ShapeTV

Σε αυτό το βίντεο το Shape η Πετρουλάκη παρουσιάζει το πρώτο μέρος του workout το οποίο εστιάζει στο πάνω μέρος του σώματος. Στατικές ασκήσεις και ασκήσεις με βαράκια δυναμώνουν και προσφέρουν γράμμωση στα χέρια, κάνουν την κοιλιά επίπεδη και το στήθος σφριγηλό.

Το καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα του χορού της κοιλιάς που παρουσιάζεται σε αυτό το βίντεο συνδιάζει με μοναδικό τρόπο τις κινήσεις του Belly Dance και την ήπια αεροβική άσκηση. Χόρεψε και κάψε λίπος μαζί μας!

Κυκλική προπόνηση με μπάλα για συσφιξη, γράμμωση και απώλεια πόντων

Η Ελένη Πετρουλάκη παρουσιάζει μια δυναμική προπόνηση για όλο το σώμα, διάρκειας 30 λεπτών, που συνδιάζει ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και καρδιοαναπνευστική προπόνηση. Η πετσέτα χρησιμεύει στο να καις λίπος και θερμίδες ενώ παράλληλα ενισχύεις την ισορροπία σου.

Το PACE είναι μια νέα δυναμική κυκλική προπόνηση, διάρκειας 30 λεπτών, η οποία αποτελείται από ένα συνδυασμό καρδιοαναπνευστικής προπόνησης και προπόνησης μυϊκής ενδυνάμωσης

Η Μαίρη ανακαλύπτει ένα νέο προϊόν για τη φροντίδα της επιδερμίδας της και ο Γρηγόρης Πυρπύλης της δείχνει πως να το χρησιμοποιεί!

Για να αποκτήσεις το λεπτό, καλοσχηματισμένο και με γράμμωση σώμα των σταρ, δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις βήμα προς βήμα την Tracy Anderson (fitness guru της Γουίνεθ Πάλτροου και της Μαντόνα). Αν η Μαντόνα την εμπιστεύεται, μπορείς να κάνεις το ίδιο!

Η Βίκυ Καγιά φωτογραφήθηκε για το Shape και μοιράζεται μαζί μας συμβουλές ομορφιάς, διατροφής και άσκησης. Μάθε πως παραμένει πάντα κούκλα.

O Gunnar Peterson είναι ο personal trainer των πιο διάσημων γυναικών του Χόλιγουντ. Τον έχουν εμπιστευθεί η Αντζελίνα Τζολί, η Τζένιφερ Λοπέζ, η Χάλι Μπέρι και όχι μόνο. Ακολούθησε το πρόγραμμα του για τέλειο σώμα και ετοιμάσου να κλέψεις τα βλέμματα!

O Gunnar Peterson είναι ο personal trainer των πιο διάσημων γυναικών του Χόλιγουντ. Τον έχουν εμπιστευθεί η Αντζελίνα Τζολί, η Τζένιφερ Λοπέζ, η Χάλι Μπέρι και όχι μόνο. Ακολούθησε το πρόγραμμα του για τέλεια πόδια και γλουτούς και ετοιμάσου να κλέψεις τα βλέμματα!