Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Τεστ άγχους και πανικού: Πόσο στρες και άγχος έχεις;

Κάνε το τεστ του ειδικού για να δεις σε ποια κατηγορία άγχους βρίσκεσαι

29.11.2016

εχεις διαβασει

Ο καρδιολόγος Dr. John Μ. Kennedy δημιούργησε το παρακάτω απλό, εύκολο και γρήγορο τεστ, για να μπορεί να κατατάσσει σε ποια κατηγορία ανήκουν οι ασθενείς του. (Του υψηλού στρες, του μεσαίου ή του χαμηλού στρες).

Αφού διαπιστώσεις σε ποια κατηγορία ανήκεις, θα πρέπει να μπορέσεις να αναγνωρίσεις σε ποιους τομείς σε κυριεύεις το άγχος και στη συνέχεια να προσπαθήσεις να καταπολεμήσεις

1. Κοιμάσαι σπάνια περισσότερο από 6 ώρες;

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

πως να αντιμετωπισω τα δύσκολα
Βαρέθηκες να είσαι μόνη; Έχεις χρέη; Πώς θα αντιμετωπίσεις κάθε πρόβλημα

Έχεις πρόβλημα; Υπάρχει λύση, αρκεί να το θες! Μάθε μερικές πρακτικές συμβουλές και γίνε ευτυχισμένη!

Έτσι θα ελέγχεις όλα τα αρνητικά συναισθήματα (τι συστήνει η ψυχοθεραπεύτρια;)

H συναισθηματική ισορροπία είναι το μυστικό για την ευτυχία, λένε οι ειδικοί. Μήπως δυσκολεύεσαι να τη διατηρήσεις και επιτρέπεις στα συναισθήματα σου να φτάσουν σε… σημείο βρασμού;

Πώς θα γίνεις καλύτερη σε όλα τα επίπεδα
Αυτοβελτίωση: Πώς θα γίνεις καλύτερη σε ό,τι θες

10 συμβουλές αυτοβελτίωσης για θεαματικά αποτελέσματα από τους guru του είδους

Πώς θα αποκτήσεις φωτογραφική μνήμη
Πώς θα αποκτήσεις φωτογραφική μνήμη

Ακόμη κι αν είσαι τύπος που ξεχνάει εύκολα, έτσι θα έχεις φωτογραφική μνήμη

5 σούπερ τροφές που καταπολεμούν το στρες

Μάθε ποιες είναι οι σούπερ τροφές που καταπολεμούν το στρες

#shapegreece