By Aleksandra Suzi
Αν το καθαρό, υγιές, όμορφο δέρμα είναι στη λίστα σου για τους στόχους της νέας χρονιάς, μην αγχώνεσαι. Το μυστικό για να αποκτήσεις καθαρό και λαμπερό δέρμα είναι να ακολουθήσεις μια στρατηγική καταπολέμησης της ακμής. Πες αντίο στα σπυράκια και ξέχνα τις εξάρσεις μια και καλή, υιοθετώντας -και παραμένοντας πιστή σε αυτές- τις συνήθειες που θα βελτιώσουν την όψη και την αίσθηση της επιδερμίδας σου.
Διάβασε στη συνέχεια τις πιο αποτελεσματικές συμβουλές για την καταπολέμηση της ακμής.
Απολέπιση
Η απολέπιση είναι ένα βασικό κομμάτι της περιποίησης της επιδερμίδας σου – ειδικά αν έχεις πρόβλημα ακμής. Σύμφωνα με την αισθητικό των celebrity, Renee Rouleau, εκτός από το βραδινό καθαρισμό είναι σημαντικό να χρησιμοποιείς ένα προϊόν απολέπισης. Διάλεξε ένα που να περιέχει γλυκολικό οξύ, AHAs (άλφα-υδροξύ οξύ) και BHA (βουτυλιωμένη υδροξυανισόλη) και βάλε το στη ρουτίνα σου και εφάρμοσέ το τρία βράδια στη σειρά, κάνε διάλειμμα ένα βράδυ, και ούτω καθεξής. Η Rouleau συστήνει επίσης προϊόντα που περιέχουν ένζυμα από κολοκύθα, παπάγια ή ανανά.
Ενυδάτωση και προστασία
Μετά τον καθαρισμό της επιδερμίδας σου, είναι σημαντικό να αποκαταστήσεις την υγρασία και να την προστατέψεις από τις φθορές του ήλιου. Αν δεν χρησιμοποιείς τακτικά ενυδατική, μπορεί το δέρμα σου να γίνει πολύ ξηρό και ως αποτέλεσμα να παράγει περισσότερο λάδι. Η καθημερινή σου ενυδατική θα πρέπει οπωσδήποτε να σου παρέχει αντηλιακή προστασία, καθώς τα προϊόντα κατά της ακμής και τα απολεπιστικά κάνουν το δέρμα σου πιο επιρρεπές στις βλάβες από τον ήλιο.
Μην πειράζεις το δέρμα σου
Όσο πειρασμός κι αν είναι να πειράξεις ή να σπάσεις ένα σπυράκι, αυτή είναι μια δουλειά που μπορεί να κάνουν μόνο οι επαγγελματίες. Αν πειράζεις το πρόσωπό σου αυξάνεις τις πιθανότητες να αποκτήσεις ουλές και να προκληθεί υπέρχρωση. Αγγίζοντας συνέχεια το πρόσωπό σου μεταφέρεις τα βακτήρια και τους ρύπους από τα χέρια στους ευαίσθητους πόρους. Κόψε αυτή τη συνήθεια μια και καλή και θα δεις γρήγορα το δέρμα σου πιο καθαρό και λιγότερο ερεθισμένο.
Θεραπεία από μέσα προς τα έξω
Σύμφωνα με τη δερματολόγο των celebrity Joanna Vargas, το μυστικό για λαμπερή επιδερμίδα είναι η υγιεινή διατροφή. «Θα σου πρότεινα να αποφύγεις τη ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά και τα σιτηρά» συμβουλεύει. Αντίθετα, τρώγε λαχανικά σε κάθε σου γεύμα και προσπάθησε να πίνεις καθημερινά έναν πράσινο χυμό για την επιπλέον δόση των θρεπτικών συστατικών που θα βελτιώσουν το δέρμα σου. Επίσης, μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό και θα δεις μεγάλη αλλαγή στην όψη της επιδερμίδας σου. Δεν υπάρχει λόγος να ξοδεύεις ένα σωρό χρήματα για ακριβές ενυδατικές αν δεν ενυδατώνεις το δέρμα σου από μέσα».
Μην γυμνάζεσαι φορώντας makeup
Ακόμη κι αν πηγαίνεις για γυμναστική στο μεσημεριανό διάλειμμα ή μετά τη δουλειά, είναι σημαντικό να αφαιρείς πρώτα το μακιγιάζ. Η Holly Byerly, αισθητικός των VMV Hypoallergenics, εξηγεί πως η άσκηση ενώ φοράς makeup μπορεί να επιδεινώσει την ακμή στα δέρματα που είναι πιο επιρρεπή σε αυτήν. Είναι επίσης σημαντικό να καθαρίζεις το πρόσωπό σου μετά την άσκηση, ώστε να αποτρέψεις το φράξιμο των πόρων και τις εξάρσεις ακμής.
Διάβασε επίσης: Σπυράκια στο πρόσωπο μετά την άσκηση; Τι να κάνεις για να μην ξαναβγάλεις
Κοιμήσου περισσότερο
Ένας καλός βραδινός ύπνος μπορεί να βελτιώσει εντυπωσιακά τη συνολική σου υγεία. Αν δεν κοιμάσαι αρκετά, οι πρώτες αρνητικές συνέπειες που θα δεις θα είναι στο δέρμα σου – από θαμπή επιδερμίδα μέχρι επίμονα σπυράκια. Για την ακρίβεια, ιαπωνική μελέτη βρήκε πως το άγχος, η έλλειψη ύπνου και ο ιδρώτας ήταν οι τρεις πιο συνηθισμένοι “ένοχοι” για ακμή σε εφήβους. Άλλη μελέτη βρήκε πως για κάθε ώρα ύπνου που χάνεις το βράδυ, ψυχολογικό άγχος μπορεί να αυξηθεί κατά 14%!
Μην πλένεις απλά το πρόσωπό σου
Δεν είναι μόνο το πρόσωπό σου που πρέπει να κρατάς καθαρό αν θέλεις όμορφο δέρμα. Βεβαιώσου ότι αλλάζεις τακτικά οτιδήποτε έρχεται σε επαφή μαζί του, από τις πετσέτες του μπάνιου μέχρι τη μαξιλαροθήκη και το σκουφί σου!
Διάβασε επίσης: Βάλε μέλι στο πρόσωπο για την ακμή, τις ουλές, τους πόρους και όχι μόνο
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
