Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Βίντεο: Αθλητές του CrossFit μαθαίνουν μπαλέτο… (χωρίς λόγια)

Η Isabella Boylston ανέλαβε αυτό το (δύσκολο) εγχείρημα!

12.06.2017

εχεις διαβασει

To CrossFit και το μπαλέτο είναι δύο εντελώς διαφορετικά είδη άσκησης. Οι αθλητές του CrossFit φημίζονται για τη σκληρότητα τους, ενώ οι μπαλαρίνες κινούνται με χάρη και χωρίς να δείχνουν ότι η ρουτίνα τους απαιτεί δύναμη και ευκινησία.

Κάνεις CrossFit; Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;

Για κάποιον που δεν έχει ξανά κάνει μπαλέτο, ίσως, σκεφτεί ότι είναι ευκολότερο να χορέψει σε σχέση με το να σηκώσει βάρη (ασήκωτα) – σωστά; Η Ιsabella Boylston, κορυφαία χορεύτρια του American Ballet Theatre ανέλαβε να μυήσει στην τέχνη του μπαλέτου, ένα γκρουπ αθλητών CrossFit.

Το πρόγραμμα είχε απ’όλα: demi-pliés, grand pliés, αλλά και πιρουέτες! Αν και οι αθλητές μπορούσαν να κάνουν με μεγαλύτερη ευκολία τα pliés, φαίνεται να δυσανασχέτησαν με τις υπόλοιπες επαναλαμβανόμενες, μικρές κινήσεις…

Δες το βίντεο:

 

 

Περισσότερα από Fitness

#ShapePeople: Η Ναταλία Παπαϊωάννου είναι alpine ski racer και θέλει να κάνει το σκι προσιτό σε όλους!

Μια νέα στήλη αφιερωμένη σε πραγματικούς ανθρώπους που μας εμπνέουν. H Ναταλία Παπαϊωάννου είναι μία από αυτές.

Εσύ ξέρεις ποια είναι τα χειμερινά ολυμπιακά αθλήματα; Δες βίντεο με κάθε ένα από τους Ολυμπιακούς της Pyeong Chang 2018

Τα μαθαίνουμε στο πλαίσιο των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων που διεξάγονται στην Πιόνγκτσανγκ της Νότιας Κορέας.

υδατάνθρακες και άσκηση
Υδατάνθρακες και άσκηση: Αυτό είναι το ιδανικό σνακ πριν την προπόνηση σου

Για να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τη γυμναστική σου, χρειάζεσαι και τα κατάλληλα καύσιμα.

Οι 4 κορυφαίες ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούς με τη Σόφη Πασχάλη

Δοκίμασε κι εσύ τις 4 αγαπημένες ασκήσεις της γυμνάστριας και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται- ειδικά οι κοιλιακοί σου.

τροφές με λιπαρά
Να τρώω τροφές με λιπαρά πριν από την άσκηση;

Να τι λέει η έρευνα του Ινστιτούτου Gatorade Sports Science.

#shapegreece