Μπανάνα σπλιτ
Ημερομηνία: 13/07/2010
Ένα από τα αγαπημένα σου επιδόρπια που στερείσαι συνεχώς λόγω θερμίδων, τώρα μπορείς να το φτιάξεις μόνη σου και να το απολαύσεις!
Υλικά
1 μικρή μπανάνα
1 άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων
σιρόπι σοκολάτας με χαμηλά λιπαρά
κρέμα σαντυγί με χαμηλά λιπαρά
ψιλοκομμένα καβουρδισμένα αράπικα φιστίκια
1 κεράσι
Εκτέλεση
Για να φτιάξεις τη μπανάνα σπλιτ σου, κόψε στα δύο κατά μήκος μία μικρή μπανάνα την οποία προηγουμένως θα έχεις ξεφλουδίσει. Βάλε τα δύο κομμάτια σε ένα πιάτο και επικάλυψε το καθένα με ποσότητα ίση με 1/4 του φλιτζανιού άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων (φράουλα, ροδάκινο κ.λπ.), πρόσθεσε 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σοκολάτας με χαμηλά λιπαρά και άλλες 2 κρέμα σαντιγί, πάλι με χαμηλά λιπαρά. Γάρνιρε με 2 κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένα καβουρδισμένα αράπικα φιστίκια και 1 κεράσι χωρίς το κουκούτσι και η μπανάνα σπλιτ σου είναι έτοιμη!
Ανά μερίδα (1 πιατάκι): 295 θερμίδες, 5 γραμμ. λιπαρά.
