Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Μήπως ο πολύς ύπνος σου κάνει κακό;

Νέα μελέτη δείχνει ότι ο ύπνος θέλει σωστό πρόγραμμα.

19.12.2016

εχεις διαβασει

Ξημερώνοντας Δευτέρα σκέφτηκα πόσο γρήγορα περνάει το Σαββατοκύριακο, και ότι για ακόμα μία φορά πρέπει να υποστώ το όχι και τόσο ευχάριστο πρωινό ξύπνημα. Με ένα πρόχειρο scroll down στο facebook, κατάλαβα από διάφορα status και GIF ότι όλοι θέλουμε παραπάνω ύπνο – ναι, αυτόν που απολαμβάνουμε το πρωί του Σαββάτου. Μήπως όμως αυτές οι επιπλέον ώρες στην αγκαλιά του Μορφέα δεν μας κάνουν και τόσο καλό;

Αρκετές μελέτες στο παρελθόν έχουν δείξει ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της εργασίας με βάρδιες και τα καρδιακά προβλήματα και τον διαβήτη. Τώρα έρχεται έρχεται μία νέα μελέτη στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism έδειξε ότι υπάρχει η ίδια σύνδεση με τους ανθρώπους που αλλάζουν τις συνήθειές τους στον ύπνο το Σαββατοκύριακο. Για επτά ημέρες, 447 άντρες και γυναίκες ηλικίας 30 έως 54, φόρεσαν συσκευές που μέτρησαν τις κινήσεις τους και τους παρακολούθησαν τόσο όσο κοιμόντουσαν όσο και όταν ήταν ξύπνιοι.

Καρκίνος του δέρματος

Πάνω από το 85% της ομάδας ξύπνησαν πιο αργά τις ημέρες που είχαν ρεπό σε αντίθεση με τις εργάσιμες ημέρες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο μεγαλύτερη η απόκλιση της διάρκειας του ύπνου μεταξύ του σαββατοκύριακου και των εργάσιμων ημερών, τόσο πιο υψηλός ο καρδιομεταβολικός κίνδυνος.

 

Διάβασε περισσότερα στο Missbloom.gr

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

Ατζέντα: Οι ΔΩΡΕΑΝ εκδηλώσεις από 24 Φεβρουαρίου-3 Μαρτίου (ποδήλατα, πεζοπορία στην Πάρνηθα και η ‘Ελσα του Frozen!)

Τα ωραιότερα δρώμενα που μπορείς να απολαύσεις αυτή την εβδομάδα και θα σου φτιάξουν τη διάθεση.

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας

Ποιες είναι οι αστρολογικές εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια το Σαββατοκύριακο και την εβδομάδα που έρχεται;

6 πράγματα που πρέπει να έχεις κάνει στην καριέρα σου μέχρι τα 35

Είτε είσαι άνθρωπος των στόχων είτε πηγαίνεις όπου σε πάει το ρεύμα, υπάρχουν κάποια πράγματα που είναι καλό να έχεις κάνει μέχρι την πρώτη δεκαετία της καριέρας σου, λένε οι ειδικοί.

Θα με απατήσει; Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει

Ποιο χαρακτηριστικό είναι αυτό που αυξάνει τις πιθανότητες ο σύντροφος σου να… ξενοκοιτάξει;

Τα 10 πράγματα που δεν ήξερες για το Sex & the City

Τα μυστικά πίσω από τη σειρά που θα μας μείνει αξέχαστη.

10 γάμοι celebrities που ξεχάσαμε πως υπήρξαν!

Κι όμως! Αυτοί οι stars έχουν παντρευτεί στο παρελθόν…

#shapegreece