Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Ασκήσεις στον καναπέ: Το βίντεο με ασκήσεις για hot γλουτούς

Γίνε fit χωρίς να… σηκωθείς από τον καναπέ σου. Δηλαδή, σχεδόν.

09.01.2017

εχεις διαβασει

ασκήσεις στον καναπέ

H Xenia είναι το funky, fitness κορίτσι που αναζητούσες τόσο καιρό – άλλωστε, το λέει και το όνομα της. Πρόκειται για μία fitness star του Instagram που μοιράζεται καθημερινά βίντεο με ασκήσεις για όλο το σώμα.

Όμως, δεν είναι μόνο αυτό. Η @funkyfitnessgirl αντιλαμβάνεται πως κάθε γυναίκα θέλει να γίνει fit με όσο λιγότερο κόπο γίνεται και, πράγματι, όσο Shape Girl κι αν νιώθεις υπάρχουν κάποιες μέρες που αρνείσαι πεισματικά να πας γυμναστήριο ή να ακολουθήσεις τη συνηθισμένη ρουτίνα άσκησης σου.

Για κάθε… τεμπέλικο κορίτσι εκεί έξω (ναι, είμαστε κι εμείς) η Xenia προτείνει μερικές ασκήσεις στον καναπέ για να «χτίσεις»  γλουτούς. Tip: Κάνε 20 επαναλήψεις για κάθε πόδι και καλό… καθισιό.

A video posted by X E N I A (@funkyfitnessgirl) on

Αερόβια άσκηση για γλουτούς: 3 tricks για να δεις ΟΝΤΩΣ αποτέλεσμα
Bρήκαμε τις top ασκήσεις που έψαχνες για σέξι γλουτούς!
Yoga για γλουτούς! Βρήκαμε την τέλεια άσκηση!

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Τα 10 είδη γυμναστικής για να χάνεις ΟΝΤΩΣ κιλά

10 διαφορετικά είδη άσκησης που καίνε ΓΡΗΓΟΡΑ πολλές ΘΕΡΜΙΔΕΣ.

Σούπερ πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα!

Ακολούθησε ένα από τα δύο προγράμματα απώλειας βάρους με μοναδικό όπλο το περπάτημα

Σοκ: Μία δρομέας δέχτηκε επίθεση και το fitness tracker της κατέγραψε τα πάντα

Τελικά, κατάφερε να τον κλειδώσει στο μπάνιο και η εμπειρία της μας έδωσε ένα σοβαρό μάθημα.

Aυτό είναι το νέο παπούτσι της Reebok για σταθερό τρέξιμο

Άφησε το αποτύπωμά σου κάθε φορά που τρέχεις με το νέο υπέρκομψο Print Smooth.

Ξεκίνα σήμερα: Φτιάξε σέξι πόδια σε 30 ημέρες!

Απόκτησε λεπτά, γραμμωμένα και σέξι πόδια σε ένα μήνα αφιερώνοντας μόνο 15 λεπτά την ημέρα με τις ασκήσεις της Ελένης Πετρουλάκη

#shapegreece