Προγράμματα ασκήσεων

Το Shape Fitness Πρόγραμμα επιστρέφει με 2 κινήσεις που σε βοηθούν να αποκτήσεις μέση- δαχτυλίδι.
Απόκτησε μέση- δαχτυλίδι σε 2 κινήσεις
1
5λεπτη χορευτική προπόνηση που καίει με την Tracy
2
Η 15λεπτη  προπόνηση του δρομέα για σφιχτό σώμα
3
Η μικροσκοπική αλλά θαυματουργή Tracy Anderson ετοίμασε για το...
Όσο ο καιρός είναι ακόμα καλός, κανένας δε θέλει να κλειστεί σ...
Μπορείς να κάνεις το δυσκολότερο μέρος μίας άσκησης πρώτα (κάτ...
Η 15λεπτη ανάποδη προπόνηση για πιο καυτό σώμα
4
 
 
Δωρεάν άσκηση στα υπαίθρια δημοτικά γυμναστήρια
26-02-2014
Δεν έχεις χρήματα για γυμναστήριο; Στο σπίτι βαριέσαι να ασκηθείς; Τα υπαίθρια γυμναστήρια σε κάθε γωνιά της πόλης, μπορούν να γίνουν η λύση στο πρόβλημά σου.
 
5 μύθοι για την άσκηση καταρρίπτονται!
25-02-2014
Πιστεύεις ότι γνωρίζεις τα δεδομένα για να αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση; Μπορεί να εκπλαγείς από το πόσα πολλά είναι στην πραγματικότητα επιστημονική φαντασία. Το Shape καταρρίπτει τους κορυφαίους πέντε μύθους για την άσκηση.
 
Η γυμναστική της Wonder Woman για κορμί ατσαλένιο
21-02-2014
Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο. Αν τις Απόκριες σκοπεύεις να ντυθείς σούπερ ηρωίδα, καιρός να ξεκινήσεις και την σωστή εξάσκηση.
 
Ασκήσεις ισορροπίας πάνω σε foam roller
15-02-2014
Για τα οφέλη του foam roller έχουμε ξαναμιλήσει. Αυτή τη φορά χρησιμοποιούμε το foam roller σε ασκήσεις ισορροπίας!
 
Ασκήσεις yoga σε προετοιμάζουν για το Βαλεντίνο
14-02-2014
Η γιορτή του έρωτα έφτασε και δεν έχουμε παρά να κάνουμε μερικές ασκήσεις yoga για να «ανοίξουμε» την καρδιά μας! Δες το πρόγραμμα κι εμπνεύσου.
 
Η γυμναστική της Lily Aldridge για λεπτά πόδια
13-02-2014
Η καλλονή της Victoria's Secret, Lily Aldridge παρέα με την δημιουργό του προγράμματος Ballet Beautiful, Mary Helen Bowers παρουσιάζουν πέντε λεπτά από το πρόγραμμα γυμναστικής της.
 
2 ασκήσεις στον τροχό για σφιχτή κοιλιά
10-02-2014
Η τραγουδίστρια Jordin Sparks μας εμπνέει να δοκιμάσουμε το μικρό τροχό του γυμναστηρίου (μπορείς να έχεις ένα και στο σπίτι σου) και δοκιμάζουμε δύο εκπληκτικές και αποτελεσματικές ασκήσεις για την κοιλιά αλλά και το υπόλοιπο σώμα.
 
Πλάγιοι κοιλιακοί μέσα σε 5 λεπτά: απόκτησέ τους
05-02-2014
Η Kelly Rowland και η προπονήτρια Jeanette Jenkins παρουσιάζουν ένα δυναμικό πεντάλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων που στοχεύουν στην τόνωση των πλάγιων κοιλιακών.
 
Οι καλύτερες ασκήσεις για το foam roller: κάν'τες
04-02-2014
Ο κύλινδρος από το αφρολέξ, το αγαπημένο μας foam roller, δεν κοστίζει πάνω από 20 ευρώ και μπορεί να σου πάρει το στρες και να γυμνάσει το σώμα σου όσο κανένα άλλο όργανο γυμναστικής. Χρησιμοποίησέ το σωστά και έξυπνα.
 
Κάνε σπαγγάτο όπως η Κaty Perry: η προπόνηση
03-02-2014
Από το γυμναστήριο, στη φύση. Το ταξίδι της τραγουδίστριας Katy Perry στην Κίνα, την ώθησε να ασκηθεί, που αλλού μα στο δρόμο του Σινικού Τείχους.
 
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 ... 26 »