεροτελεστία
για insta-worthy looks

Νέα μελέτη
Τι ώρα χάνεις βάρος;

Θυρεοειδής
Μάθε τα πάντα για τον αδένα της ευτυχίας σου

Diet hopping
Από την paleo στην ωμοφαγική διατροφή
Πόσο επικίνδυνη είναι η συνεχής εναλλαγή των συνηθειών σου;

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#ShapeSquatChallenge: Σφιχτοί γλουτοί σε 1 μήνα κάνοντας μόνο καθίσματα μαζί με το SHAPE

30 μέρες. 1 squat πρόκληση. 12 παραλλαγές. Δεν θα πιστεύεις τι γλουτούς θα αποκτήσεις. Ξεκίνα σήμερα μαζί με τη SHAPE team

Αυτά που θέλουν οι μυς του σώματός σου (τα ξέρεις; τα κάνεις;)

Ειδικά αν γυμνάζεσαι, πρέπει να ξέρεις αυτά τα facts για να αποφύγεις κάθε τραυματισμό.

Έτοιμη για spinning! Mάθε τα πάντα πριν ξεκινήσεις

Tο spinning είναι ίσως το πιο… τρομακτικό από τα ομαδικά προγράμματα που θα βρεις στο γυμναστήριό σου. Εμείς θα σου πούμε όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις.

τι να φάω πριν το κολυμβητήριο
Τι να φάω πριν το κολυμβητήριο; Τι φαγητό να φάνε τα παιδιά πριν την κολύμβηση; Η σωστή ώρα και τα ιδανικά γεύματα

Αν πηγαίνεις εσύ ή τα παιδιά κολυμβητήριο, ξέρεις τι πρέπει να τρώνε πριν και μετά (και σε ποιες ώρες);

#shapegreece