Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Σούπερ κοιλιακοί με 10 λεπτά την ημέρα

Αντιμετωπίζεις πρόβλημα χρόνου και δεν μπορείς να κάνεις όση γυμναστική θες; 10 λεπτά αρκούν για να γίνουν οι κοιλιακοί σου σούπερ.

29.01.2012

εχεις διαβασει

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Το πρόγραμμά σου για σφιχτή κοιλιά (αυτή είναι η σωστή διατροφή και άσκηση)

Χρειάζεται κάτι παραπάνω από μερικά ροκανίσματα για να πέσει η κοιλίτσα. Αλλά όχι πολύ παραπάνω. Μάθε τα απαραίτητα για να αρχίσεις να σφίγγεις ΤΩΡΑ!

Λεπτό, δυνατό σέξι σώμα πριν το καλοκαίρι! Δες το πρόγραμμα του «νέου πιλάτες»!

Ο νέος αποτελεσματικός τρόπος για να αποκτήσεις το πιο εκπληκτικό σώμα είναι εδώ! Το Pilates περνάει στο επόμενο στάδιο και μεταμορφώνει όλη τη σιλουέτα στην πιο σφριγηλή και αδύνατη εκδοχή της. 

Δοκίμασε αυτές τις 5λεπτες προπονήσεις για να καις θερμίδες και μετά την άσκηση!

Δεν έχεις καθόλου ελεύθερο χρόνο; Σου προτείνουμε 3 προπονήσεις διάρκειας ΜΟΛΙΣ 5 λεπτών.

Σούπερ πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα!

Ακολούθησε ένα από τα δύο προγράμματα απώλειας βάρους με μοναδικό όπλο το περπάτημα

Άλλαξε το σώμα σου! Αυτές οι γυναίκες το έκαναν και γίνονται έμπνευση!

Το να βελτιώσεις το σώμα σου χρειάζεται χρόνο και προσπάθεια. Οι γυναίκες αυτές το έκαναν. Δες το πριν και το μετά.

Τα 10 είδη γυμναστικής για να χάνεις ΟΝΤΩΣ κιλά

Τα 10 είδης γυμναστικής για να χάνεις ΟΝΤΩΣ κιλά.

#shapegreece