By Mark Nazh
Ο ιδρώτας είναι απαραίτητος προκειμένου να διατηρηθεί σε κανονικά επίπεδα η θερμοκρασία του σώματός σου. Η υπερβολική εφίδρωση, όμως, δε δικαιολογείται σε καμία περίπτωση, ούτε και το καλοκαίρι. Επίσημος ορισμός για την υπερβολή δεν υπάρχει. Εάν, όμως, χρειάζεσαι καθαρά ρούχα κάθε φορά που κάνεις μια κίνηση παραπάνω από τις συνηθισμένες, τότε θα πρέπει να το ελέγξεις. Εμείς ζητήσαμε από το δερματολόγο Φώτη Νούλα όλες τις πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζεις, για να μη χρειάζεται να μετράς όλες σου τις κινήσεις.
Τι συμβαίνει
Οι περισσότεροι ιδρωτοποιοί αδένες, δηλαδή οι αδένες που ευθύνονται για την εφίδρωση, βρίσκονται στα πόδια, στις παλάμες και, φυσικά, τις μασχάλες. Εναλλαγές στη θερμοκρασία, ορμόνες, καθώς και ψυχολογικοί παράγοντες, όπως το άγχος, δίνουν το ερέθισμα στις νευρικές απολήξεις να ενεργοποιήσουν αυτούς τους αδένες. Ως συνέπεια, το σώμα σου παράγει ιδρώτα ο οποίος εξατμίζεται και έτσι η θερμοκρασία του επανέρχεται στα φυσιολογικά του επίπεδα.
Τι να προσέξεις
Αυτές είναι οι πιο κοινές αιτίες της υπερβολικής εφίδρωσης.
- Οι γονείς σου: Η υπεριδρωσία (αυτός είναι ο ιατρικός όρος για τη χρόνια, έντονη εφίδρωση) μπορεί να οφείλεται σε γενετικούς παράγοντες.
- Το άγχος: Το στρες μπορεί να ενεργοποιήσει τις νευρικές απολήξεις που προκαλούν τον ιδρώτα.
- Η περίοδος: Τα αυξημένα επίπεδα ορμονών κάνουν τους αδένες σου να λειτουργούν με... υπερωρίες.
- Τα πικάντικα φαγητά: Το τσίλι και τα μπαχαρικά απελευθερώνουν ισταμίνες, δηλαδή χημικές ουσίες που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και ανεβάζουν τη θερμοκρασία του οργανισμού σου. Το σώμα, για να αντιδράσει, παράγει ιδρώτα.
Απλές λύσεις
- Χαλάρωσε. Όταν νιώθεις το άγχος και τον πανικό να σε κυριεύουν, παίρνε βαθιές αργές αναπνοές: θα χαλαρώσουν το νευρικό σου σύστημα.
- Χρησιμοποίησε ταλκ στις επίμαχες περιοχές. Το ταλκ ή μια πούδρα σώματος απορροφά άμεσα τον ιδρώτα.
- Επίλεξε ένα έξτρα δυνατό αποσμητικό. Για καλύτερα αποτελέσματα, άπλωσε μια δόση τη νύχτα πριν κοιμηθείς και ξανά το πρωί. Στην αγορά θα βρεις roll-on, σπρέι και σε μορφή κρέμας. Διάλεξε τον τύπο που ταιριάζει καλύτερα στις συνήθειές σου. Όσο για τη σύνθεσή τους, δοκίμασε αποσμητικά χωρίς οινόπνευμα αλλά με φυσικά μεταλλικά στοιχεία, όπως το alum, και φυσικά συστατικά, όπως τα εκχυλίσματα του αβοκάντο και του πράσινου τσαγιού, που προστατεύουν την επιδερμίδα από τις δυσάρεστες οσμές ενώ παράλληλα την περιποιούνται.
Η γνώμη του ειδικού
Εάν, παρ' όλες τις προσπάθειες. ο ιδρώτας δε σταματά, μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιο δερματολόγο. «Μια θεραπεία που εφαρμόζεται σε μεγάλες δερματολογικές κλινικές είναι η ιοντοφόρηση (διοχέτευση ηλεκτρικού ρεύματος μέσω ειδικής συσκευής σε περιοχές του σώματος όπου εντοπίζεται το πρόβλημα). Επίσης, υπάρχουν ειδικές λοσιόν με στυπτικές ιδιότητες. Ωστόσο, θα πρέπει να τονίσουμε ότι όλες οι θεραπείες είναι τοπικές και δε δίνουν μόνιμη λύση» εξηγεί ο Φώτης Νούλας. Τελευταία, εφαρμόζεται και το γνωστό μπότοξ. Οι ενέσεις μπότοξ χαλαρώνουν τα νεύρα που ενεργοποιούν τους ιδρωτοποιούς αδένες για περίπου 6 μήνες.
Το συμπέρασμα: Επειδή τα αποσμητικά δεν έχουν αποτέλεσμα πάνω σου, δε σημαίνει ότι πρέπει να υπομείνεις τον υπερβολικό ιδρώτα, που συχνά σε φέρνει σε δύσκολη θέση. Οι ιατρικές θεραπείες που προτείνονται προσφέρουν μια –έστω– προσωρινή λύση.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
