Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Γυμναστική στο σπίτι με 3 εύκολες ασκήσεις

Γυμναστική στο σπίτι. Σου έχουμε τρεις απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις παντού: στο σπίτι, στο γραφείο, ακόμα και στο δρόμο (στο μετρό) κι ας σε περνάνε για τρελή!

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

7 ασκήσεις pilates για σούπερ κορμί! (με εξοπλισμό!)

Γύμνασε το σώμα σου με την αγαπημένη μέθοδο των celebrities.

Γυμναστική στην παραλία: Tα Shape Girls είναι σε super καλοκαιρινή διάθεση!

Δες τις φωτογραφίες που μοιράστηκαν με το hashtag #ShapeGreece. Γίνε κι εσύ η έμπνευση μας!

Tracy Anderson, Gunnar Peterson & άλλοι διάσημοι personal trainers αποκαλύπτουν 10 μυστικά για super σώμα

Οι top 10 συμβουλές από κορυφαίους personal trainers που βρίσκονται πίσω από το σώμα της Madonna, της Jennifer Lopez και της Cameron Diaz.

5 τρικ για άσκηση κάθε μέρα (ναι, σου βρήκαμε κίνητρο!)

Η Lorna Jane Clarkson, fitness guru, αποκαλύπτει 5 κορυφαία tips για να ακούς τη λέξη «γυμναστική» και να ενθουσιάζεσαι για άσκηση κάθε μέρα. Πρακτικά!

Στο δρόμο ή στο διάδρομο; Τελικά, που είναι καλύτερο το τρέξιμο;

Τελικά, πού είναι καλύτερα να τρέχεις; Έξω από το γυμναστήριο ή μέσα;

Πώς θα χάσω κιλά γρήγορα; Θες bikini body; Δες τα έξυπνα τρικ στην άσκηση!

Οι top 10 τρόποι για να καις περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της άσκησης!

#shapegreece