γυμναστική στο σπίτι
Κυρ, 14 Απρ 2024
6 ασκήσεις που μειώνουν την κυτταρίτιδα
H γυμναστική, χωρίς αμφιβολία, συγκαταλέγεται μεταξύ των πολύτιμων εργαλείων καταπολέμησης της κυτταρίτιδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 30 Μαρ 2024
Butt lift! Η μόνη προπόνηση που χρειάζεσαι για σφιχτούς γλουτούς (μόλις 15 λεπτά από το σπίτι)
Η fitness trainer σού δείχνει το απόλυτο πρόγραμμα για αποτελέσματα σε 14 μέρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 21 Μαρ 2024
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης που μπορείς να κάνεις στον διάδρομο
Υπάρχουν και άλλοι τρόποι να τον χρησιμοποιήσεις εκτός από τους κλασικούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 18 Μαρ 2024
Πέντε fitness tips που κάθε γυναίκα άνω των 50 πρέπει να ακολουθεί
Η άσκηση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε κάθε ηλικία, προσφέροντας ξεχωριστά οφέλη με το πέρασμα των χρόνων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 01 Νοε 2023
Πέντε ασκήσεις για να κάψεις τις περισσότερες θερμίδες στον λιγότερο χρόνο
Πρόσθεσέ τες στις προπονήσεις σου και απογείωσε τη fitness ρουτίνα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 24 Οκτ 2023
5 συνηθισμένα λάθη που μπορεί να κάνεις στις πρακτικές γιόγκα
Με την αποφυγή τους θα απολαύσεις στον μέγιστο βαθμό τα οφέλη της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 22 Οκτ 2023
3 απλές ασκήσεις που στοχεύουν στο κοιλιακό λίπος
Μπορείς να τις εκτελέσεις όπου και όποτε θέλεις.
Σαβ, 14 Οκτ 2023
9 ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς
Το σετ ασκήσεων που θα μεταμορφώσει τους άνω και κάτω κοιλιακούς σε ένα μήνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 10 Οκτ 2023
Τα δύο πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στην άσκηση γέφυρα
Μάθε ποια είναι αυτά και εκτέλεσή την σωστά την επόμενη φορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 02 Οκτ 2023
4 περίεργες αλλαγές που παρατηρείς στο σώμα σου μετά την προπόνηση
Μπορεί να μοιάζουν κάπως ασυνήθιστες, ωστόσο είναι απόλυτα φυσιολογικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 26 Σεπ 2023
4 ασκήσεις stretching που ανακουφίζουν τον πόνο της ορθοστασίας
Η παρατεταμένη ορθοστασία μπορεί να αποβεί μοιραία στο τέλος της ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 24 Σεπ 2023
Γιόγκα: Οι στάσεις που θα ανακουφίσουν τον πόνο των δύσκολων ημερών του μήνα
Χαλάρωσε το σώμα σου, απελευθερώνοντας το άγχος και το φούσκωμα από την επίπονη περιοχή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 15 Σεπ 2023
Η άσκηση γιόγκα που σε βοηθάει να κοιμηθείς γρηγορότερα
Χαλάρωσε το νευρικό σου σύστημα με μια μόνο κίνηση γιόγκα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 12 Σεπ 2023
Τρι, 12 Σεπ 2023
5 ασκήσεις για δυνατά και καλογυμνασμένα χέρια χωρίς εξοπλισμό
Είναι κατάλληλες για τις προπονήσεις σου στο σπίτι ή/και το γυμναστήριο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 17 Αυγ 2023
Πιασμένοι μηροί; Ανακούφισέ τους με 3 απλές διατάσεις
Απαλλάξου από τα "πιασίματα" στο κάτω μέρος του σώματος σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 23 Ιουλ 2023
Τέσσερις μύθοι γύρω από τη fitness ρουτίνα των γυναικών
Παρόλο που πολλοί πιστεύουν ότι οι cardio προπονήσεις προσφέρουν άμεση απώλεια βάρους, κάτι τέτοιο μάλλον δεν ισχύει απόλυτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 13 Ιουλ 2023
Έντονο πιάσιμο στα σημεία - κλειδιά του σώματος; 4 ασκήσεις για πιο εύκαμπτες αρθρώσεις
Δούλεψε την ευλυγισία σου, για μεγαλύτερη ευκινησία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 05 Ιουν 2023
3 ασκήσεις δαπέδου που καταπολεμούν το επίμονο λίπος στην κοιλιά
Χωρίς εξοπλισμό μπορείς να εξαφανίσεις το περιττό λίπος, χάνοντας πόντους από την κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 31 Μαϊ 2023
Έτσι θα γυμνάσεις αποτελεσματικά κοιλιακούς και κορμό σε όρθια στάση
Το δεκάλεπτο workout που θα ενισχύσει τον κορμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
