Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Ευεξία

Για ψυχοθεραπεία δοκίμασε… κηπουρική!

Διώξε το στρες, ενώ ομορφαίνεις τη βεράντα σου!

Πώς να είμαι ευτυχισμένη: 10 επιστημονικές συμβουλές για πραγματική ευτυχία

Πώς να νιώσεις πιο ευτυχισμένη υιοθετώντας κάποιες απλές καθημερινές συνήθειες

Ο απόλυτος οδηγός με αφεψήματα (ποιο διώχνει το άγχος, ποιο ηρεμεί το στομάχι κ.ά.)

Πότε να επιλέξεις τι; Μάθε τα οφέλη τους στην υγεία και την εμφάνιση σου.

πώς να κάνω διαλογισμό στο σπίτι
Πώς να κάνω διαλογισμό στο σπίτι; Ξεκίνα βήμα βήμα με αυτό τον οδηγό για αρχάριες

Διαλογισμός για αρχάριες: Aυτός είναι ο οδηγός που έψαχνες με βίντεο από το Youtube.

Τα 5 λεπτά που σου φτιάχνουν την κακή διάθεση (να τι να κάνεις)

Η μέτριας έντασης άσκηση στη φύση μπορεί να αντιμετωπίσει την κακή σου διάθεση σε μόλις 5′.

μείωσε το άγχος
Μείωσε το άγχος με τον πιο εύκολο και δημιουργικό τρόπο

Τι είναι πιο δυνατό από την κορτιζόλη; Μάθε ακόμα 5 πρωτότυπους τρόπους να διώξεις το στρες.

Χρονοβιολογία: Ποια είναι η σωστή ώρα για κάθε δραστηριότητα σύμφωνα με τους ρυθμούς του οργανισμού σου

Άκουσε το ρολόι του σώματός σου και βρες την ιδανική ώρα για κάθε δραστηριότητα.

διαλογισμός για το άγχος
Διαλογισμός για το άγχος: Καθοδηγούμενος διαλογισμός στα ελληνικά από την life coach Κατερίνα Ευστρατιάδου!

Η Κατερίνα Ευστρατιάδου μας βάζει σε zen mode με τον καθοδηγούμενο διαλογισμό στα ελληνικά 18 λεπτών

Μήπως δεν κοιμάσαι ποτέ καλά εκτός του κρεβατιού σου;

Ακόμα κι αν αυτό που σε φιλοξενεί είναι το πιο άνετο κρεβάτι του κόσμου.

« Όταν ξυπνάω το πρωί…» Σταμάτα να κάνεις ΑΥΤΑ τα 5 λάθη όταν ξυπνάς

Ξέρεις ποια είναι τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν ξυπνάμε;

#shapegreece