διαλειμματική προπόνηση

Παρ, 19 Απρ 2024

Aquatic HIIT: Διαλειμματική προπόνηση στην πισίνα για καύση λίπους | Τη συνιστά το Harvard

Απόκτησε την τέλεια φόρμα μέσα στο νερό με αυτήν τη διαλειμματική προπόνηση. Οι επιστήμονες του Χάρβαντ προτείνουν Aquatic HIIT! Μάθε το γιατί.

ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ

Τετ, 12 Απρ 2023

Δοκίμασε σήμερα αυτό το 10λεπτο πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης

HIIT χωρίς να το καταλάβεις; Γίνεται!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Τρι, 18 Οκτ 2022

Προπόνηση υψηλής έντασης: Τι σημαίνει; Τι θα πετύχεις; Τι ΔΕΝ κάνει;

Όσα πρέπει και θέλεις να γνωρίζεις για την προπόνηση υψηλής έντασης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Πεμ, 14 Ιουλ 2022

3 ασκήσεις σε σκάλες για να βάλεις ποικιλία στην προπόνησή σου

Ενδεικτικά, με μισή ώρα ανέβασμα σκάλας καις 848 θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 05 Ιαν 2022

Διαλειμματική προπόνηση και διατροφή: Τι πρέπει να φας μετά τη HIIT

Γέμισε τις μπαταρίες σου με τα κατάλληλα "καύσιμα".

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Παρ, 26 Νοε 2021

Ασκήσεις tabata για αρχάριους από τον fitness pro Γιώργο Ξηρό

Δεν έχεις ξανά κάνει HIIT; Είσαι έτοιμη να ιδρώσεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Πεμ, 26 Αυγ 2021

Διαλειμματική προπόνηση: Το 20λεπτο πρόγραμμα χωρίς εξοπλισμό στο σπίτι

Δοκίμασε υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση στο σαλόνι του σπιτιού σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 25 Μαρ 2021

7 αερόβιες ασκήσεις ΗΙΙΤ που καίνε λίπος και μειώνουν το άγχος

Γυμνάσου με την Katie Dunlop από το Love Sweat Fitness. Αυτή η γρήγορη αλλά έντονη ακολουθία θα ανεβάσει τους παλμούς – και τη διάθεσή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Σαβ, 13 Φεβ 2021

Διαλειμματική προπόνηση: Γιατί να την εντάξεις στη γυμναστική σου σύμφωνα με την personal trainer

Βελτίωσε την υγεία και το σώμα σου με λίγα λεπτά υψηλής έντασης διαλλειματική προπόνηση.

ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN

Κυρ, 29 Νοε 2020

Πρόγραμμα στο διάδρομο για τρέξιμο σε ΗΙΙΤ! Να πώς κάνουν διαλειμματική προπόνηση τα fitness models

Αν θέλεις να γίνεις μία από αυτές τις super fit γυναίκες, ξέχνα ό,τι έκανες μέχρι τώρα! Δες αυτό το πρόγραμμα στο διάδρομο με διαλειμματική προπόνηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Παρ, 13 Νοε 2020

20 λεπτά προπόνηση HIIT για όλο το σώμα (και για να στάζεις ιδρώτα)

Αυτές οι ασκήσεις είναι η απάντηση όταν χρειάζεσαι κάτι για να ξεδώσεις και να ιδρώσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Κυρ, 06 Σεπ 2020

Διαλειμματική προπόνηση: Μειώνεις λίπος και φτιάχνεις φυσική κατάσταση λένε οι έρευνες

Οι ερευνητές επιμένουν: Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση είναι η καλύτερη άσκηση που μπορείς να κάνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τρι, 14 Ιουλ 2020

Προπόνηση μποξ στο σπίτι: Το διαλειμματικό workout για εσένα που θέλεις να προστατέψεις τα γόνατά σου

Αυτή η τύπου μποξ προπόνηση HIIT είναι σχεδιασμένη για ανθρώπους με τραυματισμό στο γόνατο - ή που θέλουν να προστατέψουν τα γόνατά τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Τρι, 03 Μαρ 2020

Προπόνηση chipper: Έτσι θα καίμε ακόμα περισσότερο λίπος με ασκήσεις στο σπίτι

Οι CrossFit lovers γνωρίζουν αυτό το «μυστικό». Εσύ;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ

Δευ, 02 Μαρ 2020

2 διαφορετικά προγράμματα διαλειμματικής προπόνησης (ιδρώνεις όσο δε φαντάζεσαι!)

Προοδευτική μείωση VS Προοδευτική αύξηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ

Τρι, 23 Ιουλ 2019

30-day challenge: Βίντεο με προπόνηση Tabata σε μία πρόκληση 30 ημερών - αντέχεις;

Η απόλυτη πρόκληση 30 ημερών αν θες να δοκιμάσεις το σώμα σου και δε διστάζεις να... ιδρώσεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Κυρ, 28 Απρ 2019

HIIT: Τι είναι η διαλειμματική προπόνηση; Έτσι θα χάσεις βάρος υγιεινά!

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ) μπορεί να είναι η απάντηση στην επιθυμία σου να χάσεις βάρος με υγιεινό τρόπο και χωρίς στερητικές δίαιτες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ