Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Βίντεο: Oι top ασκήσεις κοιλιακών για γράμμωση που θα κάνεις σπίτι!

Η άνοιξη ήρθε! Ξεκίνα με τις καλύτερες ασκήσεις για σούπερ κοιλιακούς.

06.03.2017

εχεις διαβασει

ασκήσεις κοιλιακών για γράμμωση

Αν ο Μάρτιος σε έκανε να σκεφτείς τον εαυτό σου με μπικίνι, αλλά δεν έχεις χρόνο (ή και διάθεση) για να τρέξεις στο γυμναστήριο, τότε μπορείς να μείνεις στο σπίτι. Και να γυμναστείς φυσικά.

Οι 5 μυς που αν γυμνάσεις θα κάνεις γραμμωμένη κοιλιά! Κι όμως, δεν είναι οι κοιλιακοί σου!

Δίαιτα εξπρές 5 ημερών ενάντια στο φούσκωμα! Το πρόγραμμα διατροφής για επίπεδη κοιλιά

4 αποτελεσματικές συμβουλές για επίπεδη κοιλιά

Παρακάτω θα ανακαλύψεις τις ασκήσεις κοιλιακών για γράμμωση που μπορείς να κάνεις στο σαλόνι του σπιτιού σου και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά.

Αυτό είναι το βίντεο – δες τις ασκήσεις κοιλιακών για γράμμωση:

Home Abs Workout ??

Posted by Team Fitness Training on Monday, 19 December 2016

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Το κατάστημα Nike στην Γλυφάδα ανανεώθηκε (ένας εντυπωσιακός χώρος 1.000 τ.μ.)

Το ανακαινισμένο κατάστημα ανταποκρίνεται πλήρως στις ανάγκες όσων αγαπούν το training, το ποδόσφαιρο, το running και το μπάσκετ.

ασκήσεις στο κρεβάτι
Ασκήσεις στο κρεβάτι σε 3 ΛΕΠΤΑ (ΕΠΙΠΕΔΟΙ κοιλιακοί και ΣΦΙΧΤΟΙ γλουτοί!)

Αν υπάρχει διάθεση υπάρχει και τρόπος. Ναι, μπορείς να ασκηθείς ακόμα και στο κρεβάτι σου.

Δοκίμασα το total body makeover με το fitlab της Ελένης Πετρουλάκη και να πώς έχασα 4 κιλά λίπος και κέρδισα 2 κιλά μυς!

H Ελένη Δασκαλάκη, δοκιμάζει την εμπειρία του total body make over του fitlab της Ελένης Πετρουλάκη.

Φάε σωστά πριν και μετά τη γυμναστική!

Μάθε τι πρέπει να τρως πριν και μετά την πρωινή προπόνηση σου, έτσι ώστε να έχεις ενέργεια για να αντεπεξέλθεις σε αυτή αλλά και να βοηθήσεις στην ανάπτυξη των μυών σου.

άσκηση σανίδα
Άσκηση σανίδα: 3 παραλλαγές για προχωρημένες (σφίξε κοιλιά, πόδια και γλουτούς με 1 κίνηση)

«Αναβάθμισε» τη fitness ρουτίνα σου με αυτές τις παραλλαγές που θα σε βοηθήσουν να «χτίσεις» σώμα.

#shapegreece