Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Ευεξία

3 πράγματα που πρέπει να κάνεις μόλις ξυπνήσεις

Τρεις κινήσεις για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.

Πώς να βγεις με μαγιό στην παραλία χωρίς άγχος

Θέλεις να βγεις με μαγιό στην παραλία και το σκέφτεσαι; Να πώς θα τονώσεις την αυτοπεποίθησή σου και να κάνεις το σώμα σου να δείχνει καλύτερο!

Το πρώτο πράγμα που θα κάνεις κάθε πρωί για να αδυνατίσεις

Τι πρέπει να κάνεις το πρωί με το που ξυπνήσεις για να αδυνατίσεις; Όχι δεν χρειάζεται να πιεις καφές αλλά ούτε και να γυμναστείς! Υπάρχει εύκολος και απλός τρόπος για να τα καταφέρεις.

τεστ ευτυχίας
Τα 8 πράγματα που πρέπει να λες κάθε πρωί

Αύριο το πρωί με το που θα ξυπνήσεις μην ξεχάσεις με το που κοιταχτείς στον καθρέφτη να συνομιλήσεις με τον εαυτό σου, και να του πεις κάποια πράγματα που του οφείλεις.

Eliana in Babyland: 5 λόγοι που αγαπάω το πρωινό ξύπνημα
5 λόγοι που αγαπάω το πρωινό ξύπνημα

Η Ελιάνα Χρυσικοπούλου εξηγεί γιατί τα τελευταία χρόνια έχει σταματήσει να γκρινιάζει το πρωί και απολαμβάνει το ξεκίνημα της μέρας της.

Πώς να ξεκουράσω το μυαλό μου; Μάθαμε τα tips για διανοητική… ανάπαυλα!

Έρευνα δείχνει πως ο εγκέφαλος σου χρειάζεται, όπως και το σώμα σου, ξεκούραση και ανάκαμψη. Μάθε πώς μπορείς να κάνεις μια παραγωγική διανοητική ανάπαυλα.

Άλλαξε διάθεση σε 3 κινήσεις (πανεύκολο!)

Νιώσε πιο δυνατή σήμερα αλλάζοντας τον τρόπο που τοποθετείς το σώμα σου για μόλις 2 λεπτά.

12 τρόποι για να ανεβάσεις την ενέργεια σου άμεσα!

Στόχος σου: λιγότερη δουλειά, περισσότερο παιχνίδι, καλύτερη διάθεση. Αυτά τα tips θα κάνουν θαύματα στο σώμα, στη διάθεση και στο ηθικό σου και θα ανεβάσουν την ενέργεια σου άμεσα.

Τεστ: Τι σχέση έχεις με το φαγητό και τη δίαιτα;

Τεστ: Τι σχέση έχεις με το φαγητό & τη δίαιτα; Κάνε το παραπάνω τεστ και διαπίστωσε τη σχέση σου με το φαγητό, την υγιεινή διατροφή και τις δίαιτες.

Oι κορυφαίες συνήθειες των 10′ για να ξεκινάς τη μέρα σου χωρίς άγχος

Ανακαλύψαμε τους καλύτερους τρόπους να ξεκινάς τη μέρα σου.

Κάνε αποτοξίνωση στη ζωή σου σε 15 βήματα (μάθε το life detox)

Απομάκρυνε κάθετι τοξικό από το σπίτι, τη διατροφή και τη ζωή σου – θα αλλάξει ακόμα και η ψυχολογία σου.

#shapegreece