Προγράμματα ασκήσεων

Ασκήσεις ευλυγισίας για όλο το σώμα. Bonus: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για το stretching.
Κάνε το τέλειο πρόγραμμα stretching για ευλυγισία!
1
Σφιχτό σώμα σε 15 λεπτά μόνο με την Tracy Anderson
2
Έτσι γυμνάζεται η Beyonce για κορμάρα και χαρά!
3
H fitness guru Tracy Andreson προτείνει ένα super πρόγραμμα 15...
Ποιο είναι το μυστικό της Beyonce για πόδια με γράμμωση; Μπή...
Ανακάλυψε το δρόμο για ένα αδύνατο, σμιλεμένο σώμα. Απλώς περί...
Αδύνατο σμιλεμένο σώμα με τραμπολίνο-Ασκήσεις Νο1
4
 
 
Χέρια & ώμοι τέλειοι με τον προπονητή Greg Joujon
11-03-2014
Ο προπονητής των διασημοτήτων Greg Joujon-Roche μας δείνει παρέα με την Brooke Burke ένα εύκολο πρόγραμμα για την εκγύμναση των ώμων και των χεριών σου.
 
Insta-fitness: πως γυμνάζονται οι ελληνίδες celebs
10-03-2014
Για σένα νοιάσου και γυμνάσου, λέει το γνωμικό, και τούτο τηρούν πιστά οι ελληνίδες celebs. Δες και εμπνεύσου.
 
Η Helen Grant προτείνει:Δώστε στις γυναίκες Ζumba
08-03-2014
Η Helen Grant, η υπουργός αθλητισμού της Μεγάλης Βρετανίας προτείνει: «Δώστε στις γυναίκες το άθλημα που επιθυμούν- ακόμα και αν είναι περισσότερη zumba».
 
Kate Hudson: προπόνηση για κορμί όπως στα Oscar
07-03-2014
Η Kate Hudson ήταν η ηθοποιός που ξεχωρίσαμε στο κόκκινο χαλί των Όσκαρ 2014. Η προπονήτρια pilates Nicole Stuart μας δείχνει ασκήσεις για να αποκτήσουμε κι εμείς άμεσα τονωμένο σώμα.
 
Πρόγραμμα αντιστάσεων με λάστιχα: γίνεται παντού!
06-03-2014
Δοκίμασε κι εσύ το πρόγραμμα αντιστάσεων με βάρη που μπορείς να κάνεις παντού, ακόμα και στο σπίτι σου.
 
Ασκήσεις κι ένα smoothie από τη Lucy Mecklenburgh
04-03-2014
Η σταρ του ριάλιτι σόου «Τhe only way is Essex», Lucy Mecklenburgh κάνει τη δικιά της fitness επανάσταση με προγράμματα γυμναστικής και tips διατροφής! Κλέψε ιδέες.
 
Η προπόνηση που τονώνει & λειτουργεί σαν αερόβικη
27-02-2014
Το να σηκώνεις τα λεγόμενα kettlebells (που μοιάζουν με μπάλα κανονιού με χερούλι) δε γυμνάζει μόνο τους δικέφαλούς σου αλλά η προπόνηση με αυτά μπορεί να αυξήσει το ρυθμό της καρδιάς σου αρκετά ώστε να μετράει σαν αεροβική εξάσκηση, σύμφωνα με μία νέα έρευνα.
 
Δωρεάν άσκηση στα υπαίθρια δημοτικά γυμναστήρια
26-02-2014
Δεν έχεις χρήματα για γυμναστήριο; Στο σπίτι βαριέσαι να ασκηθείς; Τα υπαίθρια γυμναστήρια σε κάθε γωνιά της πόλης, μπορούν να γίνουν η λύση στο πρόβλημά σου.
 
5 μύθοι για την άσκηση καταρρίπτονται!
25-02-2014
Πιστεύεις ότι γνωρίζεις τα δεδομένα για να αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση; Μπορεί να εκπλαγείς από το πόσα πολλά είναι στην πραγματικότητα επιστημονική φαντασία. Το Shape καταρρίπτει τους κορυφαίους πέντε μύθους για την άσκηση.
 
Η γυμναστική της Wonder Woman για κορμί ατσαλένιο
21-02-2014
Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο. Αν τις Απόκριες σκοπεύεις να ντυθείς σούπερ ηρωίδα, καιρός να ξεκινήσεις και την σωστή εξάσκηση.
 
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ... 27 »