Σάββατο, 04 Φεβρουαρίου 2012
ΚΕΝΤΡΙΚΗ FORUM   ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΛΙΣΤΑ ΜΕΛΩΝ ΕΙΣΟΔΟΣ/ΕΓΓΡΑΦΗ
Συγγραφέας Μήνυμα
elena76
Μέλος από: 20.10.2008
Δημοσίευση: 20.10.2008 15:35:20 / Θέμα: help!
Paidia ksekinhsa prosfata gymnasthrio kai ponaei OLO MOU TO SWMA! Exete kanena tip pou na me boh8hsei?
fairychild
Μέλος από: 14.07.2010
Δημοσίευση: 22.07.2010 12:03:04 / Θέμα: RE: help!

Όταν ξεκινάς γυμναστική για πρώτη φορά ή μετά από διάστημα αποχής είναι φυσιολογικό τις πρώτες μέρες να νιώθεις πόνο. Αυτό που πρέπει να προσέξεις πάρα πολύ είναι οι διατάσεις πριν ξεκινήσεις τις βασικές ασκήσεις και η σωστή αποθεραπεία όπωσδήποτε  για να χαλαρώσουν οι μύες και  να αποφύγεις τους πόνους από τυχόν ''πιασίματα''.
rania2806
Μέλος από: 26.11.2008
Δημοσίευση: 26.11.2008 15:50:02 / Θέμα: RE: help!
εγω ξερω οτι κανει πολυ καλο οταν πας την πρωτη φορα να παρεις στο τελος της ασκησης μια ασπιρινη. Η ασπιρινη εχει την ικανοτητα να αποροφα το γαλακτικο οξυ που παραγει ο οργανισμος και δεν αισθανεσαι εντονο πονο.
niki
Μέλος από: 20.10.2008
Δημοσίευση: 20.10.2008 15:45:27 / Θέμα: RE: help!
Σ' αυτό μπορεί να βοηθήσει η γλουταμίνη, η οποία βρίσκεται σε τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά, όσπρια και σε κάποια λαχανικά. Όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε καταστάσεις αυξημένης κόπωσης, αυξάνονται και οι ανάγκες σε γλουταμίνη. Όποτε αν αυξήσεις την πρόσληψη στα παραπάνω, ίσως καταλαγιάσει σ' 'ενα βαθμό και ο πόνος. Ελπίζω να σε βοήθησα!

Πάντως μην αφήσεις αυτο να σε αποθαρρύνει και σταματήσεις το γυμναστήριο.
thalia
Μέλος από: 20.10.2008
Δημοσίευση: 20.10.2008 15:39:37 / Θέμα: RE: help!
Synh8ws otan ksekinas gymnasthrio, h otan allazeis to programma gymnastikhs pou exeis synh8isei, antimetwpizeis tetoia problhmata mexri na synh8iseis.
De nomizw oti mporeis na kaneis kati, h na fas kati pou 8a se boh8hsei, aplws frontise na mhn peseis sto krebati, alla na pas gia ena peripato gia paradeigma etsi wste na mhn 'kleidwsei' to swma sou.
Ki episis kalo 8a htan an shmera phges gymnasthrio kai ponas, ayrio na kaneis ena dialeimma.
 
Σελίδα 1 / 1 | Σύνολο Απαντήσεων: 4
 
 
Συνολικά θέματα: 1686  
Σύνολο μελών: 10064  
Νεότερο μέλος: sougar
Τελευταία Απάντηση: RE: