Γλουτοί πιο σφιχτοί με ιμάντες TRX

Γλουτοί πιο σφιχτοί με ιμάντες TRX

13-09-2012
Γλουτοί σφιχτοί και σμιλεμένοι; Η αναγνώστρια του shape.gr ζητά τη βοήθεια της Ελένης Πετρουλάκη Ivic: «Θέλω να αποκτήσω σφιχτούς γλουτούς. Ποιές ασκήσεις μου προτείνετε;».
Τι προτείνει η Ελένη:

Θα σου προτείνω το TRX που είναι ένα νεο είδος το οποίο χρησιμοποιεί το βάρος του σώματός σου και με την βοήθεια ειδικών ιμάντων προσφέρει πάνω απο 300 συνδυασμούς ασκήσεων για μυική ενδυνάμωση και αντοχή. Επίσης αναπτύσει την ευελιξία, την ισορροπία με έναν διασκεδάστικό τρόπο.

Θα σου προτείνω τις παρακάτω ασκήσεις:
 




 
Προβολές
 
Τοποθέτησε τα χέρια στη μέση, κάνε ένα μεγάλο βήμα μπροστά, λυγίσε τα γόνατα και κατεβάσε τη λεκάνη, κρατώντας το σώμα ευθυγραμμισμένο και κατακόρυφο. Λυγίσε το μπροστινό σου γόνατο τόσο ώστε η κνήμη να είναι κάθετη στο δάπεδο και ο μηρός παράλληλος με αυτό. Μείνε για 1-2΄΄ και έλα αργά στην αρχική σου θέση. Κάνε 8-12 επαναλήψεις για κάθε πόδι, εναλλάξ. Με την άσκηση αυτή θα γυμνάσεις παράλληλα και τους μηρούς!
 
1 2 3 4 5 »
 
 
 
Σχετικά Άρθρα
Γυμναστική με ιμάντες TRX: τι πρέπει να γνωρίζεις
Ιμάντες TRX: δες τη γυμναστική της Δέσποινας Βανδή
Fit, Hot & Sexy! Η Δέσποινα Βανδή στο Shape!
Η Δέσποινα Βανδή με τις φίλες της, προπονούνται πλέον καθημερινά με ιμάντες TRX. Η μόδα στα προγράμματα ασκήσεων που θα βρεις σε κάθε καλό γυμναστήριο, μπορεί να γραμμώσει όλο σου το σώμα και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μάθε πως θα το πετύχεις.
Καλεσμένη στην εκπομπή «Μίλα» της Τατιάνας Στεφανίδου βρέθηκε η Δέσποινα Βανδή. Σε ένα χορταστικό βίντεο, η διάσημη τραγουδίστρια μας έδειξε τον τρόπο με τον οποίο γυμνάζεται υπό τις οδηγίες του προπονητή της Γιώργου. Πρόκειται για ασκήσεις με ιμάντες TRX. Δες το βίντεο:
Η Δέσποινα Βανδή είναι η καλύτερη απόδειξη ότι τα 40 μπορεί να είναι η καλύτερη ηλικία μιας γυναίκας. Για χάρη του Shape φωτογραφίζεται με το μαγιό της και αποκαλύπτει τα μυστικά αυτού του απίθανου κορμιού!