λαχανικά

Δευ, 01 Απρ 2024

Ενίσχυσε την πέψη σου: 5 επιλογές για υγιές πεπτικό σύστημα

Οι παρακάτω κατηγορίες τροφών θα ενισχύσουν και θα διευκολύνουν τη διαδικασία της πέψης σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Δευ, 25 Μαρ 2024

Παχαίνουν τα λαχανικά; Αυτά, ναι!

Κάποια συστατικά κάνουν τα αγαπημένα σου λαχανικά πολύ λιγότερο υγιεινά και οδηγούν σε ανεπιθύμητα κιλά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Σαβ, 24 Φεβ 2024

Like a veggie | Πώς να βάλεις έξυπνα τα λαχανικά στη διατροφή σου

Έξι δημιουργικοί τρόποι να βάλεις τα λαχανικά στο πιάτο σου, ακόμη κι όταν δεν σου αρέσουν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Πεμ, 22 Φεβ 2024

Πώς να καταναλώσεις το καρότο για μεγαλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης Α

Μπορείς να λάβεις μέχρι και 6 φορές μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης, σύμφωνα με την ειδικό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 10 Φεβ 2024

Ξέχνα τα λεφτά! Ποια φρούτα και λαχανικά φέρνουν ευτυχία;

Τι δείχνει νέα έρευνα για την ευτυχία και τη σχέση που έχει με τα φρούτα και λαχανικά; Περνάει τελικά από το... στομάχι;

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Τρι, 30 Ιαν 2024

6 λαχανικά που καταπολεμούν το μεταβολικό σύνδρομο

Αυτά είναι τα 6 καλύτερα λαχανικά που πρέπει να τρώς για το μεταβολικό σύνδρομο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ

Δευ, 20 Νοε 2023

7 λαχανικά που δεν πρέπει ποτέ να παραλείπεις από τη διατροφή σου

Η προσθήκη αυτών των λαχανικών θα βελτιώσει το ανοσοποιητικό σου και θα μειώσει τον κίνδυνο διαφόρων χρόνιων ασθενειών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Τρι, 24 Οκτ 2023

Έξι λάθη που κάνεις με τον φυσικό χυμό και χάνει την θρεπτική του αξία

Μάθε τι πρέπει να αποφύγεις για να παίρνεις όλα τα θρεπτικά συστατικά του φρέσκου χυμού.

Παρ, 20 Οκτ 2023

Το θρεπτικό συστατικό που ενισχύει την υγεία του εντέρου καλύτερα και από τα συμπληρώματα

Μάθε τα οφέλη του εκπληκτικού συστατικού και σε ποιες τροφές μπορείς να το βρεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Πεμ, 12 Οκτ 2023

Τα 5 καλύτερα λαχανικά για την υγεία του εντέρου

Η καλή υγεία του εντέρου είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία και ευεξία του οργανισμού

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Τρι, 22 Αυγ 2023

Έξυπνες ιδέες για να εντάξεις τα λαχανικά σε συνταγές υγιεινών γλυκών

Ιδέες για να τα εντάξεις σε τάρτες, κέικ και brownies.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τρι, 27 Ιουν 2023

Τα 6 λαχανικά για εύκολο αδυνάτισμα

Mπορεί να εκπλαγείς αν μάθεις ότι συγκεκριμένα λαχανικά έχουν ορισμένες ιδιότητες που μπορούν να σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

Παρ, 16 Ιουν 2023

Μακαρόνια από λαχανικά: Πώς θα υιοθετήσεις τη νέα "in" πρόταση διατροφής

Πώς θα φτιάξεις τα δικά σου μακαρόνια από φρέσκα λαχανικά.

Τρι, 18 Απρ 2023

Ντομάτες και ντοματίνια: Οι διαφορές τους και τι να προτιμήσεις

Tόσο τα ντοματίνια όσο και οι κανονικές ντομάτες είναι γεμάτα με σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 17 Απρ 2023

7 λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνη που αξίζει να προσθέσεις στη διατροφή σου

Αποτελούν πηγή υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη. Ειδικότερα εάν δεν τρως κρέας, αύξησε την πρόσληψή τους.

Παρ, 14 Απρ 2023

Κατεψυγμένο μπρόκολο: Πώς να το ψήσω σωστά για να είναι τραγανό;

Το μαγειρικό hack που θα νοστιμίσει τις σαλάτες σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 11 Απρ 2023

Νηστεία: Εύκολα και γρήγορα μπιφτέκια λαχανικών από τη διατροφολόγο

Είτε νηστεύεις, είτε είσαι vegan, είτε αναζητάς την αλλαγή, τα παρακάτω χορτοφαγικά μπιφτέκια θα σε κάνουν να απολαύσεις ακόμα περισσότερα τα λαχανικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ