Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Tι χρειάζεσαι για τέλειους κοιλιακούς; 10 μόλις λεπτά για καλλίγραμμη κοιλιά!

Το καλύτερο, δωρεάν πρόγραμμα για να αποκτήσεις καλλίγραμμη κοιλιά σε 10 λεπτά.

26.06.2017

εχεις διαβασει

Καλλίγραμμη κοιλιά. Δύο λέξεις που προϋποθέτουν σκληρή πολύωρη άσκηση και τέλεια διατροφή. Ή τουλάχιστον έτσι νόμιζες, το οποίο σαφώς και ισχύει αλλά να που μπορούμε να διευκολύνουμε λίγο τα πράγματα. Kάνε κλικ εδώ και μάθε τις 4 πρωινές κινήσεις αποτοξίνωσης για φλατ κοιλιά.

Μπορεί να είσαι ένα Shape Girl, αλλά ξέρουμε πολύ καλά πως μπορεί να βαριέσαι να πας γυμναστήριο ή τέλος πάντων να μην έχεις διάθεση σήμερα. Ωστόσο, για να μη παραλείψεις την άσκηση σου, ανακαλύψαμε ένα δωρεάν πρόγραμμα που στοχεύει κατευθείαν στους κοιλιακούς σου και διαρκεί μόνο 10 λεπτά. Αποκλειεται να μην έχεις 10 λεπτά στη διάθεση σου και πριν βιαστείς να ζητήσεις εξηγήσεις, πάρε το στρωματάκι σου και ξάπλωσε στο σαλόνι. Γιατί ναι, μπορείς να το κάνεις σπίτι! Έτσι απλά! Καλλίγραμμη κοιλιά, checked!

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Το κατάστημα Nike στην Γλυφάδα ανανεώθηκε (ένας εντυπωσιακός χώρος 1.000 τ.μ.)

Το ανακαινισμένο κατάστημα ανταποκρίνεται πλήρως στις ανάγκες όσων αγαπούν το training, το ποδόσφαιρο, το running και το μπάσκετ.

ασκήσεις στο κρεβάτι
Ασκήσεις στο κρεβάτι σε 3 ΛΕΠΤΑ (ΕΠΙΠΕΔΟΙ κοιλιακοί και ΣΦΙΧΤΟΙ γλουτοί!)

Αν υπάρχει διάθεση υπάρχει και τρόπος. Ναι, μπορείς να ασκηθείς ακόμα και στο κρεβάτι σου.

Δοκίμασα το total body makeover με το fitlab της Ελένης Πετρουλάκη και να πώς έχασα 4 κιλά λίπος και κέρδισα 2 κιλά μυς!

H Ελένη Δασκαλάκη, δοκιμάζει την εμπειρία του total body make over του fitlab της Ελένης Πετρουλάκη.

Φάε σωστά πριν και μετά τη γυμναστική!

Μάθε τι πρέπει να τρως πριν και μετά την πρωινή προπόνηση σου, έτσι ώστε να έχεις ενέργεια για να αντεπεξέλθεις σε αυτή αλλά και να βοηθήσεις στην ανάπτυξη των μυών σου.

άσκηση σανίδα
Άσκηση σανίδα: 3 παραλλαγές για προχωρημένες (σφίξε κοιλιά, πόδια και γλουτούς με 1 κίνηση)

«Αναβάθμισε» τη fitness ρουτίνα σου με αυτές τις παραλλαγές που θα σε βοηθήσουν να «χτίσεις» σώμα.

#shapegreece