Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Nα τι θα έπρεπε να κάνεις τις 3 πρώτες ώρες της ημέρας σου!

Για να γίνεις πιο παραγωγική και να δουλεύεις λιγότερο.

13.09.2017

εχεις διαβασει

Aν και οι περισσότερες εταιρείες δεν έχουν ενστερνιστεί την συγκεκριμένη φιλοσοφία, έχουμε αρχίσει να πιστεύουμε πως λιγότερες ώρες εργασίας ισοδυναμούν με μεγαλύτερη παραγωγικότητα (yaaay!). Οι πιο παραγωγικές χώρες μπορούν να το αποδείξουν – οι άνθρωποι στο Λουξεμβούργο εργάζονται 6 ώρες την ημέρα και έχουν μεγαλύτερο εισόδημα από ανθρώπους που δουλεύουν περισσότερες ώρες.

Οπότε, αν αποφασίσεις να δεχτείς την πρόκληση και να μειώσεις τις ώρες που εργάζεσαι, αυξάνοντας την παραγωγικότητα σου, πώς θα μπορούσες να το διαχειριστείς;

O ψυχολόγος Ron Friedman πιστεύει πως η απάντηση βρίσκεται μέσα στις 3 πρώτες ώρες της ημέρας σου. «Τυπικά, έχουμε ένα «παράθυρο» 3 ωρών όπου είμαστε πολύ, πολύ συγκεντρωμένοι» είχε δηλώσει στο The Harvard Business Review, την περασμένη χρονιά. Πώς, όμως, θα συμβεί αυτό;

  • Δοκίμασε την 90-90-1 πρόκληση: Για τις επόμενες 90 μέρες θα περνάς τα πρώτα 90 λεπτά της ημέρας σου απασχολούμενη με τη βασική προτεραιότητα σου. Ανάλογα με το επάγγελμα σου, αυτό θα πρέπει να είναι ένα πολύ σημαντικό project, από το οποίο δεν θα σταματάς για να κάνεις ένα γρήγορο scroll στα social media. Κράτα σημειώσεις για να βλέπεις την πρόοδο σου. Μάθε εδώ τι κάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι το σαββατοκύριακο;
  • Άκου μουσική: H Elizabeth Hellmuth Margulis, ψυχολόγος, συστήνει να ακούς μουσική για να βελτιώσεις τη συγκέντρωση σου – ιδανικά, η κλασική μουσική ευνοεί τη λειτουργία του εγκεφάλου.

 

Δημοφιλή

Περισσότερα από Καλή ζωή

Σειρές για να βγάλεις τη σεζόν μέχρι το τέλος του χρόνου
Σειρές για να βγάλεις τη σεζόν μέχρι το τέλος του χρόνου

Φουλ πρόγραμμα με νέες τηλεοπτικές αφίξεις και ολοκαίνουργιες σεζόν αγαπημένων σειρών.

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας

Ποιες είναι οι αστρολογικές εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια το Σαββατοκύριακο και την εβδομάδα που έρχεται;

Πώς ο φόβος του θανάτου μπορεί να δημιουργήσει θετικά συναισθήματα

Αν και ο φόβος του θανάτου αποτελεί θεμελιακό γνώρισμα του ανθρώπου, τελικά πολλοί άνθρωποι, όταν το τέλος της ζωής πλησιάζει, εκδηλώνουν αναπάντεχα θετικά συναισθήματα.

5 τρόποι για να ξεπεράσεις το κοινωνικό άγχος

Και τι ακριβώς είναι το κοινωνικό άγχος;

Αυτή είναι η νέα αλλαγή στο Instagram που πραγματικά θα σε σώσει
Αυτή είναι η νέα αλλαγή στο Instagram που πραγματικά θα σε σώσει

Επιτέλους! Πες «αντίο» στο βαρετό scroll και πάρε την… εκδίκησή σου

#shapegreece