Monika Kwiecien
Τρι, 09 Αυγ 2022
Καλοκαιρινές διακοπές: Oι top συμβουλές της personal trainer για να μη χάσεις τη φόρμα σου
Δες τις ασκήσεις και τα tips διατροφής που μπορείς να ακολουθήσεις κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών σου.
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Παρ, 08 Ιουλ 2022
Πώς θα τονώσεις το σώμα σου πριν τις διακοπές;
Με αυτές τις ασκήσεις για γυμναστήριο ή outdoor training.
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Παρ, 01 Απρ 2022
Γιατί να τρώω πρωινό; 5 σημαντικοί λόγοι από την personal trainer
Αν το θεωρούσες ασήμαντο μέχρι σήμερα, σου δίνουμε την ευκαιρία να το ξανασκεφτείς.
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Πεμ, 12 Αυγ 2021
Tα καλοκαιρινά αθλήματα που καίνε τις περισσότερες θερμίδες! (μάθαμε πόσες ακριβώς)
Ναι, σίγουρα αξίζει να τα δοκιμάσεις για να παραμείνεις fit και να περάσεις τέλεια!
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Τετ, 05 Μαϊ 2021
8 ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι από την personal trainer
Ετοιμάσου να γυμνάσεις αποτελεσματικά τα σημεία που σε απασχολούν περισσότερο.
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Σαβ, 13 Φεβ 2021
Διαλειμματική προπόνηση: Γιατί να την εντάξεις στη γυμναστική σου σύμφωνα με την personal trainer
Βελτίωσε την υγεία και το σώμα σου με λίγα λεπτά υψηλής έντασης διαλλειματική προπόνηση.
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Τρι, 11 Αυγ 2020
Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες; Απαντά η trainer Monika Kwiecien
Και σου δίνει παραδείγματα προπόνησης.
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Τετ, 20 Μαϊ 2020
Το πανεύκολο σοκολατένιο κέικ χωρίς ζάχαρη και χωρίς αλεύρι της Monika Kwiecien
H personal trainer και μοντέλο μοιράστηκε την αγαπημένη της συνταγή για light γλυκό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 04 Μαϊ 2020
4 λόγοι να πας για περπάτημα σήμερα κιόλας
Ναι, θεωρείται κι αυτό είδος γυμναστικής.
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Παρ, 10 Απρ 2020
4 λόγοι για να εντάξω την άσκηση σανίδα στο πρόγραμμα γυμναστικής
Αν διατηρείς ακόμα μερικές αμφιβολίες γι'αυτή την άσκηση με το βάρος του σώματος, ήρθε η ώρα να σου... υπενθυμίσουμε τα οφέλη της.
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Πεμ, 07 Μαρ 2019
Το εύκολο πρωινό με λίγα υλικά της Monika Kwiecien
Αν σου αρέσει να συνδυάζεις αλμυρό με γλυκό, θα το λατρέψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 02 Ιουλ 2018
Τι προπόνηση θα κάνουμε στο γυμναστήριο από Σεπτέμβριο; Αυτές είναι οι τάσεις για την επόμενη σεζόν
Η personal trainer Monika Kwiecien μοιράζεται μαζί μας τα πιο hot fitness trends του 2018.
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Πεμ, 17 Μαϊ 2018
4 συνταγές για smoothie με μπανάνα που αγαπά η Monika Kwiecien
Η personal trainer και μοντέλο έχει μερικές go-to συνταγές για υγιεινά smoothies.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τετ, 17 Ιαν 2018
Monika Kwiecien: «Ένας σχεδιαστής μου είπε ότι είμαι πολύ αδύνατη, ενώ ο άλλος ήθελε να χάσω κιλά»
Μάθαμε την καθημερινή διατροφή του διάσημου μοντέλου, αλλά και τα μυστικά ομορφιάς που έχει μάθει από τους make up artists. Έχει δεχτεί body shaming;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Πεμ, 31 Αυγ 2017
Οι top 10 τάσεις στην άσκηση τώρα από την personal trainer Monica Kwiecien! Αυτά θα κάνουμε φέτος στο γυμναστήριο
Εσύ με τι θα ξεκινήσεις τη νέα σεζόν;
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
