Προγράμματα ασκήσεων

Υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι άσκησης μέσα στο νερό. Η αντίσταση του νερού βοηθά στο κάψιμο λίπους. Εκτέλεσε τις ασκήσεις αλλά φρόντισε το διάστημα μεταξύ του τελευταίου γεύματος & της άσκησης να είναι μεγαλύτερο των 3 ωρών και η στάθμη του νερού ως το στέρνο στην αρχή.
Σούπερ ασκήσεις για γυμναστική στη θάλασσα
1
Πήδα το σχοινάκι όπως η Jennifer Lawrence
2
Πώς η Μαστροκώστα απέκτησε κορμί εικοσάχρονης
3
Χάσε κιλά και πόντους πηδώντας το σχοινάκι όπως η σταρ του Χόλ...
Διαθέτει και πάλι κορμί εικοσιπεντάχρονης. Ο λόγος για την Γωγ...
Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για κάθε σωματότυπο; Είτε έχε...
Η προπόνηση που χρειάζεται κάθε ένας σωματότυπος
4
 
 
3 ασκήσεις για κορμί που παίρνει Όσκαρ
27-01-2014
Μέσα στον πυρετό των βραβείων, τρεις μεγάλες σταρ- η Amy Adams, η Jessica Chastain και η Robie Margot μας δείχνουν πως να αποκτήσουμε το κορμί τους, που αξίζει πολλά fitness Όσκαρ.
 
H δοκιμασία των σταρ: 30 ημέρες για επίπεδη κοιλιά
25-01-2014
Η Camilla Mackintosh, πρωταγωνίστρια του βραβευμένου ριάλιτι Made in Chelsea είναι μόνο μία από τις επώνυμες που ακολουθούν πιστά τη φετινή δοκιμσία fitness των 30 ημερών.
 
Rihanna: πως γυμνάζεται στις διακοπές στη Βραζιλία
23-01-2014
Oι διακοπές μιας σταρ του επιπέδου της Rihanna, δεν σημαίνουν καθισιό και ξεκούραση. Η νεαρή τραγουδίστρια βρίσκεται μεν στη Βραζιλία αλλά δεν σταματάει να γυμνάζεται όπως μπορεί!
 
Κάνε sumo καθίσματα με την Jillian Michaels
22-01-2014
Η Jillian Michaels, η γνωστή προπονήτρια είναι το νέο πρόσωπο των γυμναστηρίων Curves των ΗΠΑ. Για λογαριασμό της γνωστής αλυσίδας fitness, η Jillian μας δείχνει το αγαπημένο της βαθύ κάθισμα.
 
Κάνε αποτελεσματικά pushups, όπως η Ellie Goulding
21-01-2014
Λατρεύει το τρέξιμο, λατρεύει τη γυμναστική και τα κατορθώματα της θαυμάζουμε και μέσω Instagram.
 
Η Michelle Obama fit και στα 50! Πως γυμνάζεται
17-01-2014
Σήμερα έχει τα γενέθλιά της η Μichelle Οbama, η πρώτη κυρία των ΗΠΑ, η οποία και συμπληρώνει τα 50 της χρόνια.
 
Άσκηση express: σφιχτή κοιλιά & πόδια σε ένα λεπτό
16-01-2014
Δοκίμασε τα καθίσματα σαν να σχηματίζεις μια αψίδα και σμίλεψε πόδια, κοιλιά και πλάτη σε ένα λεπτό μόνο! Κάνε τουλάχιστον 3 σετ των 15 επαναλήψεων καθημερινα.
 
Κάνε το «δελφίνι» για δυνατή πλάτη & ώμους
13-01-2014
Νιώθεις την πλάτη σου πιασμένη; Με την κίνηση «δελφίνι» θα γυμνάσεις εύκολα ώμους και πλάτη. Ακολούθησε τις οδηγίες!
 
4 γρήγορες ασκήσεις για στητό στήθος!
07-01-2014
Ξεκίνα από σήμερα τις ασκήσεις που προτείνει ο personal trainer για σφιχτό τονωμένο στήθος.
 
Οι κοιλιακοί της Μαριέττας Χρουσαλά: απόκτησέ τους
07-01-2014
Μια φωτογραφία της Μαριέττας Χρουσαλά στο Instagram, ήταν αρκετή για να μας αναστατώσει, αφού εμείς προσπαθούμε να χάσουμε τα κιλά που πήραμε τις γιορτές και η Μαριέττα μοστράρει την επίπεδη κοιλιά της.
 
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... 25 »