Στο τέλος μιας δύσκολης μέρας το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να «κρυφτείς» κάτω από το πάπλωμα και... όνειρα γλυκά. Αλλά, όπως φαίνεται το να κοιμάσαι σε εμβρυική στάση θα μπορούσε να ρίξει το επίπεδο αυτοπεποίθησης σου, σύμφωνα με μία νέα έρευνα από τη ψυχολόγο του Harvard, Amy Cuddy.
Διάβασε και ποια στάση στον ύπνο είναι πιο υγιεινή!
H Cuddy παρέθεσε τη νέα της έρευνα, εξηγώντας ποιες είναι οι πιο «δυναμικές στάσεις ύπνου» και γιατί το να κοιμάσαι με τα γόνατα στο στήθος μπορεί να σου προκαλέσει στρες.
Να γιατί: Η εμβρυική στάση ύπνου στέλνει διακριτικό μήνυμα στον εγκέφαλο σου πως το σώμα σου απειλείται. Ωστόσο, αν χαλαρώσεις τη στάση σου κατά τη διάρκεια του ύπνου θα δεις άμεση βελτίωση στην καθημερινή αυτοπεποίθηση σου.
Ανησυχείς πως είναι δύσκολο να αλλάξεις τις συνήθειες ύπνου σου; Η Cuddy λέει πως αν κάνεις μία άσκηση stretching κάθε πρωί που ξυπνάς (χέρια πάνω από το κεφάλι, τεντωμένα πόδια) θα δεις διαφορά στη μέρα σου.
Οπότε, την επόμενη φορά που θα χτυπήσει το ξυπνητήρι πάτα snooze και... ξανά κοιμήσου! Όχι, κάνε stretching!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
