Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Βίντεο: Ασκήσεις για σέξι γλουτούς στην καρέκλα

Απόκτησε καλοσχηματισμένους γλουτούς κάνοντας γυμναστική στο σπίτι.

28.02.2017

εχεις διαβασει

ασκήσεις για γλουτούς με καρέκλα

Αν έχεις ήδη αρχίσει να σκέφτεσαι τι μπορείς να κάνεις για να έχεις hot σώμα μέχρι το καλοκαίρι, τότε αυτό το βίντεο θα σου λύσει τα χέρια, αφού δεν χρειάζεσαι καν συνδρομή σε γυμναστήριο.

Βίντεο: Ασκήσεις γλουτών για γυναίκες με TRX, μπάλα ισορροπίας και βαράκια στα πόδια

Η fitness star Kellen Lemos μοιράζεται τακτικά βίντεο για τόνωση και ενδυνάμωση. Εμείς ξεχωρίσαμε τις ασκήσεις για γλουτούς με καρέκλα, μιας και δε χρειάζεται καν να βγούμε εκτός σπιτιού.

Κίνητρο για άσκηση: 3 συναρπαστικοί λόγοι για γυμναστική!

Βίντεο: Κάνε αυτές τις ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα

Tip: Κάνε 3 σετ x 15 επαναλήψεις.

Ασκήσεις για γλουτούς με καρέκλα – δες το βίντεο γυμναστικής:

Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες (κορμός, ώμοι, κοιλιακοί, γλουτοί σε 5 κινήσεις)!

Βίντεο: Οι ασκήσεις που σμιλεύουν ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ πόδια και γλουτούς (το πρόγραμμα των μπαλαρίνων)!

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

7 ασκήσεις pilates για σούπερ κορμί! (με εξοπλισμό!)

Γύμνασε το σώμα σου με την αγαπημένη μέθοδο των celebrities.

Tι χρειάζεσαι για τέλειους κοιλιακούς; 10 μόλις λεπτά για καλλίγραμμη κοιλιά!

Το καλύτερο, δωρεάν πρόγραμμα για να αποκτήσεις καλλίγραμμη κοιλιά σε 10 λεπτά.

«Λιώσε» το λίπος με crosswim! To πρόγραμμα 30 λεπτών για να κάψεις 300 θερμίδες και να καις όλη μέρα!

Κάνε αυτές τις ασκήσεις για γράμμωση ανάμεσα στις διαδρομές στην πισίνα για να κάψεις γρήγορα 300 θερμίδες.

ενεργοποιημένος κορμός
Πώς θα έχεις ενεργοποιημένο κορμό σε κάθε άσκηση (ακούς να στο λένε αλλά ξέρεις τι σημαίνει;)

Γιατί ο ενεργοποιημένος κορμός είναι τόσο σημαντικός στις ασκήσεις σου;

Ασκήσεις για κάψιμο λίπους στο στομάχι από την Ελένη Πετρουλάκη

Η Ελένη Πετρουλάκη δίνει τις 3 κορυφαίες ασκήσεις για γραμμωμένη κοιλιά

#shapegreece