Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Λήξε έναν καβγά γρήγορα σε 5 βήματα

Τι να κάνεις για να δώσεις ένα τέλος στις διαμάχες

20.03.2017

εχεις διαβασει

Όταν είσαι σε μία σχέση, οι καβγάδες αποτελούν (δυστυχώς) μέρος αυτής. Είτε αδιαφορεί για τη στοίβα των πιάτων στο νεροχύτη είτε ενοχλείται από τα μαλλιά που χάνεις καθημερινά, υπάρχουν κάποια μικροπράγματα που μπορούν να σε εξωθήσουν στα άκρα. Παρόλο που θα θέλαμε να αδιαφορούμε για τα μικρά και ασήμαντα, συχνά είναι πάνω από τις δυνάμεις μας και καταλήγουμε να τσακωνόμαστε χωρίς σταματημό.

Πώς μπορείς, λοιπόν, να λήξεις γρήγορα έναν καβγά; Οι ειδικοί απαντούν.

Βήμα 1ο : Πάρε μερικές βαθιές ανάσες

Η καλύτερη τακτική για να ακολουθήσεις όταν η κατάσταση είναι τεταμένη είναι να αναπνεύσεις. «Οι βαθιές ανάσες βοηθούν να επιστρέψει το οξυγόνο στον εγκέφαλό σου, επιτρέποντας να σκεφτείς πιο καθαρά» εξηγεί η ψυχολόγος Dr. Jackie Kibler, Ph.D.

Βήμα 2ο : Δώστε χώρο ο ένας στον άλλον να κάνετε διάλειμμα

Μερικές φορές τα ‘time – outs’ δεν ισχύουν μόνο για τους αγώνες, αφού μπορούν να κάνουν θαύματα σε σένα και τον σύντροφό σου. «Αυτό δίνει στον καθένα την ευκαιρία να ηρεμήσει, να σκεφτεί και να επανέλθει με πιο ξεκάθαρες σκέψεις. Καλύτερα να ξεδώσεις στο μαξιλάρι σου παρά να μείνεις και να ενισχύσεις έναν καβγά που δεν έχεις επεξεργαστεί τελείως. Συνήθως, το πρωί δεν φαίνεται πια και τόσο σοβαρό» συμβουλεύει η Dr. Nikki Martinez, ψυχολόγος και κλινική σύμβουλος.

Δες και τα υπόλοιπα βήματα στο MadameFigaro.gr

Topics:

Περισσότερα από Καλή ζωή

Τι θες να σπουδάσεις; Έλα στην εκδήλωση της ΣΒΙΕ και IST για να μάθεις τα πάντα για τα επαγγέλματα του μέλλοντος

Βρες τις σπουδές που σου ταιριάζουν και σχεδίασε το επαγγελματικό σου μέλλον με σιγουριά σε μια ολοήμερη εκδήλωση

7 σημάδια ότι θα σε χωρίσει
7 σημάδια ότι θα σε χωρίσει

Spoiler: Το πιο σημαντικό είναι ότι θα κάνεις κλικ σε αυτό το άρθρο

5 σημαντικές στιγμές σε μία σχέση (εκτός από το γάμο)

Οι στιγμές που κάνουν ένα ζευγάρι πιο δυνατό

Ποια είναι τα λάθη που κάνουν όλοι στα καλά εστιατόρια
Ποια είναι τα λάθη που κάνουν όλοι στα καλά εστιατόρια

Τα πιο συνηθισμένα σφάλματα και πώς θα τα αποφύγεις.

5 μυστικά για να γίνεις λιγότερο κτητική

Η ζήλια κάνει περισσότερη ζημιά στα παντρεμένα ζευγάρια σε σχέση με τα ανύπαντρα, όπως αναφέρεται στο The Journal of Sex Research. Σύμφωνα με την έρευνα, 3 στα 4 παντρεμένα ζευγάρια ήταν συναισθηματικά ικανοποιημένα από τη σχέση τους, όταν δεν υπήρχε ζήλια.

#shapegreece