Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Ευεξία

διαλογισμός για το άγχος
Διαλογισμός για το άγχος: Καθοδηγούμενος διαλογισμός στα ελληνικά από την life coach Κατερίνα Ευστρατιάδου!

Η Κατερίνα Ευστρατιάδου μας βάζει σε zen mode με τον καθοδηγούμενο διαλογισμό στα ελληνικά 18 λεπτών

Μήπως δεν κοιμάσαι ποτέ καλά εκτός του κρεβατιού σου;

Ακόμα κι αν αυτό που σε φιλοξενεί είναι το πιο άνετο κρεβάτι του κόσμου.

« Όταν ξυπνάω το πρωί…» Σταμάτα να κάνεις ΑΥΤΑ τα 5 λάθη όταν ξυπνάς

Ξέρεις ποια είναι τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν ξυπνάμε;

Να πώς θα διώξεις άμεσα την κούραση

Η Σάντυ Κουτσοστάματη σου υποδεικνύει τα βασικά σημεία που θα σε κάνουν να νιώθεις χαρούμενη και γεμάτη ενέργεια.

7 tips για να γίνεις πρωινός τύπος

Συνηθίζεις να κοιμάσαι αργά και νοιώθεις ότι δεν είσαι ο εαυτός σου πριν το μεσημέρι; Δες πώς θα αλλάξεις με μόλις 7 κινήσεις.

Να τι πρέπει να κάνεις στο υπνοδωμάτιό σου για να βελτιώσεις την ευεξία σου!

Είσαι έτοιμη να κατακτήσεις το Zen; Αυτή η τάση στο υπνοδωμάτιο θα βελτιώσει ΚΑΙ το well-being σου.

Η σκανδιναβική τάση της ποιοτικής ζωής λέγεται Hygge και να πώς θα αλλάξει την καθημερινότητά σου

O δανέζικος τρόπος ζωής που σε προτρέπει να κακομαθαίνεις τον εαυτό σου είναι πρότυπο

Βίντεο: Η τεχνική χαλάρωσης για το άγχος 4-7-8

Είσαι συχνά πολύ στρεσαρισμένη για να κοιμηθείς; Κάνε αυτό το απλό τρικ και θα βλέπεις όνειρα γλυκά σε δευτερόλεπτα!

5 πραγματικά πρωτότυποι τρόποι να διώξεις το άγχος

Κι άλλα πανέξυπνα tips που σίγουρα δεν γνώριζες, για να απαλλαγείς από το στρες ΤΩΡΑ!

Αυτά είναι τα 3 λάθη που κάνεις μόλις ξυπνάς

Αν θέλεις να έχεις μια παραγωγική μέρα απόφυγε αυτές τις συνήθειες.

#shapegreece