Stock photo ID: 635599844
Ακόμα κι αν κάποιοι είναι relaxed τύποι από τη φύση τους, έχουν υιοθετήσει κάποιες συγκεκριμένες συνήθειες που τους βοηθούν να παραμένουν χαλαροί - όσο γίνεται, τέλος πάντων. Αν ανήκεις στα Shape girls που αναζητούν τρόπους για να μειώσουν το άγχος, τότε δες τα 5 πράγματα που κάνουν οι stress-free άνθρωποι. Έπειτα... γίνε μια από αυτούς.
1. Κάνουν διαλείμματα
Όταν αναγνωρίζουν πως έχουν φτάσει στο "αμήν", επιτρέπουν στους εαυτούς τους να κάνουν ένα βήμα πίσω και να πάρουν μια ανάσα. Μια παύση εκείνη τη στιγμή θα σου δώσει καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα. Δες επίσης: Πόσες αναπνοές το λεπτό διώχνουν το άγχος;
2. Δεν ασχολούνται με μικρά προβλήματα
Κοιτούν το δάσος και όχι το δέντρο. Αλήθεια, πόση σημασία θα έχει σε μερικούς μήνες αυτό για το οποίο τώρα δεν κοιμάσαι τα βράδια; Σκέψου λογικά και εστίασε σε όσα είναι, πράγματι, σοβαρά.
3. Φροντίζουν τους εαυτούς τους
Αντιλαμβάνονται 100% πως είναι πολύ σημαντικό, τόσο για τη πνευματική όσο και για τη σωματική υγεία τους, να έχουν ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό τους. Και μόνο. Αυτό σημαίνει πως βρίσκουν χρόνο να χαλαρώσουν και να πουν "όχι" σε σχέδια, όταν αυτό είναι απαραίτητο. Και όχι, αυτό δεν είναι εγωιστικό. Αυτό το διάβασες; Φρόντισε τον εαυτό σου! 4 εύκολοι τρόποι για να το πετύχεις
4. Παραμένουν οργανωμένοι
Η οργάνωση σώζει... ζωές και όταν το πρόγραμμα είναι βαρύ και οι ευθύνες πολλές, είναι σημαντικό να ξέρεις ποιες είναι οι προτεραιότητες σου. Διάβασε επίσης: Πώς θα κάνεις σωστή οργάνωση χρόνου σε 5 βήματα! Ο σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης συστήνει
5. Έχουν το safe place τους
Αυτή είναι η πιο σημαντική συνήθεια. Οι άνθρωποι που διαχειρίζονται περίφημα το άγχος τους δε θα τα κατάφερναν χωρίς λίγη βοήθεια. Η άσκηση, μια δημιουργική απασχόληση ή κάποια άλλη δραστηριότητα που τους αποσπά την προσοχή και τους ανανεώνει θεωρείται must.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
