Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Μήπως ο πολύς ύπνος σου κάνει κακό;

Νέα μελέτη δείχνει ότι ο ύπνος θέλει σωστό πρόγραμμα.

19.12.2016

εχεις διαβασει

Ξημερώνοντας Δευτέρα σκέφτηκα πόσο γρήγορα περνάει το Σαββατοκύριακο, και ότι για ακόμα μία φορά πρέπει να υποστώ το όχι και τόσο ευχάριστο πρωινό ξύπνημα. Με ένα πρόχειρο scroll down στο facebook, κατάλαβα από διάφορα status και GIF ότι όλοι θέλουμε παραπάνω ύπνο – ναι, αυτόν που απολαμβάνουμε το πρωί του Σαββάτου. Μήπως όμως αυτές οι επιπλέον ώρες στην αγκαλιά του Μορφέα δεν μας κάνουν και τόσο καλό;

Αρκετές μελέτες στο παρελθόν έχουν δείξει ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της εργασίας με βάρδιες και τα καρδιακά προβλήματα και τον διαβήτη. Τώρα έρχεται έρχεται μία νέα μελέτη στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism έδειξε ότι υπάρχει η ίδια σύνδεση με τους ανθρώπους που αλλάζουν τις συνήθειές τους στον ύπνο το Σαββατοκύριακο. Για επτά ημέρες, 447 άντρες και γυναίκες ηλικίας 30 έως 54, φόρεσαν συσκευές που μέτρησαν τις κινήσεις τους και τους παρακολούθησαν τόσο όσο κοιμόντουσαν όσο και όταν ήταν ξύπνιοι.

Καρκίνος του δέρματος

Πάνω από το 85% της ομάδας ξύπνησαν πιο αργά τις ημέρες που είχαν ρεπό σε αντίθεση με τις εργάσιμες ημέρες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο μεγαλύτερη η απόκλιση της διάρκειας του ύπνου μεταξύ του σαββατοκύριακου και των εργάσιμων ημερών, τόσο πιο υψηλός ο καρδιομεταβολικός κίνδυνος.

 

Διάβασε περισσότερα στο Missbloom.gr

Δημοφιλή

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

Πώς θα κάνεις σωστή οργάνωση χρόνου σε 5 βήματα! Ο σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης συστήνει

Τα πιο σημαντικά tips που πρέπει να γνωρίζεις για να οργανώνεις σωστά το χρόνο σου.

Ποια κοινά έχουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι
Ποια κοινά έχουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι

Η επιστήμη εντόπισε τα στοιχεία που μοιράζονται όσοι περνούν πραγματικά καλά.

Πώς θα μάθεις να διαχειρίζεσαι σωστά το χρόνο σου
Πώς θα βρεις ελεύθερο χρόνο μέσα στη μέρα

4 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να κάνεις περισσότερα σε πολύ λιγότερο χρόνο!

Ανάλυσέ Το: Το καλό σεξ ξεκινά έξω από την κρεβατοκάμαρα
Το καλό σεξ ξεκινά έξω από την κρεβατοκάμαρα

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη σού αναλύει ποια είναι τα χαρακτηριστικά των σχέσεων εκείνων που έχουν πολύ καλή ποιότητα στο σεξ

Πώς θα αγαπήσω το σώμα μου; Ο οδηγός βήμα-βήμα από την coach Νάνσυ Μαλλέρου για να το πετύχεις!

Αυτός είναι ο υποψήφιος έρωτας που θα κάνει τη ζωή σου πολύ πολύ καλύτερη. Ερωτεύσου το σώμα σου!

#shapegreece