σπονδυλοδεσία,ασκησιολόγιο

Σπονδυλοδεσία και γυμναστική

Tags: σπονδυλοδεσία, γυμναστική, φυσικοθεραπευτής


Ημερομηνία: 21/07/2010

«Έχω κάνει σπονδυλοδεσία σε όλο το μήκος της σπονδυλικής στήλης. Πρέπει να γυμναστώ, αλλά φοβάμαι πολύ μην κάνω κάτι λάθος και δημιουργηθεί πρόβλημα. Υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που μπορώ να κάνω μόνη μου ή που πρέπει να αποφεύγω; Ενδιαφέρομαι για σύσφιγξη και γράμμωση και όχι για αδυνάτισμα».

«Δυστυχώς, η σπονδυλοδεσία καθιστά πολύ δύσκολο το να γυμναστείς» απαντά η Ελένη Πετρουλάκη-Ivic, Personal-Group Trainer, Εκπαιδεύτρια Power Yoga και Fitness Director του Shape. «Χρειάζεσαι καθοδήγηση αποκλειστικά και μόνο από φυσικοθεραπευτή, με ειδικό ασκησιολόγιο, πάνω σε συγκεκριμένα όργανα που αρμόζουν στη δική σου περίπτωση. Σε συνδυασμό πάντα με ισορροπημένη διατροφή» εξηγεί η ειδικός.
 
Το όνoμά σας:
Το email σας:
Email φίλου/φίλης:
 
Φίλε/Φίλη #email φίλου/φίλης#,
Βρήκα το παρακάτω ενδιαφέρον άρθρο στο shape.gr:
Σπονδυλοδεσία και γυμναστική
 
Φιλικά,
#το όνομα σας#
 
Αποστολή
Επαναφορά
 
 
Rating: 4.5/5 (2 γνώμες)
Bookmark and Share Αποστολή άρθρου σε φίλο/φίλη Εκτύπωση Προσθήκη στα Αγαπημένα
 
 
 
 
λίπος πόδια, ανόρθωση γλουτών
Λίπος στα πόδια και ανόρθωση γλουτών
Ημερομηνία: 27/04/2011
 
ΜΗΝΥΜΑ: ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ , ΕΙΜΑΙ 35 ΕΤΩΝ ,1.62 ΥΨΟΣ ΚΑΙ 57.4ΚΙΛΑ. ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΛΙΠΟΥΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ 25,2. ΤΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΛΙΠΟΣ ΤΟ ΕΧΩ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ. ΚΑΝΩ 2 1/2 ΜΗΝΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ Κ ΣΧΕΔΟΝ 3 1/2 ΜΗΝΕΣ POWER YOGA 2-3 ΦΟΡΕΣ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ...
περισσότερα »
pace πετρουλάκη, μυϊκή ενδυνάμωση
Pace για τα περιττά κιλά!
Ημερομηνία: 24/04/2011
 
ΜΗΝΥΜΑ: ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ! ΕΙΜΑΙ 26 ΕΤΩΝ ΚΑΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΒΑΡΟΣ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΝΙΩΘΩ ΕΝΤΟΝΗ ΚΟΠΩΣΗ! ΕΙΜΑΙ 1.67 ΚΑΙ 59 ΚΙΛΑ. ΑΝΑΡΩΤΙΕΜΑΙ..ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ PACE ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ? ΝΑ ΛΗΦΘΕΙ ΥΠΟΨΗ ΟΤΙ ΔΕΝ..
περισσότερα »
κάψε λίπος, μυική μάζα, απώλεια βάρους, καύσιμο μυών
Τάε μπο και λίπος
Ημερομηνία: 16/04/2011
 
ΜΗΝΥΜΑ: είμαι 84 κιλά και 1.75 ύψος και άρχισα διατροφή 1500 θερμίδων..παράλληλα ξεκίνησα tae-bo 3 ώρες την εβδομάδα...υπάρχει κίνδυνος να φουσκώσω λόγω του λίπους λόγω της σωματικής μου διάπλασης..που δεν μπορεί να..
περισσότερα »
τροφές περίδος, κράμπες περίοδος πρήξιμο περίοδος
Απόφυγε τα κιλά και το πρήξιμο της περιόδου
Ημερομηνία: 15/04/2011
 
ΜΗΝΥΜΑ: Geia sas tha hthela na rwthsw an einai fusiologiko na pairnw 1 me 2 kila tis meres ths periodou kai an xanontai auta meta.? kai poies trofes prepei na apofeugw ekeines tis meres? agapoulitsa
περισσότερα »
κουάκερ, βρώμη, πολυκυστικές ωοθήκες, πρόγραμμα εκγύμνασης
Κιλά και πολυκυστικές ωοθήκες
Ημερομηνία: 14/04/2011
 
Αγαπητό shape, S.O.S. Είμαι 17 ετών, ζυγίζω 75 κιλά, έχω ύψος 1,70 και έχω πολυκυστικές ωοθήκες. Το κατάλαβα όταν, αφού έβαλα 5 κιλά μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα-λιγότερο από μια βδομάδα-χωρίς να αλλάξω ιδιαίτερα τις..
περισσότερα »
 
Ιανουάριος (Τεύχος 70)
» Κάψε, χάσε, σφίξε, τώρα και για πάντα!
» Δίαιτες της Μιας ημέρας!
» Beauty Chef!
» Το ωροσκόπιο της υγείας σου