Jumping jacks για φουλ άσκηση ή roll ups για σύσφιξη; Να τι θα κάνεις τις γιορτές

Δες ποιες απλές ασκήσεις μπορείς να κάνεις τις μέρες που δεν πας γυμναστήριο

26.12.2016

εχεις διαβασει

Nα πώς θα κάνεις roll ups για στρέτσινγκ

Και ιδού πώς θα κάνεις jumping jacks για να βάλεις το σώμα σου πάλι σε κίνηση

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

H Χριστίνα Μπόμπα διοργανώνει το Hope Yoga Retreat για καλό σκοπό (ακόμα να δηλώσεις συμμετοχή;)

3ημέρες στις Ράχες Φθιώτιδας γεμάτες με γιόγκα και υπέροχες δραστηριότητες. Το καλύτερο; Μέρος των εσόδων θα διατεθεί στο ΕΛΙΖΑ.

15 μυστικά για ενέργεια και γράμμωση από τους αθλητές (τουρσί μετά το τρέξιμο, πιπέρι στο τσάι και άλλες ιδέες!)

Πώς θα κάνεις επίπεδους κοιλιακούς, ποιο μπαχαρικό σου δίνει ενέργεια, γιατί να τρως πίκλες μετά την άσκηση; Οι χειμερινοί ολυμπιονίκες αποκάλυψαν όλα τα μυστικά τους

Shape Tested: Δοκίμασα aerial yoga (και έχω ενθουσιαστεί!)

Έχεις πολλούς λόγους να ξεκινήσεις κι εσύ! Μάθε τα πάντα για την εμπειρία μου.

Οι ασκήσεις για γλουτούς και σώμα στην παραλία, τη θάλασσα και την πισίνα από την Ελένη Πετρουλάκη

Το καλοκαίρι και το κολύμπι είναι η κατάλληλη μέθοδος για να χάσεις κιλά και πόντους στη θάλασσα ή την πισίνα. Δες τις ασκήσεις

#shapegreece