Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Έχω άγχος, τι να κάνω; Έτσι θα διώξεις το στρες ανάλογα με το ζώδιο σου (μέρος Α)

Κι όμως! Το ζώδιο σου μπορεί να σου αποκαλύψει τι να κάνεις για να αποβάλλεις το άγχος.

21.12.2016

εχεις διαβασει

Κριός: Γυμνάσου

Η ενεργητικότητα του Κριού είναι ανεξάντλητη και καυτή και όταν υπερφορτωθείς, η φλόγα μπορεί να βγει εκτός ελέγχου. Η καλύτερη επιλογή σου για να ηρεμήσεις; Ίδρωσε! Ανέβασε τη θερμοκρασία στο σώμα σου ώστε να ταιριάζει με την καυτή σου διάθεση. Η άσκηση σε βοηθάει να εκτονωθείς, να συγκεντρωθείς και να χρησιμοποιείς θετικά την ενέργειά σου ώστε να δείχνεις σε όλους την καλή πλευρά του δυναμικού ζωδίου σου!

Οι ιδέες του Shape:

Βίντεο: Μηροί από ατσάλι; Οι 5 ασκήσεις στον τοίχο για γλουτούς ΠΕΤΡΑ!
7 ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι! (για κάθε γυναίκα που ονειρεύεται σέξι γράμμωση)
O personal trainer μας δίνει έξυπνες συμβουλές για καλύτερη γυμναστική σε 6 βήματα
Δοκίμασα Jumping Fitness και -δε θα το πιστεύεις, αλλά- είναι ο πιο fun τρόπος για να ΚΑΙΣ ΠΟΛΥ λίπος!

Ταύρος: Φάε υγιεινά

Όταν μια Ταυρίνα αγχώνεται, είναι πιθανό να το ρίξει στο φαγητό – και με όχι-τόσο-υγιεινές επιλογές. Ο καλύτερος τρόπος να ανακτήσεις τον έλεγχο είναι βρίσκεσαι σε επαφή με το σώμα σου, ακούγοντάς το ώστε να σταματάς το φαγητό όταν έχεις χορτάσει. Ένας πρακτικός τρόπος για να συμβεί αυτό είναι να αναρωτηθείς τι είδους φαγητό λαχταράς (κρέας, ζυμαρικά, κάτι τραγανό;) και μετά να κάνεις την καλύτερη επιλογή (είτε προετοιμάζεις μόνη σου το γεύμα σου είτε θα φας έξω. Όταν οι διατροφικές σου επιλογές υποστηρίζουν τη ζωντάνια και το “νεύρο” σου, το σώμα σου ανταποκρίνεται με τον καλύτερο τρόπο – και σου ανταποδίδει το καλό που του κάνεις με περισσότερη ηρεμία και γαλήνη.

Οι ιδέες του Shape:

5 υγιεινά σνακ για να τρως στη δουλειά
4 υγιεινά smoothies με μπαχαρικά για μεταβολισμο που καίει!
Υγιεινά σνακ με 2 υλικά: Καρύδια, μέλι, αυγά, φυστικοβούτυρο για σνακ που δεν φαντάζεσαι!

Δίδυμος: Βρες πληροφορίες

Ο Δίδυμος λατρεύει να μαθαίνει και να μιλάει. Κυρίαρχος του ζωδίου σου είναι ο Ερμής, ο πλανήτης της σκέψης και της επικοινωνίας – έτσι, όταν αγχώνεσαι, το μυαλό σου αρχίζει να τρέχει με χίλια. Ένας σίγουρος τρόπος για να νιώσεις καλύτερα, είναι να πάρεις μερικές απαντήσεις στις ερωτήσεις σου. Ένας άλλος τρόπος είναι να βρεις στοιχεία για ό,τι σε απασχολεί– αυτό θα σε διευκολύνει να συζητήσεις το θέμα με τις φίλες σου (άλλο ένας σούπερ αντιαγχωτικό για τους Διδύμους). Πρέπει όμως να αποφύγεις την υπερπληροφόρηση – βάλε όριο στο πόσο αναζητάς πληροφορίες για κάτι στο Internet! Η ποιότητα και η σωστή ποσότητα πληροφόρησης είναι το συστατικό που θα σου κάνει τη ζωή ευκολότερη και θα σε βοηθήσει να κρατάς υπό έλεγχο το στρες.

Οι ιδέες του Shape:

Επικοινωνία στη σχέση: Μάθε να λες τι σε ενοχλεί
Bad Mood: Πώς να φτιάξω τη διάθεση μου; Oι τεχνικές που προτείνουν οι έρευνες

Καρκίνος: Κούρνιασε

Ο Καρκίνος χρειάζεται μία σπηλιά όπου θα φωλιάζει και θα ηρεμεί (ίσως το χουχουλιάρικο υπνοδωμάτιό σου). Σου αρέσει να είσαι στο σπίτι, περιτριγυρισμένη από ανθρώπους και αντικείμενα που έχεις μέσα στην καρδιά σου – αυτό σου προσφέρει τη μεγαλύτερη ανακούφιση από το άγχος. Παρότι μπορεί να καταπιαστείς με πολλά πρότζεκτ και παρέες, το να έχεις χρόνο με τον εαυτό σου είναι πολύ σημαντικό. Η χαλαρή μοναχικότητα σε βοηθά να επεξεργαστείς τα χιλιάδες συναισθήματα μέσα σου και όταν το κάνεις αυτό από το δικό σου, αγαπημένο και ζεστό χώρο, γεμίζει η ψυχή σου με αγαλλίαση και ηρεμία.

Οι ιδέες του Shape:

Τεχνικές μασάζ για χαλάρωση! (όχι, δεν χρειάζεται να είσαι επαγγελματίας!)
Πώς θα διώξω το άγχος τώρα; 10 τρικ αντιμετώπισης για χαλάρωση ΤΩΡΑ!

Λέων: Δημιούργησε

Οι Λιονταρίνες είναι τα δημιουργικά πλάσματα του ζωδίου. Θέλεις να μοιράζεσαι τη μοναδική προσωπικότητά σου με τον κόσμο και να παίρνεις αναγνώριση εις ανταπόδοση. Γι’ αυτό το λόγο, το μυστικό για να χαλαρώσεις είναι να φτιάξεις ή να δημιουργήσεις κάτι: Να τραγουδήσεις, να ζωγραφίσεις ή να μαγειρέψεις. Και θα νιώσεις αμέσως καλύτερα που φέρνεις (προσφέρεις) κάτι καινούργιο στον κόσμο. Τίποτε δεν είναι χειρότερο για μια Λιονταρίνα απ’ το να μένει κολλημένη μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή της. Για τέλεια ανακούφιση του άγχους, θα πρέπει να μοιραστείς ενεργά το φως σου με τον κόσμο!

Οι ιδέες του Shape:

10+1 δημιουργικοί τρόποι να κάνεις αποταμίευση (διατροφή, fitness, διασκέδαση, σπίτι)
5 τρόποι να κάνεις το γραφείο σου χώρο δημιουργίας

Παρθένος: Καθάρισε

Η Παρθένος είναι σεταρισμένη να κάνει τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος. Όταν αυτή η ανάγκη γίνεται επιτακτική (όπως συμβαίνει συχνά) η Παρθένος αγχώνεται. Αναλαμβάνοντας ένα μικρότερο καθήκον (π.χ. να καθαρίσεις το σπίτι ή να ταχτοποιήσεις τη ντουλάπα σου) μπορεί να νιώσεις λιγότερο αγχωμένη και ότι έχεις τον έλεγχο. Μπορείς να εκτονώσεις όλη τη σωματική και διανοητική σου ενέργεια σε κάτι πιο απτό, που θα χρειάζεται την προσπάθειά σου. Η καθαριότητα σου προσφέρει ένα άμεσο αποτέλεσμα που καταπραΰνει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σου.

Οι ιδέες του Shape:

Οι καθημερινές κινήσεις για να μοιάζει το σπίτι σου πάντα καθαρό και τακτοποιημένο
Πόσο τακτική είσαι; Η ψυχολογία δίνει τις 10 κινήσεις για τακτοποιημένο σπίτι ΠΑΝΤΑ

 

Συνέχισε εδώ με τα υπόλοιπα ζώδια

Περισσότερα από Καλή ζωή

Τα πρότυπα ομορφιάς ανά εποχή: Δες σε ποιο ανήκεις

Βρες σε ποια εποχή ήσουν εσύ το πρότυπο της ομορφιάς και χαλάρωσε, γιατί όλα τα είδη των σωματοτύπων έχουν αποθεωθεί κάποια στιγμή στην ιστορία, άρα το ίδιο και εσύ!

Πώς να είσαι πάντα αισιόδοξη με τις συμβουλές 17 ειδικών

17 ειδικοί και ψυχολόγοι σου αποκαλύπτουν ο καθένας από ένα μυστικό για να βρεις την ευτυχία.

Αυτά είναι τα 3 λάθη που κάνεις μόλις ξυπνάς

Αν θέλεις να έχεις μια παραγωγική μέρα απόφυγε αυτές τις συνήθειες.

Η κολλητή σου μόλις χώρισε; Δες πώς να τη βοηθήσεις

15 τρόποι για να βοηθήσεις τη φίλη σου που μόλις χώρισε!

Όσα ξέρουν οι εκατομμυριούχοι: Πώς θα γίνω πλούσια σε 4 βήματα

Υπάρχει step-by-step οδηγός για να αποκτήσεις περισσότερα χρήματα.

Sex Therapy: 10 τρόποι να μην έχεις ΠΟΤΕ ΠΙΑ άγχος στο κρεβάτι!

Τι είναι αυτό που σου στερεί την απόλαυση στο κρεβάτι; Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, το πιο συχνό πρόβλημα των γυναικών σε ό,τι αφορά το σεξ είναι η έλλειψη αυτοπεποίθησης. Δες τις 10 συμβουλές για να το ξεπεράσεις!

#shapegreece