Nα τι θα έπρεπε να κάνεις τις 3 πρώτες ώρες της ημέρας σου!

Για να γίνεις πιο παραγωγική και να δουλεύεις λιγότερο.

13.09.2017

εχεις διαβασει

Aν και οι περισσότερες εταιρείες δεν έχουν ενστερνιστεί την συγκεκριμένη φιλοσοφία, έχουμε αρχίσει να πιστεύουμε πως λιγότερες ώρες εργασίας ισοδυναμούν με μεγαλύτερη παραγωγικότητα (yaaay!). Οι πιο παραγωγικές χώρες μπορούν να το αποδείξουν – οι άνθρωποι στο Λουξεμβούργο εργάζονται 6 ώρες την ημέρα και έχουν μεγαλύτερο εισόδημα από ανθρώπους που δουλεύουν περισσότερες ώρες.

Οπότε, αν αποφασίσεις να δεχτείς την πρόκληση και να μειώσεις τις ώρες που εργάζεσαι, αυξάνοντας την παραγωγικότητα σου, πώς θα μπορούσες να το διαχειριστείς;

O ψυχολόγος Ron Friedman πιστεύει πως η απάντηση βρίσκεται μέσα στις 3 πρώτες ώρες της ημέρας σου. «Τυπικά, έχουμε ένα «παράθυρο» 3 ωρών όπου είμαστε πολύ, πολύ συγκεντρωμένοι» είχε δηλώσει στο The Harvard Business Review, την περασμένη χρονιά. Πώς, όμως, θα συμβεί αυτό;

  • Δοκίμασε την 90-90-1 πρόκληση: Για τις επόμενες 90 μέρες θα περνάς τα πρώτα 90 λεπτά της ημέρας σου απασχολούμενη με τη βασική προτεραιότητα σου. Ανάλογα με το επάγγελμα σου, αυτό θα πρέπει να είναι ένα πολύ σημαντικό project, από το οποίο δεν θα σταματάς για να κάνεις ένα γρήγορο scroll στα social media. Κράτα σημειώσεις για να βλέπεις την πρόοδο σου. Μάθε εδώ τι κάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι το σαββατοκύριακο;
  • Άκου μουσική: H Elizabeth Hellmuth Margulis, ψυχολόγος, συστήνει να ακούς μουσική για να βελτιώσεις τη συγκέντρωση σου – ιδανικά, η κλασική μουσική ευνοεί τη λειτουργία του εγκεφάλου.

 

Περισσότερα από Καλή ζωή

3 μυστικά για να προσελκύσεις την τύχη

Σου πάνε όλα στραβά; Φέρε την τύχη με το μέρος σου σε 3 βήματα και θα δεις ότι σιγά – σιγά θα σταματήσεις να πέφτεις θύμα ατυχών συμβάντων και θα γίνεις πιο τυχερή.

4 σημάδια πως η σχέση σου δεν πάει καλά

Υπάρχουν κάποια προειδοποιητικά σημάδια για μία σχέση πώς δεν πάει καλά. Τα αναγνωρίζεις; Και τι να κάνεις για να σώσεις τη σχέση σου;

Ποιες γυναίκες κάνουν καλύτερο σεξ;

5 λόγοι που τα fit κορίτσια έχουν καλύτερες σεξουαλικές επιδόσεις.

Πώς να τον κάνω να με θέλει; Τα 4 μυστικά επιτυχίας

Γοητευτικός άντρας γνωρίζει ελκυστική γυναίκα σε ένα μπαρ. 4 πολύτιμα tips για να υπάρξει το πολυπόθητο ραντεβού μετά το τέλος της νύχτας.

#shapegreece