Ναι, οι ασκήσεις στη μπάρα είναι η απόλυτη γυμναστική για τους γλουτούς σου, αν θέλεις να φαίνονται υπέροχοι στα μαγιό και τα εσώρουχα, αλλά και να βελτιώσουν και τη στάση του σώματός σου.
Ανόρθωση γλουτών σε 2 εβδομάδες: Σφίξε γάμπες και μηρούς με τη γυμναστική της μπαλαρίνας
Δοκίμασε: Ασκήσεις στη μπάρα, δηλαδή barre
Ποια δε θα ήθελε να ακολουθήσει μια προπόνηση μπαλαρίνας; Πλέον τη βρίσκεις στα περισσότερα γυμναστήρια και είναι ιδανική για να χτίσεις δυνατό κορμό, να επιμηκύνεις τους μυς των ποδιών και να αυξήσεις (πολύ) την ευλυγισία σου. Αν δεν μπορείς να παρακολουθήσεις ένα τέτοιο μάθημα, δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις στο δικό σου πρόγραμμα.
Βίντεο: Οι ασκήσεις που σμιλεύουν ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ πόδια και γλουτούς (το πρόγραμμα των μπαλαρίνων)!
Βίντεο: Ασκήσεις στη μπάρα για τέλειους γλουτούς
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
