Πρόλαβε το jet lag

Απόφυγε τις δυσάρεστες συνέπειες του jet lag με 5 απλές συμβουλές που σου προτείνει το Shape, σε περίπτωση που ετοιμάζεις κάποιο υπερατλαντικό ταξίδι.

Οι απότομες αλλαγές που συμβαίνουν στον οργανισμό στα υπερατλαντικά ταξίδια προκαλούν κόπωση, υπνηλία, πονοκεφάλους, συχνά ακόμη και πόνους σε ολόκληρο το σώμα. Το αυστραλιανό Κέντρο Ιατρικής και Εμβολιασμών των ταξιδιωτών παρέχει οδηγίες για την αποφυγή των δυσάρεστων συνεπειών του jet lag.

- Κοιμήσου αρκετές ώρες τις προηγούμενες ημέρες, ώστε να είσαι ξεκούραστη όταν έρθει η ώρα να επιβιβαστείς στο αεροπλάνο.

- Στο ταξίδι φόρεσε άνετα ρούχα και αναπαυτικά παπούτσια.

- Μην πάρεις φάρμακα ή ηρεμιστικά πριν από το ταξίδι, εκτός αν ο γιατρός σου κρίνει ότι δεν μπορείς να το αποφύγεις.

- Την τελευταία εβδομάδα πριν από την αναχώρηση, προσάρμοσε την καθημερινότητά σου στις συνθήκες του προορισμού.

- Εάν στο παρελθόν αντιμετώπισες έντονο πρόβλημα με το jet lag σε προηγούμενα υπερατλαντικά ταξίδια που πραγματοποίησες, συζήτησε με τον ταξιδιωτικό σου πράκτορα την πιθανότητα να καλύψεις τμηματικά την απόσταση κάνοντας στάσεις σε ενδιάμεσους σταθμούς.