Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Γυμναστική στο σπίτι με 3 εύκολες ασκήσεις

Γυμναστική στο σπίτι. Σου έχουμε τρεις απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις παντού: στο σπίτι, στο γραφείο, ακόμα και στο δρόμο (στο μετρό) κι ας σε περνάνε για τρελή!

23.09.2012

Δημοφιλή

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

συμβουλές για τέλειο σώμα
Οι 10 top συμβουλές για τέλειο σώμα της Ελένης Πετρουλάκη!

H Ελένη Πετρουλάκη καταγράφει τις 10 πιο πολύτιμες συμβουλές για τέλειο σώμα. Ακολούθησέ τις κι απόκτησε κι εσύ άψογη σιλουέτα.

Η 15λεπτη ανάποδη προπόνηση για πιο καυτό σώμα

Μπορείς να κάνεις το δυσκολότερο μέρος μίας άσκησης πρώτα (κάτι σαν ανάποδη πυραμίδα ή αντίστροφη μέτρηση), όταν βρίσκεσαι στην καλύτερη φυσική σου κατάσταση

Ξέχνα τις παραδοσιακές ασκήσεις και κάνε ΑΥΤΟ για επίπεδη κοιλιά!

Ο ευκολότερος τρόπος να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά είναι η μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας.

3 εγγυημένες ασκήσεις για λεπτούς μηρούς

Αφιέρωσε λιγότερα από 10 λεπτά για να κάνεις τις ασκήσεις για λεπτούς μηρούς που σου προτείνουμε, δύο φορές την εβδομάδα, και θα αποκτήσεις υπέροχα πόδια σε ένα μήνα.

Η γρήγορη προπόνηση που καίει λίπος

Απόκτησε γρήγορα γράμμωση με την προπόνηση των 15 λεπτών. Η γρήγορη προπόνηση καίει λίπος και σε δεν σε κουράζει.

3 συνήθειες που καταστρέφουν τον τρόπο που καίει ο μεταβολισμός σου

Ο μεταβολισμός δεν ελέγχεται ΜΟΝΟ από τη διατροφή και τη συχνότητα που ασκείσαι. Δες τα λάθη με το μεταβολισμό που μάλλον κάνεις.

#shapegreece