Βίντεο: Ασκήσεις για σέξι γλουτούς στην καρέκλα

Απόκτησε καλοσχηματισμένους γλουτούς κάνοντας γυμναστική στο σπίτι.

09.02.2018

εχεις διαβασει

ασκήσεις για γλουτούς με καρέκλα

Αν έχεις ήδη αρχίσει να σκέφτεσαι τι μπορείς να κάνεις για να έχεις hot σώμα μέχρι το καλοκαίρι, τότε αυτό το βίντεο θα σου λύσει τα χέρια, αφού δεν χρειάζεσαι καν συνδρομή σε γυμναστήριο.

Βίντεο: Ασκήσεις γλουτών για γυναίκες με TRX, μπάλα ισορροπίας και βαράκια στα πόδια

Η fitness star Kellen Lemos μοιράζεται τακτικά βίντεο για τόνωση και ενδυνάμωση. Εμείς ξεχωρίσαμε τις ασκήσεις για γλουτούς με καρέκλα, μιας και δε χρειάζεται καν να βγούμε εκτός σπιτιού.

Κίνητρο για άσκηση: 3 συναρπαστικοί λόγοι για γυμναστική!

Βίντεο: Κάνε αυτές τις ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα

Tip: Κάνε 3 σετ x 15 επαναλήψεις.

Ασκήσεις για γλουτούς με καρέκλα – δες το βίντεο γυμναστικής:

Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες (κορμός, ώμοι, κοιλιακοί, γλουτοί σε 5 κινήσεις)!

Βίντεο: Οι ασκήσεις που σμιλεύουν ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ πόδια και γλουτούς (το πρόγραμμα των μπαλαρίνων)!

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Έλα στο 1ο YogaFit Day στο ΟΑΚΑ! Το μεγαλύτερο outdoor yoga event είναι γεγονός!

Τα Holmes Place γιορτάζουν την Παγκόσμια Ημέρα Yoga με μία μοναδική body και mind εμπειρία.

περπάτημα αδυνάτισμα
Είναι το περπάτημα το νέο τρέξιμο για αδυνάτισμα;

Κάνε κι εσύ το πρώτο βήμα για να μπεις σε fitness mode.

P.O.D. System: Είδες το νέο sneaker των adidas Originals;

Σου αποκαλύπτουμε το P.O.D. System, την innovative πρόταση των adidas Originals που μετατρέπει το τεχνικό running παπούτσι σε fashion item για όλους τους street-stylers. Και το κάνει ‘loud’.

ασκήσεις για στήθος
Ασκήσεις για στήθος; Κάνε αυτές για σύσφιγξη και ανόρθωση

Δες το βίντεο με τις ασκήσεις στήθους που δε χρειάζονται εξοπλισμό.

power cycling
Shape Tested: Έκαψα έως 800 θερμίδες με 40 λεπτά power cycling!

Η εμπειρία της fitness editor από ένα μάθημα power cycling. Πιο power δε γίνεται.

#shapegreece