Τηλέφωνα, emails, meetings και άλλες υποχρεώσεις: μια δύσκολη μέρα στη δουλειά συνήθως περιλαμβάνει όλα τα παραπάνω, τα οποία είναι αρκετά για να σου προκαλέσουν άγχος και ένταση που χρειάζεσαι αρκετές ώρες για να αποβάλεις.
Φυσικά, είναι δύσκολο το να «κατεβάσεις το διακόπτη» αμέσως, ακόμη και όταν έχεις φτάσει στην άνεση του σπιτιού σου και έχεις συναντήσει τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Ωστόσο, ο ελέυθερος χρόνος σου είναι πολύτιμος για να αποφορτιστείς, να φροντίσεις τον εαυτό σου και να ασχοληθείς με ο,τι σου αρέσει και σε χαλαρώνει.
Παρακάτω, διάβασε πέντε συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις (και εκείνες που καλύτερα να εγκαταλείψεις) για να χαλαρώσεις μετά από μια κουραστική μέρα και να ετοιμαστείς κατάλληλα για την επόμενη.
Προτίμησε τσάι χαμομηλιού (αντί για κρασί)
Ένα ποτήρι κρασί μπορεί να μοιάζει ο ιδανικός τρόπος να τελειώσεις την ημέρα σου, αλλά στις περιπτώσεις που είσαι πολύ κουρασμένη η αγχωμένη, αυτό δεν θα δράσει τόσο ανακουφιστικά. Ξεφεύγοντας με την ποσότητα κινδυνεύεις να ξυπνήσεις ζαλισμένη, νιώθοντας ακόμη τη χθεσινή κούραση. Αντίθετα, το χαμομήλι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο και άλλα στοιχεία που προσφέρουν άμεση χαλάρωση στο σώμα.
Δες περισσότερα στο Madamefigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
