Bρήκαμε τις top ασκήσεις που έψαχνες για σέξι γλουτούς!

Όποια θέλει τους γλουτούς ενός «αγγέλου» της Victoria’s Secret, να σηκώσει το χέρι – ή να κάνει κλικ στο άρθρο.

21.12.2016

εχεις διαβασει

σέξι γλουτούς

Mπορεί η Elsa Hosk να μη φημίζεται για τα workout βίντεο της, όπως η Ιzabel Goulart, αλλά αν ρίξεις μια ματιά στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram μπορείς να καταλάβεις τι σημαίνει να έχεις… σέξι γλουτούς.

Γι’αυτούς τους γλουτούς της Hosk θέλουμε να δουλέψουμε κι εμείς και – ευτυχώς – το μοντέλο μοιράστηκε τις καλύτερες ασκήσεις για γλουτούς που έκανε στο πλαίσιο της προετοιμασίας της για το show της Victoria’s Secret. Ε εμείς θα τις κάνουμε στο πλαίσιο της προετοιμασίας μας για την καλύτερη εκδοχή μας. Fair enough!

Σέξι γλουτούς τώρα:

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

15 μυστικά για ενέργεια και γράμμωση από τους αθλητές (τουρσί μετά το τρέξιμο, πιπέρι στο τσάι και άλλες ιδέες!)

Πώς θα κάνεις επίπεδους κοιλιακούς, ποιο μπαχαρικό σου δίνει ενέργεια, γιατί να τρως πίκλες μετά την άσκηση; Οι χειμερινοί ολυμπιονίκες αποκάλυψαν όλα τα μυστικά τους

Shape Tested: Δοκίμασα aerial yoga (και έχω ενθουσιαστεί!)

Έχεις πολλούς λόγους να ξεκινήσεις κι εσύ! Μάθε τα πάντα για την εμπειρία μου.

Οι ασκήσεις για γλουτούς και σώμα στην παραλία, τη θάλασσα και την πισίνα από την Ελένη Πετρουλάκη

Το καλοκαίρι και το κολύμπι είναι η κατάλληλη μέθοδος για να χάσεις κιλά και πόντους στη θάλασσα ή την πισίνα. Δες τις ασκήσεις

ασκήσεις με βαράκια για πλάτη
3 top ασκήσεις για πλάτη με βαράκια (100 επαναλήψεις, 3 φορές την εβδομάδα για να κάνεις ΣΕΞΙ ΠΛΑΤΗ!)

Ακολούθησε την πιο hot προπόνηση της μπαλαρίνας για την πλάτη που θα ζήλευε κάθε γυναίκα.

Έρευνα: Πόσες ώρες τρέξιμο χαρίζουν μακροζωία;

Μία με δύο ώρες τρέξιμο την εβδομάδα μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με νέα έρευνα!

ασκήσεις για γυναίκες για κοιλιακούς στο σπίτι
7 ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι! (για κάθε γυναίκα που ονειρεύεται σέξι γράμμωση)

Απόκτησε σέξι, γραμμωμένη κοιλιά με αυτές τις κορυφαίες ασκήσεις. Δεν θα χρειαστείς άλλες.

#shapegreece