Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

SHAPE Ιανουάριος 2018: ΔΩΡΕΑΝ Ισοθερμικά ρούχα, push-up κολάν και καλσόν είναι τα δώρα μας για τη νέα χρονιά!

Με το νέο SHAPE Ιανουαρίου 2018 θα πάρεις δωρεάν ισοθερμικά ρούχα για το χειμώνα, κολάν, καλσόν ή ό,τι άλλο επιλέξεις απο τα πολλά δώρα μας.

04.01.2018

εχεις διαβασει

Έτσι ξεκινάμε τη νέα χρονιά: Φτιάχνοντας την fitness γκαρνταρόμπα σου!

Ανάλογα με το τεύχος που θα επιλέξεις θα βρεις ΔΩΡΕΑΝ μαζί με το SHAPE:

  • κολάν για βόλτα ή το γυμναστήριο,
  • ισοθερμικό κολάν,
  • ισοθερμική μπλούζα,
  • ισοθερμικές κάλτσες,
  • καλσόν Filodoro και
  • το push-up καλσόν Body Shaper.

Όποιο και αν επιλέξεις είναι ΔΩΡΕΑΝ – η τιμή του τεύχους είναι €3,90.

Τι θα διαβάσεις στο SHAPE Ιανουαρίου 2018

Τη συνέντευξη της Όλγας Πηλιάκη στην Μυρτώ Μήτσιου

«Από τα 14 μέχρι τα 20 χρόνια μου έκανα 10 ώρες προπόνηση κάθε μέρα»

Έρευνα για το Body shaming

Γιατί όλοι κατακρίνουμε το στυλ, το σώμα και το βάρος των άλλων, ακόμα και δημόσια, ακόμα και το δικό μας;

Μαθησιακές δυσκολίες

Ήξερες ότι έχουν σχεδόν όλα παιδιά μια μορφή μαθησιακής δυσκολίας; | Πότε εντοπίζονται, τι να κάνεις

Dukan 2: Diet Review Shape tested

Περάσαμε από crash test τη δίαιτα Dukan 2. Δες το πλάνο, τι συστήνει και τι λέει η διατροφολόγος.

Geplaatst door Shape Magazine Greece op donderdag 4 januari 2018

 

Κόκκινο κρέας: Εχθρός ή φίλος;

Κάναμε τις ερωτήσεις που μας ζήτησαν οι αναγνώστριες, διαβάσαμε τις τελευταίες έρευνες, βρήκαμε τις ελληνικές συστάσεις αλλά και αυτές άλλων χωρών και πήραμε και την άποψη της διαιτολόγου – πιο εμπεριστατωμένα δε γίνεται.

Ανοσοθεραπεία

Μπορεί να μην την έχεις καν ακούσει, αλλά είναι η πιο πρόσφατη και εξελιγμένη μέθοδος θεραπείας κατά του καρκίνου – και πρέπει να ξέρεις τι ακριβώς κάνει και σε ποιους μπορεί να χρησιμοποιηθεί.

 

#FaceOfTheMonth

Αυτόν το μήνα μας κάνει ποδαρικό η Αλεξάνδρα Ρίζου, δασκάλα yoga.

 

Fitness timeline

Πόσο χρόνο θα χρειαστείς για να αλλάξεις με άσκηση κάθε σημείο του σώματός σου.

 

Crash test

To Shape τσεκάρει τις it δίαιτες της χρονιάς! Οι καλές, οι καλές και οι χειρότερες!

 

Like a SPARTAN

Πρόγραμμα με ασκήσεις που θυμίζουν προπόνηση στρατού για δυνατό και γραμμωμένο σώμα.

Πώς θα φτιάξεις Finger food όλο γεύση

Κάλεσε κόσμο στο σπίτι με ελάχιστο μαγείρεμα!

 

Sports World

Γνωρίζουμε την ελληνίδα αθλήτρια στίβου Αναστασία Καρακατσάνη.

Περισσότερα από Fitness

Κατερίνα Δαλάκα
Κατερίνα Δαλάκα: Η παίκτρια του Survivor 2 μιλάει στο Shape

Πόσες ώρες αθλείται, σε τι δε μπορεί να αντισταθεί, πώς διαχειρίζεται μια ήττα;

Monika Kwiecien: «Ένας σχεδιαστής μου είπε ότι είμαι πολύ αδύνατη, ενώ ο άλλος ήθελε να χάσω κιλά»

Μάθαμε την καθημερινή διατροφή του διάσημου μοντέλου, αλλά και τα μυστικά ομορφιάς που έχει μάθει από τους make up artists. Έχει δεχτεί body shaming;

To εντυπωσιακό handstand της Ειρήνης Παπαδοπούλου

Η τραγουδίστρια επιβεβαιώνει για άλλη μια φορά πόσο fit είναι και πόσο καλλίγραμμο κορμί έχει.

Το πρόγραμμα άσκησης της Ελένης Πετρουλάκη για γραμμωμένα πόδια!

Οι δυνατοί μύες στα πόδια μιας γυναίκας σχετίζονται με τη λειτουργία του εγκεφάλου της. Δες το αποδοτικό πρόγραμμα της Ελένης Πετρουλάκη.

#shapegreece