ασκήσεις γλουτών
Τρι, 17 Ιαν 2023
Οι 7 κορυφαίες ασκήσεις γλουτών για γυναίκες (με βάρη και χωρίς)
Αυτές οι ασκήσεις θα σφίξουν και θα μεταμορφώσουν τους γλουτούς σου - και θα λιώσουν το λίπος από παντού!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Σαβ, 17 Σεπ 2022
3 ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά και τονωμένους γλουτούς (εύκολα, στο σπίτι!)
Top ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά που απαιτούν μόνο τη βοήθεια ενός τοίχου – που σημαίνει ότι είναι εξαιρετική γυμναστική για το σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 31 Δεκ 2021
Καλοσχηματισμένοι γλουτοί: H top άσκηση δεν θέλει εξοπλισμό
Μπορείς να την κάνεις ακόμα και τώρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 27 Αυγ 2021
Ασκήσεις για γλουτούς και κοιλιά: Το 20λεπτο πρόγραμμα της Anna Victoria
H trainer και Instagram star μοιράζεται το γρήγορο workout της που θα τονώσει τους κοιλιακούς και τους γλουτούς σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 16 Ιουλ 2021
Ασκήσεις σε 10 λεπτά: Το ιδανικό πρόγραμμα για γλουτούς που θα κάνεις παντού
Είναι το ιδανικό πρόγραμμα για ενδυνάμωση και σύσφιγξη γλουτών και περιλαμβάνει ασκήσεις που μπορείς να κάνεις σε 10 λεπτά, οπουδήποτε - ακόμα και στο σαλόνι σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Σαβ, 20 Μαρ 2021
Τέλειοι γλουτοί γρήγορα μόνο με αυτή την άσκηση!
Αγαπημένη άσκηση των fitness experts.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 16 Ιαν 2021
Αερόβια άσκηση για γλουτούς: 3 tricks για πιο γρήγορο αποτέλεσμα
Οι fitness experts αποκαλύπτουν τα μυστικά τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 13 Ιαν 2021
Τετράγωνοι γλουτοί: Αυτές είναι οι ιδανικές ασκήσεις (πώς βρίσκω τι σχήμα γλουτών έχω;)
Οι κατάλληλες ασκήσεις για γλουτούς, ανάλογα με το σχήμα τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 06 Ιαν 2021
Σφίξε κοιλιά, γλουτούς και πόδια με κάθισμα στο ένα πόδι
Οι γλουτοί σου θα γίνουν όπως ακριβώς θα ήθελες με μια κίνηση. Με την ίδια άσκηση θα σφίξεις την κοιλιά και τα πόδια σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 01 Ιαν 2021
H άσκηση της Ελένης Πετρουλάκη για σφιχτούς γλουτούς
Η άσκηση που προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη για να αποκτήσεις σφιχτούς και δυνατούς γλουτούς. Δες πώς θα την κάνεις σωστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 29 Δεκ 2020
Ασκήσεις για την κοιλιά και τα ψωμάκια από την Ελένη Πετρουλάκη
Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούς που θα διώξουν ψωμάκια και χαλάρωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 11 Νοε 2020
Η παραλλαγή της κάμψης ισχίου για ονειρεμένους γλουτούς
Ο trainer Λευτέρης Καβούκης μας μαθαίνει πως να πραγματοποιείς σωστά την κάμψη ισχίου από γέφυρα στο ένα πόδι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΕΥΤΕΡΗς ΚΑΒΟΥΚΗς
Παρ, 30 Οκτ 2020
Σύσφιγξη γλουτών στο σπίτι με τις ασκήσεις των supermodels (βίντεο)
Ο προπονητής των διασημότερων supermodels μάς δείχνει όλες τις ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τετ, 03 Απρ 2019
Οι ασκήσεις στο reformer που θα σφίξουν τους γλουτούς σου μέχρι το καλοκαίρι
Η personal trainer σου δείχνει το ασκησιολόγιο που μπορείς να ακολουθήσεις αν ο στόχος σου είναι να τονώσεις τους γλουτούς σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 14 Μαρ 2019
Χριστίνα Μπόμπα: Οι ασκήσεις που κάνει για γλουτούς και τετρακεφάλους
Δες το βίντεο και πάρε έμπνευση για την προπόνησή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 07 Μαρ 2018
Βίντεο: Σε αυτές τις ασκήσεις για γλουτούς «ορκίζεται» η ιδρύτρια του Barre Body
Ένα workout για το σπίτι που θα θέλεις να κάνεις ξανά και ξανά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
