Προγράμματα ασκήσεων

Χάσε κιλά και πόντους πηδώντας το σχοινάκι όπως η σταρ του Χόλιγουντ Jennifer Lawrence.
Πήδα το σχοινάκι όπως η Jennifer Lawrence
1
Πώς η Μαστροκώστα απέκτησε κορμί εικοσάχρονης
2
Η προπόνηση που χρειάζεται κάθε ένας σωματότυπος
3
Διαθέτει και πάλι κορμί εικοσιπεντάχρονης. Ο λόγος για την Γωγ...
Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για κάθε σωματότυπο; Είτε έχε...
Το καλοκαίρι και το κολύμπι είναι η κατάλληλη μέθοδος για να χ...
Κάνε κολύμπι και χάσε κιλά και πόντους
4
 
 
H δοκιμασία των σταρ: 30 ημέρες για επίπεδη κοιλιά
25-01-2014
Η Camilla Mackintosh, πρωταγωνίστρια του βραβευμένου ριάλιτι Made in Chelsea είναι μόνο μία από τις επώνυμες που ακολουθούν πιστά τη φετινή δοκιμσία fitness των 30 ημερών.
 
Rihanna: πως γυμνάζεται στις διακοπές στη Βραζιλία
23-01-2014
Oι διακοπές μιας σταρ του επιπέδου της Rihanna, δεν σημαίνουν καθισιό και ξεκούραση. Η νεαρή τραγουδίστρια βρίσκεται μεν στη Βραζιλία αλλά δεν σταματάει να γυμνάζεται όπως μπορεί!
 
Κάνε sumo καθίσματα με την Jillian Michaels
22-01-2014
Η Jillian Michaels, η γνωστή προπονήτρια είναι το νέο πρόσωπο των γυμναστηρίων Curves των ΗΠΑ. Για λογαριασμό της γνωστής αλυσίδας fitness, η Jillian μας δείχνει το αγαπημένο της βαθύ κάθισμα.
 
Κάνε αποτελεσματικά pushups, όπως η Ellie Goulding
21-01-2014
Λατρεύει το τρέξιμο, λατρεύει τη γυμναστική και τα κατορθώματα της θαυμάζουμε και μέσω Instagram.
 
Η Michelle Obama fit και στα 50! Πως γυμνάζεται
17-01-2014
Σήμερα έχει τα γενέθλιά της η Μichelle Οbama, η πρώτη κυρία των ΗΠΑ, η οποία και συμπληρώνει τα 50 της χρόνια.
 
Άσκηση express: σφιχτή κοιλιά & πόδια σε ένα λεπτό
16-01-2014
Δοκίμασε τα καθίσματα σαν να σχηματίζεις μια αψίδα και σμίλεψε πόδια, κοιλιά και πλάτη σε ένα λεπτό μόνο! Κάνε τουλάχιστον 3 σετ των 15 επαναλήψεων καθημερινα.
 
Κάνε το «δελφίνι» για δυνατή πλάτη & ώμους
13-01-2014
Νιώθεις την πλάτη σου πιασμένη; Με την κίνηση «δελφίνι» θα γυμνάσεις εύκολα ώμους και πλάτη. Ακολούθησε τις οδηγίες!
 
4 γρήγορες ασκήσεις για στητό στήθος!
07-01-2014
Ξεκίνα από σήμερα τις ασκήσεις που προτείνει ο personal trainer για σφιχτό τονωμένο στήθος.
 
Οι κοιλιακοί της Μαριέττας Χρουσαλά: απόκτησέ τους
07-01-2014
Μια φωτογραφία της Μαριέττας Χρουσαλά στο Instagram, ήταν αρκετή για να μας αναστατώσει, αφού εμείς προσπαθούμε να χάσουμε τα κιλά που πήραμε τις γιορτές και η Μαριέττα μοστράρει την επίπεδη κοιλιά της.
 
Κροκόδειλος: η άσκηση για να ρίξεις την κοιλίτσα
04-01-2014
Η ριάλιτι σταρ Millie Mackintosh έχει την δική της αγαπημένη άσκηση για να σμιλεύει την κοιλιά της μετά το φαγοπότι των γιορτών. Πρόκειται για το push up του κροκόδειλου που μπορείς να πραγματοποιήσεις κι εσύ ακολουθώντας τις οδηγίες στο βίντεο!
 
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... 25 »