Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Μήπως ο πολύς ύπνος σου κάνει κακό;

Νέα μελέτη δείχνει ότι ο ύπνος θέλει σωστό πρόγραμμα.

19.12.2016

εχεις διαβασει

Ξημερώνοντας Δευτέρα σκέφτηκα πόσο γρήγορα περνάει το Σαββατοκύριακο, και ότι για ακόμα μία φορά πρέπει να υποστώ το όχι και τόσο ευχάριστο πρωινό ξύπνημα. Με ένα πρόχειρο scroll down στο facebook, κατάλαβα από διάφορα status και GIF ότι όλοι θέλουμε παραπάνω ύπνο – ναι, αυτόν που απολαμβάνουμε το πρωί του Σαββάτου. Μήπως όμως αυτές οι επιπλέον ώρες στην αγκαλιά του Μορφέα δεν μας κάνουν και τόσο καλό;

Αρκετές μελέτες στο παρελθόν έχουν δείξει ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της εργασίας με βάρδιες και τα καρδιακά προβλήματα και τον διαβήτη. Τώρα έρχεται έρχεται μία νέα μελέτη στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism έδειξε ότι υπάρχει η ίδια σύνδεση με τους ανθρώπους που αλλάζουν τις συνήθειές τους στον ύπνο το Σαββατοκύριακο. Για επτά ημέρες, 447 άντρες και γυναίκες ηλικίας 30 έως 54, φόρεσαν συσκευές που μέτρησαν τις κινήσεις τους και τους παρακολούθησαν τόσο όσο κοιμόντουσαν όσο και όταν ήταν ξύπνιοι.

Καρκίνος του δέρματος

Πάνω από το 85% της ομάδας ξύπνησαν πιο αργά τις ημέρες που είχαν ρεπό σε αντίθεση με τις εργάσιμες ημέρες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο μεγαλύτερη η απόκλιση της διάρκειας του ύπνου μεταξύ του σαββατοκύριακου και των εργάσιμων ημερών, τόσο πιο υψηλός ο καρδιομεταβολικός κίνδυνος.

 

Διάβασε περισσότερα στο Missbloom.gr

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

Τα πρότυπα ομορφιάς ανά εποχή: Δες σε ποιο ανήκεις

Βρες σε ποια εποχή ήσουν εσύ το πρότυπο της ομορφιάς και χαλάρωσε, γιατί όλα τα είδη των σωματοτύπων έχουν αποθεωθεί κάποια στιγμή στην ιστορία, άρα το ίδιο και εσύ!

Πώς να είσαι πάντα αισιόδοξη με τις συμβουλές 17 ειδικών

17 ειδικοί και ψυχολόγοι σου αποκαλύπτουν ο καθένας από ένα μυστικό για να βρεις την ευτυχία.

Αυτά είναι τα 3 λάθη που κάνεις μόλις ξυπνάς

Αν θέλεις να έχεις μια παραγωγική μέρα απόφυγε αυτές τις συνήθειες.

Η κολλητή σου μόλις χώρισε; Δες πώς να τη βοηθήσεις

15 τρόποι για να βοηθήσεις τη φίλη σου που μόλις χώρισε!

Όσα ξέρουν οι εκατομμυριούχοι: Πώς θα γίνω πλούσια σε 4 βήματα

Υπάρχει step-by-step οδηγός για να αποκτήσεις περισσότερα χρήματα.

Sex Therapy: 10 τρόποι να μην έχεις ΠΟΤΕ ΠΙΑ άγχος στο κρεβάτι!

Τι είναι αυτό που σου στερεί την απόλαυση στο κρεβάτι; Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, το πιο συχνό πρόβλημα των γυναικών σε ό,τι αφορά το σεξ είναι η έλλειψη αυτοπεποίθησης. Δες τις 10 συμβουλές για να το ξεπεράσεις!

#shapegreece