Το φθινόπωρο πλησιάζει, κακά τα ψέματα, κι εσύ έχεις επιστρέψει από τις διακοπές με ανανεωμένη διάθεση και έτοιμη για νέες περιπέτειες. Η ατελείωτη σιέστα στην ξαπλώστρα είναι πάντα μια καλή ευκαιρία να βρεις νέους στόχους και τα παρακάτω tips θα σε βοηθήσουν να τους πετύχεις! Woohoo!
Πώς να πετύχεις τους στόχους σου, σύμφωνα με τους ειδικούς:
Μη δωροδοκείς τον εαυτό σου!
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Organizational Behavior, ανταμοίβοντας τον εαυτό σου για μία υγιή συμπεριφορά, π.χ., αγοράζεις αθλητικά παπούτσια στην περίπτωση που θα πηγαίνεις στο γυμναστήριο, επιφέρει το αντίθετο αποτέλεσμα. «Ο λόγος είναι πως το δώρο μετατρέπεται σε περισπασμό» εξηγεί η Rebecca Hewett, PhD, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και όλες ξέρουμε πως τα αθλητικά παπούτσια φοριούνται και εκτός γυμναστηρίου…
plan B, #not
Τα εναλλακτικά πλάνα σε εμποδίζουν από το να δεσμευτείς απόλυτα στο στόχο σου, επισημαίνουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης. Σίγουρα δε χρειάζεται να αγχωθείς υπερβολικά για κάτι και, φυσικά, είναι καλό να έχεις στο μυαλό σου εναλλακτικές λύσεις, μόνο που τις περισσότερες φορές αυτές οι «λύσεις», τελικά, βολεύουν ώστε να παραμελήσεις τον κύριο στόχο σου.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
