Το δώρο της υγείας

Ηλικία: 32 ετών.
Ύψος: 1,63 μ.
Έχασε: 20 κιλά

Η πρόκληση
Μέχρι τα μισά περίπου της εφηβείας της, η Άννα ήταν υγιής και ενεργητική. «Κάποια μέρα, έπαιζα μπάσκετ με φίλους, όταν ένιωσα απίστευτη αδυναμία. Κατάλαβα αμέσως ότι κάτι δεν πήγαινε καλά» θυμάται. Της έγινε διάγνωση για βαριά μυασθένεια, ένα αυτοάνοσο νόσημα που προκαλεί αδυναμία των μυών. Οι γιατροί της έδωσαν στεροειδή, τα οποία την έκαναν να νιώθει μεγάλη πείνα. «Έτρωγα όλη την ώρα και, καθώς δεν μπορούσα να αθληθώ, έπαιρνα διαρκώς βάρος» λέει. Η κατακράτηση υγρών ήταν μια ακόμη παρενέργεια των φαρμάκων και το βάρος της Άννας έφτασε τα 81 κιλά.

Η κρίσιμη στιγμή
Δύο χρόνια αργότερα, ο γιατρός της Άννας της συνταγογράφησε ένα νέο φάρμακο για τον έλεγχο της μυασθένειας. «Προκαλούσε λιγότερες παρενέργειες και έχασα 9 κιλά σε νερό μέσα σε λιγότερο από δύο μήνες» επισημαίνει η Άννα και προσθέτει: «Αισθάνθηκα επιτέλους πως απέκτησα τον έλεγχο του σώματός μου και αποφάσισα ότι κουράστηκα να έχω περιττό βάρος. Ήθελα να νιώσω και πάλι υγιής».

Πρόγραμμα επαναφοράς
Για να βάλει τα πράγματα σε μια σειρά, η Άννα γράφτηκε στα Weight Watcers. «Στην πρώτη συνάντηση, αποφάσισα ότι τα 61 κιλά αποτελούσαν έναν υγιή στόχο για το ύψος και το σώμα μου». Για να τον πετύχει, άρχισε να κρατά ημερολόγιο ώστε με αυτό τον τρόπο να παρακολουθεί τον αριθμό θερμίδων που κατανάλωνε. «Απέκλεισα από το διαιτολόγιό μου το πρόχειρο φαγητό και άρχισα να τρώω περισσότερα φρούτα και λαχανικά καθώς με έκαναν να νιώθω χορτάτη» τονίζει. Με την άδεια του γιατρού της, η Άννα άρχισε επίσης να αθλείται – περπατούσε για 30 λεπτά δύο με τρεις φορές την εβδομάδα.

Η συνταγή της επιτυχίας
«Μιας και ήμουν αδρανής για περισσότερα από πέντε χρόνια, η αυτοπεποίθησή μου τονώθηκε όταν άρχισα πάλι να κινούμαι» σημειώνει η Άννα. Καθώς αποκτούσε ολοένα και περισσότερη αντοχή, άρχισε να κάνει πεζοπορία με τους φίλους της. Όσο οι εβδομάδες περνούσαν, η Άννα διαπίστωνε αλλαγές στο σώμα της. «Το πρόσωπό μου δεν έδειχνε πια φουσκωμένο και τα ρούχα μου έπεφταν» θυμάται. Η Άννα άρχισε να προτιμά λαχανικά που δεν είχε δοκιμάσει ποτέ, όπως η μελιτζάνα. «Αγόρασα βιβλία με συνταγές μαγειρικής χαμηλές σε λιπαρά, ανταλλάζαμε ιδέες με τους φίλους και κατάλαβα ότι είναι πολύ εύκολο να τρως υγιεινά» λέει. Η Άννα φρόντισε επίσης να μη στερείται τα αγαπημένα της φαγητά, όπως η πίτσα: «Στο παρελθόν, θα έτρωγα τρία με τέσσερα κομμάτια τη φορά. Τώρα, τρώω μια πράσινη σαλάτα και ένα με δύο κομμάτια». Καθώς έχανε βάρος και αποκτούσε φόρμα, τα συμπτώματα της μυασθένειας δεν ήταν τόσο ενοχλητικά. Γράφτηκε στο γυμναστήριο για να κάνει βάρη. Η Άννα χρειάστηκε οχτώ μήνες για να φτάσει τα 61 κιλά. «Τώρα θέτω προκλήσεις στον εαυτό μου, συμμετέχοντας σε αθλητικές διοργανώσεις. Κάθε αγώνας με γεμίζει ζωντάνια, αν σκεφτείς ότι πριν από 10 χρόνια δεν μπορούσα καν να γυμναστώ. Το γεγονός ότι μπορώ να κινώ το σώμα μου ελεύθερα είναι δώρο. Σκοπεύω να το εκτιμήσω στο έπακρο!» τονίζει χαρακτηριστικά η Άννα.

Μικρά μυστικά
- Η ομαδική γυμναστική: «Ασκήσου υπό τις οδηγίες ενός προσωπικού γυμναστή, έστω και για λίγες φορές. Θα περάσεις καλά και θα δεις αποτέλεσμα».
- Η περηφάνια: «Όταν έφτασα στα κιλά που επιθυμούσα, ένιωσα υπέροχα που μπόρεσα να φορέσω το μπικίνι που ήθελα τόσο καιρό!»
- Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους: «Μην περιορίζεις την εκτέλεσή της σε ένα γυμναστήριο. Κάνε πεζοπορία, ποδηλασία ή σκι. Απόλαυσε τη φύση!»

ΤΟ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΤΗΣ
- Ποδήλατο, spinning, kick boxing ή τρέξιμο: 45-60 λεπτά, τέσσερις με πέντε φορές.
- Γυμναστική με βάρη: 45 λεπτά, τρεις με τέσσερις φορές.