Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Βίντεο: Αθλητές του CrossFit μαθαίνουν μπαλέτο… (χωρίς λόγια)

Η Isabella Boylston ανέλαβε αυτό το (δύσκολο) εγχείρημα!

12.06.2017

εχεις διαβασει

To CrossFit και το μπαλέτο είναι δύο εντελώς διαφορετικά είδη άσκησης. Οι αθλητές του CrossFit φημίζονται για τη σκληρότητα τους, ενώ οι μπαλαρίνες κινούνται με χάρη και χωρίς να δείχνουν ότι η ρουτίνα τους απαιτεί δύναμη και ευκινησία.

Κάνεις CrossFit; Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;

Για κάποιον που δεν έχει ξανά κάνει μπαλέτο, ίσως, σκεφτεί ότι είναι ευκολότερο να χορέψει σε σχέση με το να σηκώσει βάρη (ασήκωτα) – σωστά; Η Ιsabella Boylston, κορυφαία χορεύτρια του American Ballet Theatre ανέλαβε να μυήσει στην τέχνη του μπαλέτου, ένα γκρουπ αθλητών CrossFit.

Το πρόγραμμα είχε απ’όλα: demi-pliés, grand pliés, αλλά και πιρουέτες! Αν και οι αθλητές μπορούσαν να κάνουν με μεγαλύτερη ευκολία τα pliés, φαίνεται να δυσανασχέτησαν με τις υπόλοιπες επαναλαμβανόμενες, μικρές κινήσεις…

Δες το βίντεο:

 

 

Δημοφιλή

Περισσότερα από Fitness

cross training
Τι είναι το cross training και γιατί πρέπει να το κάνεις; Έτσι θα κάνεις ενδυνάμωση

Το cross training έχει περισσότερα οφέλη απ’ ό,τι πίστευες και η trainer αποκαλύπτει τα μυστικά του.

πρωινή άσκηση
Πρωινή άσκηση; Κάν’ το εύκολο!

Πώς θα μάθεις να ασκείσαι το πρωί χωρίς δυσκολία; Έχουμε τα tricks της trainer!

8 ασκήσεις για να σφίξεις όλο το σώμα που συνδυάζουν box και yoga

Θα γυμναστείς χωρίς να το καταλάβεις με την υβριδική προπόνηση Box + Flow.

#shapegreece