Κάνε Aqua Zumba και γυμνάσου στο νερό με τα βίντεο που πρέπει να δεις (και το Despacito)

Ξέχνα το aqua aerobic. Η μανία της zumba χτυπά και το νερό και επειδή το καλοκαιράκι δεν αργεί, δες πως θα κάνεις aqua zumba.

08.08.2017

εχεις διαβασει

Η Aqua Zumba δίνει νέο νόημα στην ιδέα της αναζωογονητικής προπόνησης. Παίζεις με το νερό, τεντώνεσαι, στριφογυρνάς, φωνάζεις, γελάς!

Όλα αυτά συμβαίνουν πολύ συχνά κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος Aqua Zumba.

Η φιλοσοφία της Zumba σε συνδυασμό με τις παραδοσιακές ασκήσεις γυμναστικής στο νερό, βοηθάει στην τόνωση του σώματος σου με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.

H zumba στο νερό μοιάζει με πάρτυ σε πισίνα και η αντίσταση του νερού, κάνει την αποτελεσματικότητα της zumba ακόμα μεγαλύτερη. Ταυτόχρονα, δεν καταπονείται το σώμα, οι αρθρώσεις, τα πέλματα μέσα στο νερό και μπορείς να πηδήξεις ακόμα πιο ψηλά ή να ανοίξεις τα χέρια και τα πόδια ακόμα πιο πολύ.

Αν μάλιστα έχεις κάποια κιλά παραπάνω που σε παιδεύουν στην παραδοσιακή zumba, στο νερό τα πράγματα λειτουργούν προς όφελός σου.

Τα οφέλη:

Τόνωση και σύσφιξη σε όλο το σώμα
-Καύση ακόμα περισσότερων θερμίδων
-Αποφυγή τραυματισμών
-Έξτρα διασκέδαση

 

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

fit woman άσκηση μυς
Οι ορμόνες επηρεάζουν την αύξηση μυικής μάζας και να ποιο είδος άσκησης πρέπει να κάνεις όσο μεγαλώνεις

Έχεις σκεφτεί πώς επηρεάζουν οι ορμόνες την αύξηση της μυικής μάζας; Ο ενδοκρινολόγος διαβητολόγος Ανδρέας Θωμόπουλος απαντά στο ερώτημα αυτό.

Θέλεις σφιχτούς γλουτούς; Δες το 5λεπτο πρόγραμμα της fitness guru

Αυτές είναι οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις βραζιλιάνικους γλουτούς. Έτοιμη να ιδρώσεις;

Oι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις πριν τις διακοπές για να τονώσεις το σώμα σου (θέλεις γυμναστήριο ή outdoor training;)

Oι διακοπές βρίσκονται μια ανάσα μακριά, ωστόσο πάντα υπάρχει περιθώριο βελτίωσης.

προπόνηση
Low Impact (χαμηλή πρόσκρουση) VS High Intensity (υψηλή ένταση): Τι σημαίνει ο κάθε fitness όρος για την προπόνηση σου;

Μήπως έχεις μπερδευτεί και δε ξέρεις ποιο είδος προπόνησης σου ταιριάζει; Έχουμε απάντηση!

7 θρεπτικά συστατικά για γραμμωμένους μύες

Μια διατροφή πλούσια σ’ αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητη για να εξασφαλίσεις τονωμένους μύες.

3 ασκήσεις τρικεφάλων για γυναίκες από την personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου

Η Χριστίνα Μαυρίδου μάς δείχνει τις ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσεις για τέλεια χέρια.

#shapegreece