Επίμονο... παχάκι

«Είμαι 23 χρονών με ύψος 1.87 και 75 κιλά. Εδώ και 1 χρόνο έχω ένα πρόβλημα στην περιοχή της κοιλιάς. Ασχολιόμουν χρόνια με τον αθλητισμό, ώσπου έπαθα ρήξη χιαστών τον περασμένο χρόνο. Αν και κάνω καθημερινά γυμναστική, από τότε μου έχει δημιουργηθεί ένα παχάκι κάτω απ' τον αφαλό και ενώ οι πάνω κοιλιακοί είναι σχηματισμένοι, αυτό παραμένει, ακόμη και τώρα που κάνω κάθε μέρα μετά την αποθεραπεία μου γυμναστική εδώ και 8 μήνες. Τι μπορώ να κάνω για να φύγει;»

«Με βάση τα δεδομένα που μου αναφέρεις, ο Δείκτης Μάζας Σώματος σου, είναι 21,5 περίπου και συγκαταλέγεται στα ανωτέρα φυσιολογικά επίπεδα για έναν άντρα στην ηλικία σου. Παρ' όλ' αυτά αυτός ο δείκτης δεν είναι ενδεικτικός ώστε να μπορούμε να βγάλουμε εξειδικευμένα συμπεράσματα» απαντά η Ελένη Πετρουλάκη-Ivic, Personal-Group Trainer, Εκπαιδεύτρια Power Yoga και Fitness Director του Shape. «Όσον αναφορά στο συσσωρευμένο λίπος στην κάτω κοιλιακή χώρα, θα χρειαστείς ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη (κρέας, πουλερικά, αυγά, γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών). Αυτό που σου προτείνω αρχικά είναι: α) εξειδικευμένο πρόγραμμα άσκησης, β) διαιτολογική παρακολούθηση για την διατροφική σου υποστήριξη, ώστε να φτάσεις γρήγορα και αποτελεσματικά στο στόχο σου» εξηγεί η ειδικός.