Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Βίντεο: Oι top ασκήσεις κοιλιακών για γράμμωση που θα κάνεις σπίτι!

Η άνοιξη ήρθε! Ξεκίνα με τις καλύτερες ασκήσεις για σούπερ κοιλιακούς.

06.03.2017

εχεις διαβασει

ασκήσεις κοιλιακών για γράμμωση

Αν ο Μάρτιος σε έκανε να σκεφτείς τον εαυτό σου με μπικίνι, αλλά δεν έχεις χρόνο (ή και διάθεση) για να τρέξεις στο γυμναστήριο, τότε μπορείς να μείνεις στο σπίτι. Και να γυμναστείς φυσικά.

Οι 5 μυς που αν γυμνάσεις θα κάνεις γραμμωμένη κοιλιά! Κι όμως, δεν είναι οι κοιλιακοί σου!

Δίαιτα εξπρές 5 ημερών ενάντια στο φούσκωμα! Το πρόγραμμα διατροφής για επίπεδη κοιλιά

4 αποτελεσματικές συμβουλές για επίπεδη κοιλιά

Παρακάτω θα ανακαλύψεις τις ασκήσεις κοιλιακών για γράμμωση που μπορείς να κάνεις στο σαλόνι του σπιτιού σου και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά.

Αυτό είναι το βίντεο – δες τις ασκήσεις κοιλιακών για γράμμωση:

Home Abs Workout 👍🏻

Posted by Team Fitness Training on Monday, 19 December 2016

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Τι να φας πριν την άσκηση για να έχεις ένεργεια;

Ποαι είναι τα σωστά σνακ για να ασκηθείς στο μάξιμουμ των δυνατοτήτων σου;

Αναπνέεις από το διάφραγμα ή το θώρακα; Η σωστή αναπνοή για κάθε άσκηση (και how to) από την pilates expert

Ο τρόπος που εισπνέεις και εκπνέεις μπορεί να σου δώσει ενέργεια, να διώξει το άγχος και να τονώσει τις προπονήσεις σου. 

push ups
Κάνεις push ups; Η σούπερ διασκεδαστική παραλλαγή με… χορό

Ακόμα και η fitness editor που δε συμπαθεί τα push ups, τη δοκίμασε και ενθουσιάστηκε.

προπόνηση boxing στο σπίτι
Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου

Σανίδες, superman, burpees, καθίσματα: οι ασκήσεις που κάνουν τους boxers να έχουν άλιπο σώμα, με γράμμωση ΣΕ ΜΙΑ ΜΟΝΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ!

Τι να κάνεις μετά την άσκηση για να βοηθήσεις το σώμα σου

Η φλεγμονή που προκύπτει από την άσκηση μπορεί να κάνει το ανοσοποιητικό να λειτουργεί καλύτερα.Τι πρέπει να κάνεις λοιπόν μετά την άσκηση.

#shapegreece