Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Ασκήσεις με σχοινάκι: Το 10λεπτο βίντεο για κάψιμο λίπους

Δες τι μπορείς να κάνεις μόνο με ένα σχοινάκι.

09.10.2017

εχεις διαβασει

Το σχοινάκι είναι κάτι περισσότερο από ένα παιχνίδι για παιδιά – είναι το απόλυτο fitness «εργαλείο». Αφού δοκιμάσαμε το παρακάτω workout, είμαστε σίγουρες πώς θα το τολμήσεις κι εσύ: Ένα 10λεπτο βίντεο με ασκήσεις με σχοινάκι για να κάψεις πολλές (πάρα πολλές) θερμίδες.

Κι άλλα workouts με σχοινάκι:

Το πρόγραμμα ασκήσεων με σχοινάκι που καίει 13 θερμίδες το λεπτό!
Το top πρόγραμμα με σχοινάκι για να καις λίπος στο full!
Βίντεο: Η Adriana Lima αγαπάει την αερόβια άσκηση και κάνει ΜΑΓΙΚΑ με το σχοινάκι!

Ακόμα, όμως, κι αν δεν διαθέτεις το σχοινάκι (ακόμα) μπορείς να ακολουθήσεις το συγκεκριμένο workout, απλά… χοροπηδώντας.

Ασκήσεις με σχοινάκι για κάψιμο λίπους:

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#ShapePeople: Η Ναταλία Παπαϊωάννου είναι alpine ski racer και θέλει να κάνει το σκι προσιτό σε όλους!

Μια νέα στήλη αφιερωμένη σε πραγματικούς ανθρώπους που μας εμπνέουν. H Ναταλία Παπαϊωάννου είναι μία από αυτές.

Εσύ ξέρεις ποια είναι τα χειμερινά ολυμπιακά αθλήματα; Δες βίντεο με κάθε ένα από τους Ολυμπιακούς της Pyeong Chang 2018

Τα μαθαίνουμε στο πλαίσιο των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων που διεξάγονται στην Πιόνγκτσανγκ της Νότιας Κορέας.

υδατάνθρακες και άσκηση
Υδατάνθρακες και άσκηση: Αυτό είναι το ιδανικό σνακ πριν την προπόνηση σου

Για να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τη γυμναστική σου, χρειάζεσαι και τα κατάλληλα καύσιμα.

Οι 4 κορυφαίες ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούς με τη Σόφη Πασχάλη

Δοκίμασε κι εσύ τις 4 αγαπημένες ασκήσεις της γυμνάστριας και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται- ειδικά οι κοιλιακοί σου.

τροφές με λιπαρά
Να τρώω τροφές με λιπαρά πριν από την άσκηση;

Να τι λέει η έρευνα του Ινστιτούτου Gatorade Sports Science.

#shapegreece