Προγράμματα ασκήσεων

Βάλε τα παούτσια σου, αλλά πριν αρχίσεις το τρέξιμο, συμπεριέλαβε την παρακάτω άσκηση στην προθέρμανση σου. Θα προετοιμάσει τους μυς σου με τον κατάλληλο τρόπο και θα δυναμώσει τους μηρούς, τα γόνατα και τους γλουτούς σου.
Η σωστή προθέρμανση (warm -up) πριν το τρέξιμο
1
Η τοπ άσκηση για σφιχτή κοιλιά, στο παγκάκι!
2
Δύο μαγικά λεπτά σου χαρίζουν επίπεδη κοιλιά
3
Το δικό μας αστέρι του Χόλιγουντ, η Μαρία Μενούνος, μας δείχνε...
Η προπονήτρια Violet Zaki σου δείχνει τον τρόπο να γυμνάζεις κ...
O λογαριασμός της τραγουδίστριας Kelly Rowland αποτελεί το ιδα...
3 ασκήσεις για κορυφαίο σώμα της Kelly Rowland
4
 
 
Διασκεδαστικές ασκήσεις για τις γιορτινές ημέρες
31-12-2013
Η Ariana Chernin και η Jillian Lorenz, δημιουργοί του Barre Bee Fit, μεταμόρφωσαν απλές ασκήσεις γυμναστικής, σε γιορτινό πάρτυ fitness.
 
Στην αργία,γυμνάσε το κορμί από το κρεββάτι σου
26-12-2013
Η Anna Renderer, γυμνάστρια του fitness pop sugar, ετοίμασε ένα πρόγραμμα ασκήσεων στο κρεββάτι.
 
3 ασκήσεις για γλουτούς σαν της Beyonce
22-12-2013
Ακολούθησε το εύκολο πρόγραμμα τριών κινήσεων και απόκτησε γλουτούς σαν της Beyonce. Ειδικά η πρόσφατα αδυνατισμένη όψη της τραγουδίστριας που ακολουθεί πράσινη διατροφή πρις τις γιορτές, μας έχει ενθουσιάσει.
 
11 Δεκεμβρίου: γιορτάζουμε με yoga για παιδιά
11-12-2013
11 Δεκεμβρίου: Ημέρα αφιερωμένη στα παιδιά. Εσύ τι θα κάνεις σήμερα γι' αυτό; Μήπως να γυμναστείς παρέα με τα παιδιά σου;
 
Σφιχτό σώμα & πριν & στις γιορτές:το πρόγραμμά σου
10-12-2013
Η Κιμ Στρόθερ, μοντέλο και γυμνάστρια από το πρακτορείο Ford μας δείχνει εύκολες ασκήσεις για να γυμνάζεσαι και όσο πλησιάζουμε τις γιορτές, αλλά και στη διάρκεια αυτών.
 
Γλουτοί & πόδια σαν της Candice Swanepoel:φτιάξ'τα
09-12-2013
Θέλεις κορμί Αγγελικό; Λαχταράς άψογες αναλογίες λίγο πριν τις γιορτές; Εκτέλεσε τις ασκήσεις των Αγγέλων της Victoria's Secret Και θα αποκτήσεις άμεσα το σώμα των ονείρων σου.
 
Φτιάξε επίπεδη κοιλιά με δύο σούπερ ασκήσεις!
08-12-2013
Κάνε σήμερα τις δύο ασκήσεις που σου προτείνουμε και θα αποκτήσεις σύντομα κοιλιά και πλάτη σαν της Αλεσάντρα Αμπρόζιο!
 
Κάνε «σανίδα» & σφίξε την κοιλιά σου σε 3 σημεία
01-12-2013
Η fitness expert Αnna Rendererσου δείχνει πως να κάνεις την άσκηση «σανίδα» στοχεύοντας σε τρία σημεία. Έτσι, θα καταφέρεις να σφίξεις την κοιλιά σου και να φορέσεις το πιο στενό σου φόρεμα μέχρι τις γιορτές.
 
P.A.C.E Express: χάσε κιλά & πόντους σε 12 λεπτά
22-11-2013
Το πρόγραμμα P.A.C.E Express, δημιούργημα του fitness exprert Dr. Al Sears υπόσχεται να σμιλέψει το σώμα σου σε 12 λεπτά. Η Miranda Kerr αποτελεί μόνο μία από τις επώνυμες κυρίες της σόου μπιζ που το εμπιστεύονται. Ιδού μία από τις ασκήσεις του προγράμματος!
 
Επίπεδοι κοιλιακοί με το πρόγραμμα της Nina Dobrev
19-11-2013
O Steve Moyer, προπονητής της διάσημης ηθοποιού Nina Dobrev από τη σειρά «Vampire Diaries», μας δείχνει την προπόνηση που χάρισε στην Νίνα τους σέξι κοιλιακούς της.
 
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... 24 »