Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Βίντεο γυμναστικής: Γυμνάσου μόνο με έναν πάγκο όπως η Χριστίνα Μαυρίδου

Αν αναζητάς κάτι out-of-the-box για τη γυμναστική σου η personal trainer θα σε πείσει.

13.12.2017

εχεις διαβασει

Έχεις βαρεθεί τη γυμναστική στο γυμναστήριο και θες να αλλάξεις παραστάσεις; Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου έχει μια τέλεια ιδέα: Πήγαινε στο κοντινότερο πάρκο της γειτονιάς σου, βρες ένα παγκάκι και ξεκίνα τη γυμναστική.

Βίντεο: Ασκήσεις με μπάλα για όλο το σώμα από τη Χριστίνα Μαυρίδου

Δες το παρακάτω βίντεο, κάνε προσεκτικά ό,τι κάνει και θα δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου και στη διάθεσή σου.

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Κατερίνα Δαλάκα
Κατερίνα Δαλάκα: Η παίκτρια του Survivor 2 μιλάει στο Shape

Πόσες ώρες αθλείται, σε τι δε μπορεί να αντισταθεί, πώς διαχειρίζεται μια ήττα;

Monika Kwiecien: «Ένας σχεδιαστής μου είπε ότι είμαι πολύ αδύνατη, ενώ ο άλλος ήθελε να χάσω κιλά»

Μάθαμε την καθημερινή διατροφή του διάσημου μοντέλου, αλλά και τα μυστικά ομορφιάς που έχει μάθει από τους make up artists. Έχει δεχτεί body shaming;

To εντυπωσιακό handstand της Ειρήνης Παπαδοπούλου

Η τραγουδίστρια επιβεβαιώνει για άλλη μια φορά πόσο fit είναι και πόσο καλλίγραμμο κορμί έχει.

Το πρόγραμμα άσκησης της Ελένης Πετρουλάκη για γραμμωμένα πόδια!

Οι δυνατοί μύες στα πόδια μιας γυναίκας σχετίζονται με τη λειτουργία του εγκεφάλου της. Δες το αποδοτικό πρόγραμμα της Ελένης Πετρουλάκη.

#shapegreece