Διάβασε τα 8 πράγματα που πρέπει να προσέχεις πριν πας στο γυμναστήριο...

1. Αναζήτησε αποδοτικά υλικά

«Είναι εκπληκτικό το πόσες γυναίκες βλέπεις στο γυμναστήριο να φορούν απλά βαμβακερά μπλουζάκια και φόρμες ενώ ασκούνται» τονίζει ο Λευτέρης Καβούκης, personal trainer (www.personaltrainers.gr). Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τα συνθετικά υφάσματα, ωστόσο αυτά είναι που «αναπνέουν» περισσότερο, είναι πιο άνετα και διατηρούν το σχήμα τους, σε αντίθεση με τα απολύτως φυσικά. Και δεν υπάρχει τίποτα πιο αποθαρρυντικό από το να βλέπεις σημάδια από τον ιδρώτα όταν κοιτάς στον καθρέφτη του γυμναστηρίου. Το βαμβάκι προδίδει την υγρασία και παραμένει υγρό, προκαλώντας ερεθισμούς. Προτίμησε, λοιπόν, για τα αθλητικά σου ρούχα συνθετικά διαπνέοντα.

2. Διάλεξε το σωστό εσώρουχο

Όλα τα αθλητικά σουτιέν χάνουν την ελαστικότητά τους έπειτα από 6 μήνες τακτικής χρήσης και από το πλύσιμο. Κι όμως, πολλές γυναίκες φορούν τον ίδιο στηθόδεσμο για χρόνια, πράγμα που σημαίνει ότι το στήθος τους δεν υποστηρίζεται σωστά. Επιπλέον, το στήθος αλλάζει με τον καιρό, γι’ αυτό είναι σημαντικό να μετράς την περιφέρειά του τακτικά. Ακόμη, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν αρκεί ένα απλό σουτιέν για να το κρατήσει στο ύψος του, αλλά χρειάζεσαι ενισχυμένη στήριξη με ένα καλό αθλητικό σουτιέν, ιδιαίτερα όταν εκτελείς υψηλής έντασης άσκηση.

Κάνε το τεστ του δέρματος...