προετοιμασία για μαραθώνιο
Σαβ, 12 Νοε 2022
Οχτώ τροφές που καταναλώνουν οι μαραθωνοδρόμοι
Αυτές είναι οι τροφές που θα σου εξασφαλίσουν δύναμη και αντοχή στις προπονήσεις σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 11 Αυγ 2021
Πλειομετρική προπόνηση: Τη χρειάζεσαι για να βελτιώσεις την ταχύτητα σου και να πώς θα την κάνεις
Σε ποιες ασκήσεις να επικεντρωθείς αν είσαι δρομέας;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Τρι, 21 Μαϊ 2019
Σκέφτεσαι να τρέξεις μαραθώνιο; Πόσα ξέρεις για τη διαδρομή των 42,195 χιλιομέτρων;
Μιλήσαμε με την Ελληνίδα μαραθωνοδρόμο Ράνια Ρεμπούλη για να μας μάθει τα μυστικά της προετοιμασίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Κυρ, 31 Μαρ 2019
Θέλεις να αυξήσεις την αερόβια ικανότητα σου χωρίς να επιβαρύνεις τις αρθρώσεις σου; Κάνε spinning!
Δες πώς θα σου χρησιμεύσει το spinning, ειδικά αν είσαι δρομέας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Πεμ, 14 Μαρ 2019
Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις προετοιμασία για αγώνα δρόμου; 5 συμβουλές από την Ελληνίδα μαραθωνοδρόμο Γκλόρια Πριβιλέτζιο
Τι πρέπει να θυμάσαι πριν αποφασίσεις να τρέξεις σε αγώνα δρόμου; Ρωτήσαμε την Eλληνίδα μαραθωνοδρόμο Γκλόρια Πριβιλέτζιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 02 Οκτ 2018
Γιόγκα για δρομείς; Δοκίμασε οπωσδήποτε αυτές τις θέσεις
Να γιατί χρειάζεσαι τη γιόγκα αν τρέχεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Παρ, 10 Νοε 2017
Προπονείσαι για τρέξιμο και αγώνα; Να το πλάνο διατροφής σου από την Αναστασία Κόκκαλη
Διατροφή για μαραθωνοδρόμους ή απλά για εκείνους που λατρεύουν το τρέξιμο από τη διατροφολόγο-διαιτολόγο Αναστασία Κόκκαλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΚΟΚΚΑΛΗ
Τρι, 01 Νοε 2016
Πώς θα προετοιμαστώ για μαραθώνιο; Χρειάζεσαι ΑΥΤΟ το πρόγραμμα στο διάδρομο!
Σκέφτεσαι να πάρεις μέρος σε αγώνα τρεξίματος; Ξεκίνα σήμερα με αυτό το πλάνο προετοιμασίας στο διάδρομο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
