Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Nα τι θα έπρεπε να κάνεις τις 3 πρώτες ώρες της ημέρας σου!

Για να γίνεις πιο παραγωγική και να δουλεύεις λιγότερο.

13.09.2017

εχεις διαβασει

Aν και οι περισσότερες εταιρείες δεν έχουν ενστερνιστεί την συγκεκριμένη φιλοσοφία, έχουμε αρχίσει να πιστεύουμε πως λιγότερες ώρες εργασίας ισοδυναμούν με μεγαλύτερη παραγωγικότητα (yaaay!). Οι πιο παραγωγικές χώρες μπορούν να το αποδείξουν – οι άνθρωποι στο Λουξεμβούργο εργάζονται 6 ώρες την ημέρα και έχουν μεγαλύτερο εισόδημα από ανθρώπους που δουλεύουν περισσότερες ώρες.

Οπότε, αν αποφασίσεις να δεχτείς την πρόκληση και να μειώσεις τις ώρες που εργάζεσαι, αυξάνοντας την παραγωγικότητα σου, πώς θα μπορούσες να το διαχειριστείς;

O ψυχολόγος Ron Friedman πιστεύει πως η απάντηση βρίσκεται μέσα στις 3 πρώτες ώρες της ημέρας σου. «Τυπικά, έχουμε ένα «παράθυρο» 3 ωρών όπου είμαστε πολύ, πολύ συγκεντρωμένοι» είχε δηλώσει στο The Harvard Business Review, την περασμένη χρονιά. Πώς, όμως, θα συμβεί αυτό;

  • Δοκίμασε την 90-90-1 πρόκληση: Για τις επόμενες 90 μέρες θα περνάς τα πρώτα 90 λεπτά της ημέρας σου απασχολούμενη με τη βασική προτεραιότητα σου. Ανάλογα με το επάγγελμα σου, αυτό θα πρέπει να είναι ένα πολύ σημαντικό project, από το οποίο δεν θα σταματάς για να κάνεις ένα γρήγορο scroll στα social media. Κράτα σημειώσεις για να βλέπεις την πρόοδο σου. Μάθε εδώ τι κάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι το σαββατοκύριακο;
  • Άκου μουσική: H Elizabeth Hellmuth Margulis, ψυχολόγος, συστήνει να ακούς μουσική για να βελτιώσεις τη συγκέντρωση σου – ιδανικά, η κλασική μουσική ευνοεί τη λειτουργία του εγκεφάλου.

 

Περισσότερα από Καλή ζωή

Πώς να είμαι σέξι; Τα 5 πράγματα που θέλουν οι άντρες

Πώς να είμαι σέξι; Όχι ότι η άποψη κάποιων αντρών θα αλλάξει το ποιες είμαστε, αλλά ας δούμε τι έδειξαν οι έρευνες.

Πώς θα ξέρεις αν βρήκες το άλλο σου μισό; Αυτά είναι τα σημάδια σύμφωνα με τους ειδικούς των σχέσεων

4 σημεία που επιβεβαιώνουν πως βγαίνεις με «τον έναν» που έψαχνες τόσο καιρό.

Κάπως έτσι μοιάζει η διαμονή στο πιο designάτο ξενοδοχείο της Κοπεγχάγης
Κάπως έτσι μοιάζει η διαμονή στο πιο designάτο ξενοδοχείο της Κοπεγχάγης

Όλα όσα κρύβει στο εσωτερικό του το ολοκαίνουριο Sanders.

Γρήγορο σεξ; Ναι, μπορεί να είναι συναρπαστικό αν ξέρεις αυτά

Είναι αχαλίνωτο, συναρπαστικό, σε φέρνει πιο κοντά και μπορεί να σου προσφέρει απίστευτη ευχαρίστηση. Έχεις 5 λεπτά;

#shapegreece