Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Σφιχτοί γλουτοί και κοιλιά με προπόνηση 8 λεπτών; Να πώς γίνεται!

Θες σούπερ ασκήσεις για σύσφιξη και ανόρθωση γλουτών; Το μόνο που χρειάζεσαι ειναι μια καρέκλα!

03.05.2017

εχεις διαβασει

Θες σούπερ ασκήσεις για σύσφιξη και ανόρθωση γλουτών;

Οι παρακάτω ασκήσεις σε καρέκλα είναι πανεύκολες για να τις κάνεις κάθε μέρα!

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Χριστίνα Μπόμπα
Χριστίνα Μπόμπα: Δες αποκλειστικά πλάνα από το backstage της φωτογράφησης για το SHAPE

H Χριστίνα Μπόμπα είναι το cover girl για το SHAPE Φεβρουαρίου. Δες τι έγινε στo backstage.

προπόνηση EMS
Δοκιμάσαμε προπόνηση EMS: 20 λεπτά την εβδομάδα και καλύπτεις την ανάγκη για άσκηση ενδυνάμωσης;

Η Ελένη Δασκαλάκη δοκιμάζει την προπόνηση EMS με ηλεκτρομυική διέγερση που υπόσχεται πως με μόλις 20′ την εβδομάδα έχεις καλύψει την ανάγκη σου για άσκηση ενδυνάμωσης.

#ShapePeople: Η Ναταλία Παπαϊωάννου είναι alpine ski racer και θέλει να κάνει το σκι προσιτό σε όλους!

Μια νέα στήλη αφιερωμένη σε πραγματικούς ανθρώπους που μας εμπνέουν. H Ναταλία Παπαϊωάννου είναι μία από αυτές.

Εσύ ξέρεις ποια είναι τα χειμερινά ολυμπιακά αθλήματα; Δες βίντεο με κάθε ένα από τους Ολυμπιακούς της Pyeong Chang 2018

Τα μαθαίνουμε στο πλαίσιο των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων που διεξάγονται στην Πιόνγκτσανγκ της Νότιας Κορέας.

υδατάνθρακες και άσκηση
Υδατάνθρακες και άσκηση: Αυτό είναι το ιδανικό σνακ πριν την προπόνηση σου

Για να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τη γυμναστική σου, χρειάζεσαι και τα κατάλληλα καύσιμα.

#shapegreece