Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

5 yoga Youtube channels που πρέπει να ξέρεις

Σε συστήνουμε με τις αγαπημένες μας yogis – vloggers.

01.02.2018

εχεις διαβασει

Είτε είσαι ήδη yogi είτε αναζητάς free classes για να ξεκινήσεις γιόγκα στο σπίτι, αυτά είναι τα 5 Youtube channels που θα σε μυήσουν στον κόσμο της γιόγκα, χωρίς καμία οικονομική επιβάρυνση.

Διάβασε επίσης: Οι 10 καλύτερες τροφές να φας πριν τη γιόγκα

Αναλυτικά, αυτές είναι οι yogis που ξεχωρίσαμε στο Youtube:

H «Do you yoga» διαθέτει βίντεο γιόγκα που θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις τα νεύρα σου, να έρθεις σε αρμονία με το σώμα σου και πολλά ακόμα. Επίσης, θα βρεις ένα 30ήμερο yoga challenge που «δουλεύει» κάθε σημείο του σώματος ξεχωριστά. Τα βίντεο της ποικίλουν από 10 μέχρι 20 λεπτά και είναι πολύ εύκολα στην κατανοήση.

Στη «Yoga by Candace» θα βρεις yoga challenges για την καταπολέμηση του άγχους, της αϋπνίας και όχι μόνο. Η Candace είναι διεθνής yoga instructor και καλύπτει μια ποικιλία θεμάτων που αφορούν στη γιόγκα. Το κανάλι της διαθέτει περισσότερα από 50 βίντεο και προσθέτει τακτικά καινούρια.

Αν είσαι αρχάρια, πρόσθεσε τα bookmarks σου τη «Fight master yoga» και απόλαυσε μαζί της το 30ήμερο yoga challenge για αρχάριους. Εκτός από αυτό, κάθε Δευτέρα, μπορείς να κάνεις μαζί της μάθημα yoga… live!

H «Live strong woman» θα σου δώσει τα απαραίτητα «εργαλεία» για να δημιουργήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τα βίντεο της περιλαμβάνουν τονωτική γιόγκα, το know-how για να χάσεις βάρος, workouts για παιδιά, squats και πολλά ακόμα.

Η «Bad yogi, Erin Motz», σίγουρα δεν είναι η «τυπική» yogi που θα περίμενες, αφού είναι Γαλλίδα, τρώει κρέας και πίνει κόκκινο κρασί. Ωστόσο, μέσω του καναλιού της στο Youtube, διδάσκει διαλογισμό, 7ήμερα yoga challenges από 15 μέχρι 30 λεπτά, αλλά και yoga sequences που μπορείς να κάνεις μετά από το τρέξιμο ή την άσκηση σου.

 

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#ShapePeople: Η Ναταλία Παπαϊωάννου είναι alpine ski racer και θέλει να κάνει το σκι προσιτό σε όλους!

Μια νέα στήλη αφιερωμένη σε πραγματικούς ανθρώπους που μας εμπνέουν. H Ναταλία Παπαϊωάννου είναι μία από αυτές.

Εσύ ξέρεις ποια είναι τα χειμερινά ολυμπιακά αθλήματα; Δες βίντεο με κάθε ένα από τους Ολυμπιακούς της Pyeong Chang 2018

Τα μαθαίνουμε στο πλαίσιο των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων που διεξάγονται στην Πιόνγκτσανγκ της Νότιας Κορέας.

υδατάνθρακες και άσκηση
Υδατάνθρακες και άσκηση: Αυτό είναι το ιδανικό σνακ πριν την προπόνηση σου

Για να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τη γυμναστική σου, χρειάζεσαι και τα κατάλληλα καύσιμα.

Οι 4 κορυφαίες ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούς με τη Σόφη Πασχάλη

Δοκίμασε κι εσύ τις 4 αγαπημένες ασκήσεις της γυμνάστριας και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται- ειδικά οι κοιλιακοί σου.

τροφές με λιπαρά
Να τρώω τροφές με λιπαρά πριν από την άσκηση;

Να τι λέει η έρευνα του Ινστιτούτου Gatorade Sports Science.

#shapegreece