3 τρόποι για εύκολο πρωινό ξύπνημα χωρίς καφεΐνη!

Νιώσε και δείξε πιο ξύπνια με αυτά τα έξυπνα tricks που δεν περιλαμβάνουν καφέ.

12.06.2018

εχεις διαβασει

Εκείνα τα πρώτα λεπτά που σηκώνεσαι απρόθυμα από το κρεβάτι το πρωί και σέρνεσαι στην κουζίνα για να φτιάξεις καφέ, μπορεί να μην είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις. Κι όμως! Παρότι δεν είμαστε όλοι γεννημένοι «πρωινοί» τύποι – βέβαια, μπορείς να γίνεις αν θέλειςτο φαινομενικά αβλαβές τελετουργικό του πρωινού καφέ μπορεί στην πραγματικότητα να τροφοδοτεί τη ληθαργικότητά μας. Άλλωστε, υπάρχει και έρευνα!

«Όταν ξυπνάω το πρωί…» Σταμάτα να κάνεις ΑΥΤΑ τα 5 λάθη όταν ξυπνάς.

Μέσω του εθισμού στην καφεΐνη, το σώμα μας μαθαίνει να βασίζεται σε μια εξωτερική πηγή «ενέργειας» και, όπως είναι αναμενόμενο, καταρρέουμε όταν το σώμα μας θέλει περισσότερη. Θέλεις εύκολο πρωινό ξύπνημα; Ναι! Κι αν είναι εύκολο ξύπνημα χωρίς καφέ; Ακόμα καλύτερα!

Ξύπνα με αιθέρια έλαια

Ζήτησε σε ένα φαρμακείο που ασχολείται με την αρωματοθεραπεία να σου φτιάξουν σε σπρέι ένα λάδι που θα περιέχει αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου, που σου χαρίζει ενέργεια, βασιλικό, που καθαρίζει το μυαλό, δεντρολίβανο για να ξυπνήσει η μνήμη σου και γαρίφαλο που αυξάνει την ικανότητα συγκέντρωσης του εγκεφάλου.

Πιες τζίντζερ!

Το τζίντζερ έχει ένα σωρό οφέλη για το σώμα, ένα από τα οποία είναι πως βοηθά τον οργανισμό σου να ξυπνήσει! Πρόσθεσε τζίντζερ στο τσάι σου ή στο πρωινό σου smoothie και θα δεις τη διαφορά.

Στάσου με το κεφάλι κάτω.

Προφανώς, αν νυστάζεις πολύ κάθε πρωί, θα σου είναι δύσκολο να βάλεις το ξυπνητήρι νωρίτερα για να πας να τρέξεις. Μην ανησυχείς, υπάρχουν κι άλλες λύσεις. Δείξε και νιώσε πιο ξύπνια σε ένα μόλις λεπτό ρίχνοντας το κεφάλι σου κάτω. Η βαρύτητα θα στείλει αίμα, οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στον εγκέφαλο, κάνοντάς σε να νιώθεις πιο ξύπνια ενώ παράλληλα δίνει στην επιδερμίδα σου μιας υγιή λάμψη. Δεν μπορείς να σταθείς κατακόρυφο; Κάνε μια γρήγορη γέφυρα ή σκύψε μπροστά και άγγιξε τα δάχτυλα των ποδιών σου.

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

Πώς να τον κάνω να με θέλει; Τα 4 μυστικά επιτυχίας

Γοητευτικός άντρας γνωρίζει ελκυστική γυναίκα σε ένα μπαρ. 4 πολύτιμα tips για να υπάρξει το πολυπόθητο ραντεβού μετά το τέλος της νύχτας.

Να πώς θα αποκτήσεις προσγειωμένη αισιοδοξία (αυτή είναι η πραγματική τεχνική για θετική σκέψη)

Όχι, μην τα βλέπεις όλα ρόδινα! Αυτή η πιο έξυπνη προσέγγιση θα σε κάνει πιο υγιή και πιο χαρούμενη.

3 λόγοι να κάνεις πεζοπορία που δεν έχουν σχέση με την άσκηση

Έρευνες λένε πως μάλλον πρέπει να επισπεύσεις εκείνη την εκδρομή…

Τα σκυλιά μας κάνουν πιο ευτυχισμένους, πιο υγιείς και περισσότερο fit
Τα σκυλιά μας κάνουν πιο ευτυχισμένους, πιο υγιείς και περισσότερο fit

Νέα επιστημονικά δεδομένα αποδεικνύουν ότι ένας σκύλος μπορεί να σώσει, κυριολεκτικά, τη ζωή σου. Ακόμη και να ανιχνεύσει έναν καρκίνο.

10 ποδοσφαιριστές που θα σε κάνουν να δεις Μουντιάλ ακόμα και αν δε σε ενδιαφέρει το ποδόσφαιρο
10 ποδοσφαιριστές που θα σε κάνουν να δεις Μουντιάλ ακόμα και αν δε σε ενδιαφέρει το ποδόσφαιρο

Και σου έχω 10 λόγους, βασικά 10 ποδοσφαιριστές που αξίζουν την προσοχή σου

#shapegreece