Πώς θα βρεις τις καλύτερες επιλογές για σνακ;

Να τι τρώμε εμείς στο γραφείο!

13.04.2018

εχεις διαβασει

Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται ότι καταναλώνοντας κάποιο σνακ ενδιάμεσα των κυρίως γευμάτων τους, συμβάλλουν στην απόκτηση βάρους.

Ωστόσο, ένα υγιεινό σνακ μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία σου και μπορεί να συμπεριληφθεί σε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής ακόμα και με σκοπό την απώλεια βάρους.

Το κλειδί είναι να επιλέξεις σνακ χαμηλά σε θερμίδες (~200 θερμίδες), που να περιέχουν ένα συνδυασμό θρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και «καλό» λίπος).

Προσπάθησε επίσης το σνακ να το καταναλώνεις περίπου στο μεσοδιάστημα μεταξύ πρωινού – μεσημεριανού και/ή μεσημεριανού – βραδινού.

Στο συρτάρι μου,  έχω πάντα μία μπάρα δημητριακών!

Έλεγχος της πείνας

Η υιοθέτηση, ως καθημερινή συνήθεια, της κατανάλωσης ενός σνακ ανάμεσα στα κυρίως γεύματά σου, σε αποτρέπει από το να πεινάσεις πολύ και από το να οδηγηθείς στο πρόχειρο φαγητό που είναι ανθυγιεινό.

Ένα υγιεινό ελαφρύ σνακ, που περιέχει μία ικανοποιητική ποσότητα πρωτεΐνης, κρατάει το αίσθημα της πείνας μακριά για μερικές ώρες και σου επιτρέπει να περιοριστείς σε μία μέτρια ποσότητα φαγητού όταν φτάσει η ώρα του επόμενου γεύματος σου.

Τι να επιλέξεις: Σνακ όπως ένα φρούτο ή μια καλή μπάρα δημητριακών είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά θα ικανοποιήσουν το αίσθημα της πείνας σου.

Οι μπάρες δημητριακών που τρώμε στο SHAPE!

Oι Crunchy μπάρες της Nature Valley είναι το νέο αγαπημένο σνακ μας. Συνήθως έχουμε πάντα στο συρτάρι του γραφείου, αλλά είναι ιδανικές και για να τις έχουμε μαζί μας και στις δραστηριότητες.

Μπάρες Δημητριακών Nature Valley Crunchy

Μας αρέσουν γιατί φτιάχνονται με φυσικά συστατικά όπως η βρώμη και το μέλι και είναι η ιδανική επιλογή για ένα γρήγορο σνακ κάθε στιγμή της ημέρας. Κάθε συσκευασία περιέχει δύο τραγανές μπάρες για μεγαλύτερη απόλαυση.

Θα τις βρεις σε 4 γεύσεις: Μούσλι με Μέλι,  Μαύρη Σοκολάτα, Μούσλι με Μήλο και Μούσλι με κράνμπερι

Περισσότερα από News & Trends

Πάσχεις από ημικρανία; Δεν είσαι μόνη!

Περίπου 1 εκατομμύριο άνθρωποι στην Ελλάδα πάσχουν από ημικρανία ή κάποια μορφή έντονου πονοκεφάλου που τους εμποδίζει να ζουν μια φυσιολογική καθημερινότητα.

Αχ βρε μάνα, βιάστηκες να φύγεις. Τι νόμισες; Μεγαλώσαμε και δε σε χρειαζόμαστε;
Αχ βρε μάνα, βιάστηκες να φύγεις. Τι νόμισες; Μεγαλώσαμε και δε σε χρειαζόμαστε;

Όσα χρόνια και αν περάσουν, όσα και αν πέρασαν η μάνα παραμένει μάνα

Foam rolling: Πότε να κάνεις, πόση ώρα, ποια τα οφέλη και πού βρήκαμε τα καλύτερα foam rollers

Το foam roller συγκαταλέγεται στις διάσημες προσθήκες στο «οπλοστάσιο» των σύγχρονων γυμναστηρίων, αλλά και στο σπίτι . Τι είναι, τελικά, το foam rolling και γιατί αξίζει να το κάνεις;

Fun With My Mum | Γιόρτασε την Ημέρα της Μητέρας με το πιο ξεχωριστό happening!
Fun With My Mum | Γιόρτασε την Ημέρα της Μητέρας με το πιο ξεχωριστό happening!

Το Σάββατο 12 Μαΐου στην πλατεία Εσπερίδων στη Γλυφάδα.

Τα 6 πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να είσαι για το παιδί σου
Τα 6 πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να είσαι για το παιδί σου

Την ώρα που ο δίχρονος γιος σας έχει πέσει στο πάτωμα και χτυπιέται, την ώρα που η οκτάχρονη κόρη σας έχει πεισμώσει και δε συνεργάζεται, την ώρα που η δωδεκάχρονη κόρη σας τσακώνεται μαζί σας για ασήμαντο λόγο, την ώρα που σου έρχεται να ξεστομίσεις μια βαριά κουβέντα (κάτι που πιθανότατα θα το μετανιώσεις την […]

#shapegreece